?Дайте газу в комментариях, какую тему разобрать?

? ПРАВИЛА МУЖСКОЙ ДРУЖБЫ
1️⃣ Расстановка приоритетов.

Дружба стоит выше отношений. Какая бы сука не была в жизни, но она не должна разделить ваши братские узы.

2️⃣ Бескорыстная помощь.

Помогай всегда своему братану, хоть у него хуй отсох, но ты должен взять его член и протащить как факел на олимпийских играх и доставить в больницу.

3️⃣ В дружбе нет «лучшего».

Ты и твой друг, вы никакие не лидеры в вашей дружбе. Вы должны быть одним целым и идти всегда вместе на равных.

4️⃣ Его девушка — его девушка.

Не будь мразью и никогда, абсолютно никогда, не флиртуй с его девушкой.

А у тебя есть друг который стоит за тобой?

? — мы с братаном весь мир разьебем⚡️ — друзья не нужны, буду одинок всю жизнь

Man club | Подписаться

Сосать вейпы, бухать, трогать писюн..
Признаки отброса общества

Я тоже был в числе этого ёб@ного позора

Потом я начал читать канал:
Сила мужского духа - канал бывшего сотрудника ФСБ, где он выбивает всё дерьмо из бошки и показывает:

– Как забить хуй на чужое мнение?
– Как набрать 10кг мышц за первый месяц лета?
– Как забирать элитных девушек в постель?

❌ Проигнорировать — идти за стадом
♂️ Подписаться — прокачать характер

ВЫБОР ЗА ТОБОЙ, ПОДПИШИСЬ

ТЫ ПОЗОРИШЬ ФАМИЛИЮ СЕМЬИ
**Представь, что через 3 года тебе звонит мама со словами: «сыночек, закинешь денег на продукты?»

И чтобы не ответить «извини, нет возможности», начинай читать Про мужское, где админ сливает полезные гайды с приватных курсов:

— Как хорошо зарабатывать даже в деревне [6 способов] — Как выйти из матрицы и всегда добиваться желаемого
— Взбурли свой тестостерон на максимум за 8 дней** [слитый курс]Если ты ждал пинок судьбы, то этот момент настал: https://t.me/+NzOlrV5EU7AzOWFi

? ПОВЫШАЕМ ТЕСТОСТЕРОН ДОМА
Давайте для начала поговорим о признаках низкого тестостерона ⤵️

*– снижение мышечной массы и наращивание жировой массы

– нестабильность настроения, депрессивные выпады

– снижение частоты эрекции и ее качества

– уменьшение объема спермы

– интенсивное выпадение волос на лице, теле и голове*

Низкий тестостерон у мужчин фиксируют анализы. Если показатели ниже нормы, необходимо обратиться к врачу.

Как поднять тестостерон, читайте ниже ⤵️

1️⃣Сбалансируй свой вес. Если у тебя избыточный вес и ИМТ показывает серьезное превышение, задумайся о похудении.

Практически любая физическая активность способствует выработке тестостерона.

2️⃣Полноценный регулярный сон. Хронический недосып не позволяет организму полностью восстановиться. Производство большей части суточного тестостерона происходит во сне.

Регулярный сон менее 5 часов в день приводит к снижению уровня гормона.

3️⃣Минимизируй стресс. Долговременные психоэмоциональные потрясения провоцируют выработку кортизола. Этот гормон негативно влияет на количество тестостерона.

Пересмотри свой образ жизни, регулярно отдыхай, используй дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе.

4️⃣Сбалансированное питание. Достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также диета, насыщенная магнием, цинком и витамином D, — еще один ответ на вопрос, как поднять тестостерон у мужчин.

Важно в достаточном объеме употреблять белковую пищу, есть жиры. Гормон синтезируется из холестерина, поэтому при дефиците жиров организм не получает достаточно сырья для производства андрогенов.

Подойдут как насыщенные жиры из мяса, молочной продукции, так и растительные.

5️⃣Тренировки. Физическая активность положительно влияет на уровень мужского гормона.

Полезно? Ставь - *?***

Man club | Подписаться