Опять про питание.
Возьмите меня - я в теме, училась в FPА на курсе по нутрициологии

НО

С едой у меня местами напутано?

Ведь «знать» и «делать» - разные вещи.

Представьте, от воды с газом отказалась только в этом году ? Я НЕ ПРО сладкую газировку ( ее не пью), я про обычную воду с газом.
Все ж знают, что неполезно. А я ее пила постоянно.

Эту зиму я мучилась с горлом. Лорики сказали, чтобы я «шла лесом», и я не их пациент, отправили к гастроэнтерологам.

Пока я искала время и возможность, у моей подруги Олечки Классен начался проект «УМНЫЙ ДЕТОКС».

Я решила, что мне будет полезно распутать свои отношения с едой и здоровьем, и пошла к ней на проект.

после первой же лекции про желчный, все встало на место в моей голове.

Увидев свою историю под новым углом, я быстренько заменила воду с газом на обычную теплую воду…

и получила буквально ВАУ эффект!

Горло почти перестало беспокоить!

То есть, в моем случае газировка, больное горло и мой слабый желчный оказались связаны в одну цепь ?

Опасные связи ? ну и неочевидные.

Я конечно параллельно пошла к гастроэнтерологу. Делаю всякое полезное, что велели.

Но воду теперь пью только без газа и регулярно.

У Ольги дар, рассказывать всякое нужное и медицинское простыми словами. На ее канале много полезного?

https://t.me/helga_klassen

Рекомендую очень?

Сегодня хочу про еду растечься мыслью?

Мы все умненькие, но некоторые вещи в ежедневной суете ускользают от нашего внимания:

?что-то на автопилоте делаем
?что-то потому что так наши родители делали.

Я выше ☝️ ныла про сладкое??что очень хочется съесть. А нельзя, ведь я поклялась на движе питаться осознанно?

Девочки в комментариях мне очень грамотных советов покидали?

Сейчас продублирую, что
Я вы не искали в комментариях.

Вдруг тут кроме меня сладкоежки есть?

Напоминаю, бег можно заменить ходьбой?

Бег заменяем на ходьбу если

?Нет сил бегать
?Вы беременны
?У вас избыточный вес
?Вы недавно перенесли простуду

ИЛИ
☔️ идет дождь
потому что можно легко поскользнуться на мокрой дороге☝️

❗️❗️❗️
за хлебушком в магазин - ЗА ТРЕНИРОВКУ НЕ СЧИТАЕТСЯ❌

✔️Ходим быстрым шагом

✔️Руки должны быть свободны от предметов ( сумок, телефонов, руки любимого) и двигаться в такт вашему шагу

✔️На ногах кроссовки ОБЯЗАТЕЛЬНО? ( тапки, сланцы, сандалии не подходят!)

Вопросы?

Кто готов дать нагрузку своему телу и встряхнуть суставами, ловите ЛЕТНИЙ ДВИЖ.
День 4.⤵️⤵️⤵️