Сложно, не значит эффективно☝️****

Чтобы быть здоровым помогут простые упражнения и элементарные знания своего тело.

Это касается любых тренировок. Необязательно закидывать ногу за ухо, чтобы чувствовать себя в своем теле - ХОРОШО😉

Не можете сидеть на шпагате, ну и плевать!!!
Делайте то, что можете, и кайфуйте!

Ну а я, предлагаю простые решения для тех, у кого есть реальные проблемы с тазовым регионом.

Сегодня на канале предзаписи на курс «МОЁ ТЕЛО» обсуждаем как лучше вставать из позиции лежа.

И это реальный ЛАЙФХАК, который помогает!!!

На канале предзаписи на курс «МОЁ ТЕЛО» начала поднимать «неудобные темки».

Сегодня - про прокладки.

Канал предзаписи 👉 https://t.me/c/2149152845/146

⬆️⬆️⬆️Подборка моих фаворитов - кулинаров. Вдруг вы тоже мечетесь, чем бы таким удивить и порадовать близких)
Здесь точно найдете кучу отличных идей для новогоднего стола ❄️

Что вы обычно делаете чтобы накачать ягодицы?

Догадываюсь: увеличиваете веса, подходы и уменьшаете повторы.
Количество тренировок растет, а попа нет.

Привычные движения приводят к привычным результатам.

…Ягодицы остаются плоскими, спина болит, а передняя поверхность берет не влезает в джинсы после изнурительных тренировок…

Если у вас так, то ягодицы просто не включаются в движение как надо. И пора пересмотреть программу.

С такой задачей жду на курсе «МОЁ ТЕЛО», будем решать👌

Предзапись 👉https://t.me/+rkcbGz4kehpiN2Qy

Хочу взять модель лопатки в студии напрокат и снять для вас видосик про то, как она в теле располагается и как двигается.

Что скажете? Надо?