❓ЧТО ТАКОЕ САМОБИЧЕВАНИЕ?

👉Самобичевание – это процесс, при котором человек критикует себя, ощущает вину и стыд за свои ошибки или недостатки. Это явление является распространенным и может оказывать значительное влияние на психическое здоровье.

⭐Люди с высокими стандартами более склонны к самокритике. Также большую роль играет влияние общества и ожидания людей, которые могут провоцировать чувство недовольства собой. Прошлые травмы или негативные переживания тоже могут привести к психологическим проблемам и самобичеванию.

😥Чрезмерная самокритика может вызвать ряд негативных последствий. Постоянная критика ведет к ощущению неполноценности. Самобичевание может усугубить депрессию и тревогу. Человек может избегать общения и поддержки из-за чувства стыда.

🙌Для борьбы с самобичеванием можно применять несколько подходов:

✅ Самосознание. Осознание своих негативных мыслей и эмоций.
✅Когнитивная терапия. Изменение негативных мыслительных паттернов на более позитивные.
✅ Практика самоуспокоения. Уделение внимания своим хорошим качествам и достижениям.

🤩 Работая над собой и применяя техники самосознания, можно существенно улучшить свою жизнь и избавиться от деструктивных мысленных установок.

🤔А вы сталкивались с самобичеванием?

🎄Алексеевская ёлка)🎄

❓А вы планируете устанавливать и украшать дома елку? Делитесь вашими мыслями и фотками ёлочек в комментариях, если уже украсили)

#семинар #профессиональноевыгорание #psyfest

📹Полное видео по ссылке
🎵Аудиоформат в комментариях