Holiday Routine: чекліст підготовки до свят🍊

Знаю-знаю, понеділок - час для робочого планування. 
Та святкові справи - теж справи. До того ж, приємні. 
Тож, раджу з-поміж усього важливого і нагального, виділити час для ялинки, нових свічок, посуду до різдвяного столу і, звичайно, подарунків. 
Щоб все встигнути і нічого не забути, ось короткий чекліст для твоєї holiday routine. 

• Де, коли і з ким? Визначись, як саме ти будеш святкувати Різдво та Новий рік.
• Зроби список подарунків.
• Заплануй похід на концерт чи в театр і купи квитки. 
• Переглянь все, що маєш до свят: декор, посуд, скатертини. 
• Створи список святкових покупок.
• Яким буде святковий стіл? Запиши страви, які плануєш готувати чи замовляти. 
• Заплануй догляд за собою: шкіра, волосся, нігті. Anywell точно має бути в списку!
• Прикрась свій дім та створи затишну атмосферу, яка буде радувати тебе щодня і дарувати святковий настрій. 

*Твоя шкіра прекрасна.

Зморшки? Пігментація? Набряки?
Хай там що, це не просто шкіра, це - твоя історія. Вона розповідає про твої емоції, виклики, про шлях, який ти проходиш та переживаєш щодня.

Турбуйся про неї! Для цього у тебе завжди є Anywell 🌸*

Грудень - ідеальний час, щоб приділити час своєму організму.
Що він відчував за цей рік? В чому є потреба зараз? Як його підтримати?
Дізнайся про все це і подякуй своєму організму турботою.

Як? Зроби щорічний чекап організму.
Підгледіли у фуд-терапевтки Анастасії Голобородько які базові аналізи потрібно здати.

• Загальний аналіз крові
• Глікований гемоглобін А1с
• Глюкоза
• ГГТ, АЛТ, АСТ
• Білірубін загальний, непрямий, прямий
• Лужна фосфатаза
• Білкові фракції (визначення загального білка та альбуміну)
• Соматомедін
• Сечова кислота, сечовина, креатинін
• С-реактивний білок ультрачутливий
• Інсулін
• Фруктозамін Соматомедін (ІФР-1)
• Ферритин
• Трансферин
• Тригліцериди
• Холестерин загальний та фракції
• Гомоцистеїн
• 25-OH вітамін D
• Тиреотропний гормон (ТТГ) Т4 вільний, Т3 вільний
• АТПО АТТГ
• ДГЕАс, пролактин
• Тестостерон загальний та вільний
• Фібриноген
• Копрограма + гельмінти та цисти найпростіших.

А далі за консультацією до спеціаліста🌸

Ти точно бачила її в б’юті-бутіках, в улюбленого інфлюенсера чи косметолога. І це не просто так: вона дійсно творить дива з твоєю шкірою.

LED-маска від MZ Skin🌸****

• Підходить для всіх типів шкіри.
• Вирівнює тон шкіри, ефективно зменшує дрібні та глибокі зморшки, покрашує тонус шкіри. 
• Працює з запаленнями, пігментацією та вугровими висипами. 
• Після процедури з використанням маски тон і текстура шкіри виглядають більш пружними та оновленими. 
• Результат помітний вже після 4 тижнів. 

LED-маска в Anywell Shop

Shopping list: як зробити шопінг більш екологічним та купити саме те, що тобі потрібно? 

• Заздалегідь зроби розбір свого гардеробу, косметички, скриньки з прикрасами  для того, щоб розуміти, що саме у тебе вже є і на що не потрібно витрачати ані свій час, ані гроші. 

• Проаналізуй, що саме ти хотіла б додати: аксесуар для нового пальта, взуття, білизна. Це має бути гармонійним доповненням до того, що ти вже маєш. 

• Склади список речей, які ти хочеш придбати. 

• Обери серед улюблених брендів саме те, що тобі потрібно і… вдалих покупок!

Емоційний шопінг: what’s wrong with you?

Був час, коли шопінг існував виключно задля задоволення базових потреб. Та ми з вами знаємо шопінг, як емоційну складову життя кожної жінки. Як себе порадувати, як відволіктися від проблем, як відповідати запитам соціуму? На все - одна відповідь і декілька кліків.

Чому емоційний шопінг - це не те, що тобі насправді потрібно?

• Купуючи нову річ, ти отримуєш дозу дофаміну - гормону щастя. Так, ти відчуваєш задоволення і життя вже не здається таким складним, але ключове: це ненадовго.

• Шопінг відволікає від побутових проблем чи тривожних думок. І знову але: емоція від швидкої покупки так само швидко згасає і ти знову один на один з внутрішніми питаннями.

• Емоційний шопінг - це переважно результат дії соціальних мереж і реклами, де нові покупки автоматично = радість, новий досвід і тотальне щастя. Здається, наче цей самий шарф, парфум чи прикраса все змінять. Це ілюзія.

🌿Wellness-нагадування: твоє тіло чує все, що каже твій розум. Будь доброю до себе.

The Phone Detox: завдання на тиждень
У більшості з нас час онлайн летить нестримно швидко. Здається, ось лиш відкрила додаток, а вже година минула, а то й дві. Чи було щось корисне в цьому? Hope, yes.
Маю для тебе декілька завдань на тиждень, як контролювати свій час онлайн і проводити більше часу в реальному житті.

Понеділок
Виділи 15 хвилин часу і передивись свої підписки в соціальних мережах. Unfollow тих, хто насправді не дуже тобі й цікавий.

Вівторок
Перед тим, як лягати спати, подумай, що зробиш, коли прокинешся замість того, щоб відразу брати до рук телефон.

Середа
Вимкни сповіщення в усіх додатках, якими насправді не користуєшся. Та й, власне, можна видалити додатки, які тобі не потрібні.

Четвер
Сьогодні спробуй не користуватися телефоном під час споживання їжі.

П’ятниця
Залиш телефон за межами спальні, коли йдеш спати.

Субота
Нічого не пости і спробуй взагалі не заходити до соціальних мереж.

Неділя
Вимкни телефон на увесь день. І просто відпочинь.

Про це нечасто пишуть бʼюті-видання, не говорять косметологи, і ти, можливо, ніколи не думала про те, наскільки важлива для здоровʼя твоєї шкіри та волосся наволочка. Точніше, шовкова наволочка. 

• Завдяки гладкій поверхні наволочки, твоя шкіра не стикається з постійним тертям. Це особливо важливо для тих, хто схильний до подразнень, має висипання, акне чи інші проблеми зі шкірою.

• Шовк має менші поглинальні властивості, ніж інші тканини, тому шкіра довше залишається зволоженою та не пересихає.

• Частина зморшок на обличчі та зоні декольте спричиняється заломами, які утворюються під час сну. Завдяки відсутності тертя, що забезпечує шовкова наволочка, зменшується ризик утворення зморшок.

• Шовк відштовхує пил та алергени, які при потраплянні на шкіру часто стають причиною висипань, подразнення, почервоніння та набряків.

Шовкова наволочка – це також справжня знахідка для здорового та гарного волосся: вона допомагає зберегти рівень вологи, запобігає ламкості та сплутуванню, не дає волоссю електризуіатися.