Привет!
У нас объявление. Мы уходим на каникулы, ведь мы на связи уже больше года без перерывов. Вернемся осенью, пока без точных дат, но будем с новостями и обновлениями.

Тем временем у вас есть возможность послушать уже выпущенные эпизоды.
👉 Слушайте на ЯндексМузыке / Apple / Spotify / YoutubeMusic

До встречи!

Бодипозитив не то, чем кажется 🦉

Бодипозитив часто воспринимают неверно, считая его исключительно связанным с принятием внешности. Однако на самом деле бодипозитив – это гораздо более глубокое и важное социальное движение, направленное на равные права и уважение к каждому телу.

Бодипозитив зародился в 1960-х годах как часть феминистического движения, направленного против дискриминации по весу. И с тех пор движение только развивается, охватывая все больше аспектов, включая борьбу против дискриминации по возрасту, расе, полу и инвалидности.

📌Мифы о бодипозитиве

▪️Бодипозитив поощряет нездоровый образ жизни
На самом деле, бодипозитив не связан с поощрением какого-либо образа жизни. Он направлен на то, чтобы люди всех форм и размеров чувствовали себя ценными и достойными уважения.

*▪️Бодипозитив только про полных людей*
На самом деле, бодипозитив поддерживает людей всех форм и размеров, включая тех, кто сталкивается с дискриминацией по низкому весу и по любому другому признаку внешности.

*▪️Бодипозитив - просто мода
На самом деле, хотя движение и стало популярным и заметным в последние годы, его корни уходят в историю борьбы за гражданские права и социальную справедливость.
▪️Бодипозитив только про внешность*
На самом деле, бодипозитив включает в себя борьбу за равные права в здравоохранении, медиа, трудоустройстве и других сферах, а не только акцент на принятии своего тела.

Если обобщить, то бодипозитив – это движение за равные права и уважение к каждому человеку, независимо от внешности. Это призыв к тому, чтобы каждый мог жить свободно и без страха дискриминации.

Что вы думаете о бодипозитиве? Какие мифы вам приходилось слышать?

Про зависть и ревность
В английском языке зависть и ревность могут обозначаться одним словом – jealousy. Да, есть слово envy для зависти, но его уже практически не используют.

Этот факт заставил меня задуматься. Ведь зависть и ревность на самом деле очень похожи по своему внутреннему ощущению. Зависть – это когда мы видим, что у других есть то, чего нам не хватает. Это чувство похоже на пустоту, которую мы стремимся заполнить чем-то значимым. Мы жаждем того, что есть у других, будь то успех, любовь или статус.

Ревность же связана с нашим страхом потерять то, что у нас уже есть. Это как тень, которая нависает над тем, что мы ценим. Мы боимся, что кто-то может отнять у нас внимание, любовь или статус. Этот страх также про недостаток – недостаток безопасности, привязанности или уверенности.

Обе эмоции – зависть и ревность – исходят из чувства нехватки. Зависть подталкивает нас к стремлению к новому, в то время как ревность заставляет нас бороться за то, что уже есть. И, несмотря на различия, в обеих есть одна и та же пустота, которая движет нашими внутренними переживаниями.

Как работать и путешествовать 🧳

Недавно отметила свои 6 лет работы на удаленке. Не представляю, что вернусь когда-нибудь к формату работы в офисе. Не скажу, что часто использую возможность работать и путешествовать, но все-таки несколько советов накопилось за это время. Вот что помогает мне организовать свою работу в поездках так, чтобы оставалось и время на изучение новых мест и отдых:

🔸Работа в дороге: использую время в пути для выполнения задач, нигде не рождаются идеи лучше, чем в Сапсане или самолете)))

🔸Не дооценивать небольшое время: не всегда нужен большой слот, чтобы выполнить задачи, даже в свободные 20 минут можно закрыть часть работы.

🔸Группировка задач: использую этот принцип, чтобы закрывать однотипные задачи одним разом. Работает для простых повторяющихся задач, чтобы не настраиваться на каждую отдельно.

🔸Гибкое расписание: да, по умолчанию есть четкое рабочее время и время для себя. Но иногда перестраиваю график, и делаю, например, большой перерыв в середине дня, а работу разбиваю на два слота: утренний и вечерний.

🔸Встречи в обед: договариваюсь с местными жителями на поболтать во время обеденного перерыва, чтобы не забывать социализироваться.

🔸Не работаю по выходным: правило, которого придерживаюсь очень давно, чтобы устраивать себе цифровой детокс, отключаться от всех проектов и полностью погружаться в новую среду.

А вы пробовали работать и путешествовать? Расскажите, что вам помогает исследовать мир и одновременно оставаться продуктивным? 🌍✈️🖥️

Мужик - голова, а баба - шея. Учись манипулировать и будет тебе женское счастье Как же меня раздражают разговоры о "женской энергии", "поиске своей женственности", "раскрытии внутренней богини" и обретения какого-то особенного "женского счастья". Ещё больше…

Вот моя деревня 🏡****

Узнала тут, что последние пару лет наблюдается интересный тренд: люди переезжают из больших городов в провинцию. Хотя раньше была обратная картина. Пандемия COVID-19 изменила приоритеты многих и заставила задуматься о качестве жизни. Вот несколько причин, почему все больше людей делают выбор в пользу жизни в провинции:

🧑‍💻Удалённая работа: Пандемия продемонстрировала, что многие задачи можно выполнять удалённо. Это позволяет жить где угодно, в более спокойных и доступных местах, не теряя при этом работу.

🌿Качество жизни: Большие города связаны с высоким уровнем стресса, шумом и плохой экологией. В провинции же люди находят более чистый воздух, меньше суеты и больше возможностей для отдыха на природе.

💸Расходы: Жить в большом городе дорого. Аренда жилья, продукты и услуги стоят значительно дешевле в провинции, что делает такой переезд экономически выгодным при сохранении заработка.

🚔Безопасность: Многие осознают важность личного пространства и безопасности. В небольших населенных пунктах меньше угроз и уровень преступности, что помогает ощущать себя в безопасности.

🧸Семья: Многие переезжают ближе к семье или стремятся создать более благоприятные условия для своих детей, обеспечивая им более спокойное и комфортное детство.

Этот тренд заметен во многих странах. Люди начинают ценить спокойствие и стабильность, которые предлагает провинция.

А что выбираете вы: мегаполис или провинцию?

Где мои друзья 💔

Большая часть моих друзей за последние годы уехала за границу. Финляндия, Франция, Германия, Англия, Португалия, Испания, Сербия, Венгрия, Канада, Кипр, Индонезия, Турция, Грузия, Армения, Эмираты…

Эмиграция – это сложно не только для тех, кто уехал. Но и для тех, кто остался. Мне часто очень грустно и больно от того, что нет близости с дорогими сердцу людьми. А еще безумно завидно видеть тех, у кого ничего в жизни не изменилось и сохранился свой прежний круг общения.

Конечно созвоны по видео-связи не могут заменить личные встречи за бокалом вина и с разговорами на балконе. Но мы стараемся находить способы поддерживать дружбу на расстоянии:

🍷 Видеозвонки: договариваемся и созваниваемся, чтобы обмениваться новостями и поддерживать связь.

📺 Совместные активности: делаем что-то асинхронное, например смотрим одни и те же фильмы, читаем книги, смотрим интервью или слушаем подкасты, чтобы потом обсудить и почувствовать себя ближе друг к другу.

💌 Чаты и сообщения: записываем кружочки, рассказываем сплетни, делимся эмоциями от событий в жизни, поздравляем с праздниками и событиями – это помогает сделать общение ярче и поддерживать теплоту.

✈️ Планы на будущее: строим планы, как бы встретиться на “дружишник”, даже если они пока остаются в будущем.

Вот так, вроде не уехала никуда, а все равно часто в одиночестве. Поддерживать дружбу на расстоянии — это вызов. Но привязанность и желание оставаться близкими делают это возможным. Надеюсь, что получится сохранить связь, верю, что настоящие друзья всегда найдут способ быть рядом, даже если их разделяют тысячи километров ❤️

Повышаем продуктивность
В связи со всеми переездами мне стало сложнее фокусироваться на проектах. И вот недавно я прочитала (ааххаха, увидела в тик-токе), что есть такой формат для повышения продуктивности - это работа с бадди. То есть ты договариваешься с человеком, что вы вместе в какой-то день ходите работать. Садитесь друг напротив друга с компами, рассказываете, а лучшее прописываете, что вы должны сделать за ближайшие 2 часа, ставите таймер и приступаете. Через 2 часа даете друг другу отчёт, что получилось. Мозг обманывается, ведь перед тобой живой человек, поэтому отвественность и значимость в голове повышается.

В качестве бадди я взяла близкую подругу, и всегда есть риск сорваться на болтовню, поэтому для работы мы выбрали библиотеку, потому что там нельзя говорить 😂 И получилось офигенно продуктивно. За 2-3 часа ты делаешь то, что откладывал кучу времени.

P.S.: Ну, и для выпендрежа добавлю, что мы выбрали не просто библиотеку, а выбрали лучшую библиотеку в мире, без преувеличения, у неё статус такой. Это библиотека Габриэля Гарсиа Маркеса в Барселоне.