Банановые кексы с шоколадом

Есть такие рецепты, которые как не старайся, невозможно испортить, потому что все равно получится вкусно 😁 это он)

Ингредиенты на 6-8 штук:

•2 яйца
•50 грамм сливочное масло
•1 чайная ложка ванильного сахара
•120 грамм муки
•0,5 чайной ложки разрыхлителя
•щепотка соли
•сода на кончике ножа
•20 грамм шоколада
•1-2 столовые ложки сахара
•3 средних банана

Готовим:
1. Бананы размять вилкой или толкушкой, можно при помощи блендера до однородной массы.

1. Добавить яйца, сахар, растопленное масло, взбить венчиком.

2. Добавить просеянную с солью, содой, разрыхлителем и ванильным сахаром муку и замешать однородное тесто.

3. Шоколад порубить на мелкие или средние кусочки и добавить в тесто, перемешать.

4. Разложить тесто в смазанные маслом формочки (если вы используете силиконовые или бумажные формы, смазывать не нужно).

5. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать около 25 минут.

Примерное КБЖУ на 100 грамм 264/5/10/37

Автор @batonobelka_talks

👉🏻 ПП КУХНЯ 👈🏻

*⬇️ПРИГОТОВЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО⬇️
🍝***Эту шикарную пасту с овощами.
Быстро, просто, все овощи под рукой!

Вес готового блюда 800г (2 большие порции, либо можно на 3 небольшие разделить).
КБЖУ на порцию 400г: 485/39.6/12.1/55.5.
КБЖУ на 100г: 121/9.9/3/12.9.

Ингредиенты:
- 300г филе грудки индейки
- 70г репчатого лука
- 10г растительного масла
- 70г моркови
- 110г сладкого перца
- 150г помидоров
- 25г кетчупа или томатного соуса
- 100г горячей воды
- 120г макарон
- зелень
- соль (у меня сванская, если нет, то специи для курицы).

Приготовление:
Нарезать лук мелким кубиком, филе индейки средним кубиком. Обжарить лук до золотистости на масле, добавить индейку, немного обжарить, чтобы индейка побелела.
Нарезать морковь и перец брусочками, добавить к индейке. Перемешать, добавить кетчуп, воду, соль и нарезанный мелко помидор. Накрыть крышкой и тушить минут 15, при необходимости добавить немного воды. Отварить макароны, согласно времени, указанному на упаковке, добавить их в сковороду, потушить пару минут, посыпать зеленью.

Приятного аппетита!

С вас жиротопный ❤️ лайк😊

Автор @olesiapostupkina

👉🏻 ПП КУХНЯ 👈🏻

Рыбка под шубой
⠀
Калорийность на 100г.-107Кк.
⠀
Идеальный вариант блюда на похудении, получается очень вкусно и не калорийно ❤️
⠀
Ингредиенты:
⠀
✅Филе минтая -400г.
✅Лук-150г.
✅Морковь -150г.
✅Сыр -100г.( у меня сулугуни)
✅Сметана -70г. ( у меня 15%)
✅Соль, перец -по вкусу.
✅Сливочное масло -15г.
⠀
зелень по желанию
⠀
Запекать рыбу в духовке 30-35 минут при 180t.
⠀
Процесс приготовления представлен на видео 👆*

Автор @ppchipa

👉🏻 ПП КУХНЯ 👈🏻

Творожно-банановые вафли 🍌****

Кбжу на 1 вафлю: 133/7,6/17/3,8

Ингредиенты (на 6 вафель):
- Банан 1 шт.
- Творог в брикете 80 гр.
- Мягкий творог 130 гр.
- Яйца 2 шт.
- Соль щепотка
- Мука рисовая/овсяная 100 гр.
- Разрыхлитель 1 ч.л.
- Подсластитель по желанию

Приготовление:
Размять банан, добавить творог, яйца и хорошо всё перемешать. Если вы хотите более однородную структуру, то пробейте всё блендером. К массе добавить соль, сахзам, разрыхлитель, перемешать, всыпать муку и снова хорошо всё перемешать. Должна получиться консистенция густой сметаны. Выпекать в вафельнице 5 минут.

Подавала с натуральным йогуртом и ягодами 🫐

**Все очень просто, быстро и вкусно! Приятного аппетита!

❤️ - ставь, если любишь вафли
👍 - ставь, если хочешь приготовить**Автор @tgtren

👉🏻 ПП КУХНЯ 👈🏻

😡 Ох уж этот целлюлит
Есть у каждой женщины, но у всех выглядит по-разному.

Диеты, тренировки и пп помогают снизить вес, но что делать с ненавистной "апельсиновой коркой" ?

Профессиональный фитнес-тренер Марго собрала в своём канале всё о красоте тела:

▪️Эффективные упражнения на каждую проблему зону
▪️Полезные посты на любые темы для здоровья женщины
▪️Всё о качестве кожи на каждом этапе похудения
▪️Индивидуальные рекомендации по питанию

Бонусом постоянная мотивация от Марго результатами своих подписчиков 🔥

👉Подписывайтесь и станьте с ЛУЧШЕЙ версией себя.

Хочешь полезные и вкусные десерты?

Подписывайся на канал и
Скачивай БЕСПЛАТНО книгу с рецептами полезной выпечки и готовьте полезные десерты всей семье❤️ (в закрепе)

«Пицца» из цветной капусты

Конечно, это не пицца в классическом понимании, но тоже очень вкусно и малокалорийно!💪🔥

1 кочан цветной капусты
2 ст.л томатной пасты
1 ст.л оливкового масла
1/2 ч.л прованских трав
1 зубчик чеснока
30 г сыра

1️⃣ Капусту нарезать на кусочки толщиной 1-1,5 см.

2️⃣ Для соуса смешать томатную пасту, оливковое масло, чеснок на мелкой терке и прованские травы.

3️⃣ Смазать капусту соусом. Отправить в духовку на 180С на 10 минут.

4️⃣Затем выложить кружочки помидоров и посыпать тертым сыром. Вернуть в духовку на 180С на 10-15 минут.

Автор @kiwihealthy

👉🏻 ПП КУХНЯ 👈🏻

Кокосовая запеканка 🍰****

Обалденновкусныйзавтрак😋
От запаха приходят в гости даже соседи. Настоящее райское удовольствие🥰

Ингредиенты на 1 порцию:
🍽 Творог 5% жирности – 100 гр
🍽 Греческий йогурт до 2,5% жирности – 70 мл
🍽 Яйцо куриное – 1 шт
🍽 Крахмал кукурузный – 20 гр
🍽 Кокосовая стружка – 12 гр
🍽 Подсластитель – по вкусу

Способ приготовления:
✅ В чашу блендера выкладываем творог, йогурт, яйцо, крахмал и подсластитель. Блендерим, чтобы все
ингредиенты хорошо смешались.
✅ Распределяем тесто по форме, в которой будем запекать. Сверху посыпаем кокосовой стружкой.
✅ Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Запеканка должна хорошо пропечься, а вверх подрумянится.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 1 порцию: 403 ккал 32/20/24

Готовьте с удовольствием 🥰

Автор @eshstroiney

👉🏻 ПП КУХНЯ 👈🏻

Самые вкусные ПП-лимонные кексы 🧁🍋

Ингредиенты:
Творог-180 гр
Яйца-2 шт
Мука (у меня из бурого риса)-50 гр
Сок лимона-20 мл
Цедра- 1 лимона
Сода-1/2 ч л
Сахарозаменитель- по вкусу

Выпекать при 180°, минут 20.

Автор @iriskin_pp

👉🏻 ПП КУХНЯ 👈🏻