🔤🔤
🍁Топ 5 безглютеновой муки🐻

🍁Миндальная мука
Миндальная мука является одним из самых распространенных видов незерновой муки без глютена. Она производится путем измельчения бланшированного миндаля. Миндальная мука содержит много минералов, включая железо, магний, кальций, калий, медь и марганец. Она также является хорошим источником витаминов В и Е, а также мононенасыщенного жира. Однако высокое содержание жира увеличивает также количество калорий – до 640 ккал.
Эта мука обычно используется в хлебобулочных изделиях и может быть использована вместо панировочных сухарей. 🍁Эту муку можно использовать как для сладких, так и соленых блюд. 🍁Если вы выпекаете с использованием этого вида муки, добавляйте одно дополнительное яйцо.

🍁Овсяная мука
Получается в процессе измельчения и переработки хлопьев овса – полезного для пищеварения, поддержания иммунитета, богатого клетчаткой, очищающего организм от шлаков.
🍁 Из овсяной муки хорошо получаются блинчики, панкейки, оладушки, булочки, хлеб.
Овсяная мука содержит незаменимые аминокислоты и витамины группы В (включая B12), а также фосфор, кальций, магний, натрий и калий. Она хороша и в соленой, и в сладкой выпечке — из нее можно сделать как сладкое печенье, так и знаменитый “овсяноблин”.

🍁Гречневая мука
Гречневая мука содержит множество витаминов группы B и богата железом, фолиевой кислотой, магнием, цинком, марганцем и клетчаткой.Чтобы сделать качественный продукт, ее можно смешивать с другими видами безглютеновой муки, такими как мука из коричневого риса.Этот вид муки имеет низкую калорийность.
🍁Из гречневого порошка можно печь оладьи, хлеб, лепешки, печенье, блинчики, пироги.
Она достаточно клейкая, поэтому с ней можно поэкспериментировать в приготовлении тонких блинов, оладий и даже лапши. Такую муку легко приготовить дома, измельчив зеленую гречку в кофемолке или блендере высокой мощности.

🍁Кокосовая мука
Мука из кокосового ореха стала действительно популярной как для приготовления пищи, так и для выпечки. Она имеет самое высокое содержание белка, по сравнению с другими видами муки. Ей характерен сладкий аромат. Она немного плотнее других безглютеновых видов муки, поэтому может потребоваться дополнительная жидкость.
🍁Кокосовая мука особенно подходит для выпечки маффинов, пирогов, булок, блинчиков. Содержит минералы и полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3), обладает антиоксидантными свойствами. .
Кокосовую муку делают из обезжиренной и высушенной мякоти кокоса, поэтому она сохраняет все полезные свойства кокоса при пониженной жирности.

🍁Мука из нута
Мука из нута имеет высокое содержание белка. Она также богата на магний, кальций, фолаты и витамины группы В.
🍁Эта мука универсальна, — хороший источник растительного белка: на 100 грамм продукта приходится 22 грамма. В ней также содержатся калий, витамин В6, селен и железо, которых часто не хватает при растительном питании.
🍁Нутовая мука активно используется в ближневосточной и средиземноморской кухнях — из нее делают хлеб, лепешки, тонкие блины, оладьи, булочки и даже лапшу.

🍁А какая любимая мука у вас ?

🔤🔤

🧩Почему БАДы не дают эффекта?🎯

❓В какие случаях это это возможно ...

💬Значит ли это, что добавки не работают?

Давайте разбираться. Для этого ответьте ещё на несколько вопросов да или нет👇

❓Покупаете ли вы в аптеке мультивитамины, чтобы разом убрать все дефициты?

❓Назначаете ли вы БАДы себе самостоятельно без должных знаний?

❓Употребляете ли вы БАДы без предварительной сдачи анализов?

🔔Если был хоть один ответ «да», — то это и есть объяснение того, почему ваши добавки вам не помогают...

Конечно, так нутрицевтики не работают.

💡А как они работают?

Приглашаю всех в мою любимую академия ,где я получала свои знания 📚 на бесплатный мастер-класс от экспертов Международной Академии Нутрициологии (МАН) — «Расшифровка анализов: то, что нужно знать каждому»🚀

Подробно о мастер-классе здесь

Центром обучений в МАН всегда является лабораторная диагностика — анализы, которые необходимо сдавать регулярно, и расшифровывать. Да, нутрициологи не основываются только на симптоматике и интуиции, они смотрят по состоянию крови, какое назначить питание и какие нутрицевтики.

⏰Какие именно анализы сдавать регулярно и как связаны показатели и разные системы организма, вы узнаете на мастер-классе «Расшифровка анализов: то, что нужно знать каждому», который пройдёт 29 октября! Начало эфира в 12.00 МСК, не пропустите!

Записаться

✅Позаботьтесь о себе самостоятельно! Сдавайте грамотно анализы, и тогда БАДы будут точечно бить в цель и гарантированно менять ваше самочувствие в лучшую сторону.

🔤🔤

♥️оусы и соль ,которые можно  ♥️

♥️Альтернатива соевому соусу:

♥️Аминосоус Терияки 250 мл без глютена и сои.

https://ozon.ru/t/BYQYxmv

♥️Econutrena Аминосоус 250 мл, Органический Кокосовый Соус

https://ozon.ru/t/KepEdRP

♥️Biologicols БИО Соус соевый Tamari, 250 мл

https://ozon.ru/t/KepEdRP

♥️Biologicols БИО Соус соевый Tamari, 250 мл

https://ozon.ru/t/4bwJ9Ap

♥️Качественная соль

https://ozon.ru/t/81JVPw9

♥️ECOCE Уксус малиновый натуральный нефильтрованный с маткой 5%

https://ozon.ru/t/rEWmwo

♥️ECOCE Уксус гранатовый натуральный 5% 500.

https://ozon.ru/t/rQ2DWWW

♥️Бальзамический уксус

Смотри, что есть на Ozon https://ozon.ru/t/xOe3Z5d

💚Любите соусы ?

🔤🔤

🍂Полезный хлеб 🍞

Доброе утро 🍂

🍰Сегодня полезная альтернатива из Вкусвилл....

🩷Хлеб цельнозерновой с отрубями.

https://vkusvill.ru/goods/khleb-tselnozernovoy-s-otrubyami-58728.html

🩷Хлеб «Дивеевский», нарезка

https://vkusvill.ru/goods/khleb-diveevskiy-narezka-26304.html

🩷Тартин пшеничный, половинка

https://vkusvill.ru/goods/tartin-pshenichnyy-polovinka-32936.html

🩷Хлебцы гречневые запеченные с морковью и луком

https://vkusvill.ru/goods/khlebtsy-grechnevye-zapechennye-s-morkovyu-i-lukom-59379.html

🩷Хлебцы кукурузные запеченные, 60 г

https://vkusvill.ru/goods/khlebtsy-kukuruznye-zapechennye-60-g-72001.html

🩷Хлебцы кукурузные

https://vkusvill.ru/goods/khlebtsy-kukuruznye-20350.html

🩷Изделие х/б «Амарантовый»

https://vkusvill.ru/goods/izdelie-kh-b-amarantovyy-78479.html

🩷Изделие х/б «Нутовый»

https://vkusvill.ru/goods/izdelie-kh-b-nutovyy-81206.html

🩷Хлебцы из зеленой гречки с зеленью и семечкой тыквы

https://vkusvill.ru/goods/khlebtsy-iz-zelenoy-grechki-s-zelenyu-i-semechkoy-tykvy-81901.html

🎙 Интересная статистика мне попалась ...
Теперь понятно почему к нам пришла профессия "Нутрициолог" 💡

❌❌❌❌❌❌

По традиции ...

⚡️РОЗЫГРЫШ ПОДАРКА ⚡️-
безоплатное участие в интенсиве
"Здоровье через питание "

❤️Добрый день ❤️

По традиции разыгрываем участие :

Правила розыгрыша:
✅Быть подписанным на мой канал: https://t.me/balans_pitaniya
✅ Поставить одну цифру один раз в комментариях к этому посту (цифру пишем по порядку, начиная с 1)
✅ Победитель будет один
✅ Победитель будет выбран
13 октября методом случайных чисел в   прямом эфире

🌟Желаю удачи именно Вам 🌟
Действуем, пишем в комментариях, не упускаем свой шанс 🌟🌟🌟

🔎Акция от «Hello, Doc!»: Mini Check-Up «Заболевания желчного пузыря»! 🔎

📆 Mini Check-Up «Заболевания желчного пузыря» всего за 2190₽ вместо 5990₽!

🧪 Пройдя Mini Check-Up, вы получите возможность выявить признаки воспаления или закупорки желчного пузыря, наличие камней, которые могут вызывать боль и дискомфорт, а также оценить состояние соседних органов, таких как печень и поджелудочная железа. Это важный шаг к поддержанию вашего здоровья и предотвращению серьезных заболеваний в будущем.

🌟 Кому особенно необходим этот Check-Up?
• Тем, кто испытывал дискомфорт или боль в правой части живота после употребления жирной пищи.
• Если вы сталкивались с тошнотой или даже рвотой, что может указывать на проблемы с желчным пузырем.
• Людям, у которых уже были проблемы с желчным пузырем или проводилась операция по его удалению.

Как воспользоваться этой акцией?
1️⃣ Скачайте приложение «Hello, Doc!» по ссылке /ваша ссылка/.
2️⃣ Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽), которые можно использовать для оплаты большей части анализов.
3️⃣ Найдите в приложении Mini Check-Up «Заболевания желчного пузыря» и оплатите его по специальной цене.
4️⃣ Выберите в приложении лабораторию в вашем городе.
5️⃣ Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы.
6️⃣ Получите результаты в приложении и при необходимости запросите бесплатную расшифровку.

🔎Акция от «Hello, Doc!»: Mini Check-Up «Заболевания желчного пузыря»! 🔎

📆 Mini Check-Up «Заболевания желчного пузыря» всего за 2190₽ вместо 5990₽!

🧪 Пройдя Mini Check-Up, вы получите возможность выявить признаки воспаления или закупорки желчного пузыря, наличие камней, которые могут вызывать боль и дискомфорт, а также оценить состояние соседних органов, таких как печень и поджелудочная железа. Это важный шаг к поддержанию вашего здоровья и предотвращению серьезных заболеваний в будущем.

🌟 Кому особенно необходим этот Check-Up?
• Тем, кто испытывал дискомфорт или боль в правой части живота после употребления жирной пищи.
• Если вы сталкивались с тошнотой или даже рвотой, что может указывать на проблемы с желчным пузырем.
• Людям, у которых уже были проблемы с желчным пузырем или проводилась операция по его удалению.

Как воспользоваться этой акцией?
1️⃣ Скачайте приложение «Hello, Doc!» по ссылке /ваша ссылка/.
2️⃣ Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽), которые можно использовать для оплаты большей части анализов.
3️⃣ Найдите в приложении Mini Check-Up «Заболевания желчного пузыря» и оплатите его по специальной цене.
4️⃣ Выберите в приложении лабораторию в вашем городе.
5️⃣ Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы.
6️⃣ Получите результаты в приложении и при необходимости запросите бесплатную расшифровку.

🌀Для сдачи анализов по Check-Up доступны отделения лабораторий Invitro, LabQuest, СитиЛаб, Хеликс.

*Акция действительна при оплате заказа с 9 до 16 октября 2024 года

Ссылка на приложение 👇

https://hellodoc.app/s/5jvbd/

🔤🔤

📝Клинические проявления гипотиреоза ...

✍Сегодня расскажу о взоимосвязях в организме при нарушении функции ЩЖ.Постараюсь простым языком .

🦋Снижение работоспособности, повышенная утомляемость, то есть человек утром проснулись и  уже чувствуете  себя уставшим.(Т3 участвует в образовании энергии).

🦋Увеличение веса - замедление метаболизма  и также цифра на весах меняется из за  отечности, то есть за счет того, что задерживается
жидкость в организме.

🦋Выпадение волос на голове, бровях, то есть кожа становится матовая, бледная, нет тонуса, такая дряблая  кожа становится,
сухой особенно эта сухость проявляется на локтях и они такие становятся серые, шершавые и на бровях они выпадают не полностью,а только краешек.Почему ?Т3 влияет на гормон роста (наш гормон омоложения и похудения ).

🦋Желтоватый оттенок кожи  может быть связан с тем, что на фоне гипотиреоза возникает
нарушение сократимости желчного пузыря за счет того, что весь организм
гипотоничный, то есть тонуса нет и в том числе в желчном пузыре, поэтому желчь может застаиваться и давать желтизну, так как у нас происходит застой желчи в желчном пузыре и мы помним, что жиры плохо расщепляются(итог сухая кожа = неусвоение жирорастворимых витамин) в общем биохимическом анализе крови мы можем увидеть высокий холестерин.
🦋Также желтоватый оттенок может быть на ладонях и на
стопах, потому что при гипотиреозе и йододефиците в том числе нарушается
конвертация витамина А каротиноидов и они могут накапливаться на периферии, на
ладонях и на стопах, поэтому мы видим желтушность.

🦋Увеличенный язык с отпечатками зубов по бокам.

🦋Зябкость проявляется в том, что  всегда холодно, особенно холодные конечности, то есть руки, ноги могут даже потеть немного, но при этом холодный пот на стопах и ладонях, почему это возникает?Снижается
температура тела, так как замедлены все обменные процессы и по утрам может быть температура низкая,можно  замерять каждый день  не вставая с постели и если она будет меньше, чем 36.5 или 36.6, особенно если 35.5 есть вероятность наличия гипотиреоза.

🦋Отёчность лица.Сократительная способность сердца снижается, хуже проталкивается кровь по сосудам и это может вызывать гипоксию и отек.

🦋Запоры. Связаны
с тем, что снижается перистальтика кишечника, то есть сократимость кишечника, как тонкого, так и толстого, так как он не сокращается, каловые массы не продвигаются и
это может приводить к запорам, плохо работает желчный пузырь и если у нас нарушена
работа желчного пузыря, то уменьшается желчеотток, что также может приводить к
запорам.

🦋Нарушения менструального цикла, потому что тиреоидные гормоны влияют  на синтез половых гормонов и мы будем видеть нарушения менструального цикла.

🦋Низкая температура тела, брадикардия, то есть урежающийся пульс менее 60-65 ударов в минуту, гипотония, то есть низкое артериальное давление менее, чем 100 на 60, 100 на 70 - это тоже может быть признаком гипотиреоза.

Вот так важен для нас маленький орган в виде бабочки ...🦋