Не добивайся внимания людей, которые тебя не уважают ?

Бывают такие ситуации, когда мы пытаемся обратить на себя внимание людей, которые не воспринимают нас всерьёз. Эти попытки выглядят очень жалко, и предпринимать их не стоит.

?К людям, которые относятся к тебе как к пустому месту, надо относиться также. Никогда не пытайся наладить с ними отношения, пока они не извинятся, или не поменяют своё поведение.

?Глупо предполагать, что в третий, или четвертый раз к тебе отнесутся лучше, чем раньше. Как говорится, человек, который предпринимает одинаковые действия, ожидая разного результата – сумасшедший. Поэтому оставь бесполезные попытки, и двигайся в другом направлении.

3 шага к жизни мечты ??

1 - осознание своей точки А

Вы должны чётко понять, какова ваша ситуация на данный момент, какие у вас есть проблемы и сложности

2 - пропишите свою точку Б

Чтобы прийти к желаемому результату вы должны понять - какой он, идеальный результат?

Пропишите свои цели и желания на неделю, месяц, год

3 - пропишите стратегию достижения целей

Просто разделите каждую цель на подцели

5 способов улучшить свой сон *?*❤️* *1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же времяМногие из нас по выходным дают себе поблажки и спят чуть ли не до самого обеда. Однако учёные считают, что из-за такого непостоянства сбиваются наши циркадные ритмы. Улучшить сон поможет ежедневный подъём и отход ко сну в одно и то же время.

2. Откажитесь от вредных привычекСпециалисты советуют не употреблять алкоголь и не курить хотя бы за четыре часа до сна. Хотя эти привычки лучше всего бросить раз и навсегда.

3. Не наедайтесь перед сном
Можно устроить лёгкий перекус. Но за четыре часа до сна не следует налегать на тяжёлую, острую и сладкую пищу.

4. Не занимайтесь спортом перед сномСпециалисты настаивают на том, что спортом нужно заниматься регулярно. Однако физическая активность непосредственно перед отходом ко сну может навредить его качеству.

5. Устраните отвлекающие шумы и светНаходящаяся в комнате электроника может помешать вам выспаться. Например, мигающие цифровые часы, гудящий компьютер и, конечно, включённый телевизор.

Дайте себе пространство ❤️Позвольте себе отключиться от шума и суеты, насладиться настоящим моментом и заняться тем, что приносит вам истинное удовлетворение.

?Предоставьте себе возможность быть наедине с самим собой, чтобы восстановить свои силы и обрести новое вдохновение.

3 шага к жизни мечты ?*?***1 - осознание своей точки А

Вы должны чётко понять, какова ваша ситуация на данный момент, какие у вас есть проблемы и сложности

2 - пропишите свою точку Б

Чтобы прийти к желаемому результату вы должны понять - какой он, идеальный результат?

Пропишите свои цели и желания на неделю, месяц, год

3 - пропишите стратегию достижения целей

Просто разделите каждую цель на подцели

Хозяин внимания?

Большинство тратит время на размышления о том, что случайно предстало их вниманию. При скроллинге социальных сетей, к примеру.

?Увидели фото классной машины?
Думаете о том, что неплохо было бы обновить свою “старушку”. Увидели милую парочку в тиктоке? Думаете о том, как вам тоскливо без отношений.

?Это, в принципе, естественно. Однако есть проблема: содержание ваших мыслей определяет настроение. И если мыслительный вектор вам задаёт случайно увиденная в телефоне шелуха — это не очень хорошо.

?Результат: нестабильные эмоциональные качели в настроении и постоянное отвлечение от собственных целей с приоритетами.

⚫️Попытайтесь отследить, как часто происходят подобные инциденты в течение ваших будней. А затем хорошенько обдумайте, как вы можете их устранить.

?Может стоит меньше отвлекаться на случайный скроллинг. Может стоит больше напрягаться и отгонять мысли, которые влетели в голову случайно. Как бы то ни было, нужны решения.

3 шага к жизни мечты ?*?***1 - осознание своей точки А

Вы должны чётко понять, какова ваша ситуация на данный момент, какие у вас есть проблемы и сложности

2 - пропишите свою точку Б

Чтобы прийти к желаемому результату вы должны понять - какой он, идеальный результат?

Пропишите свои цели и желания на неделю, месяц, год

3 - пропишите стратегию достижения целей

Просто разделите каждую цель на подцели

Упражнение против АПАТИИ*?***1. Отделиться мысленно от своего состояния, понаблюдать за состоянием со стороны: понять, чем оно было вызвано и как из него можно выйти.

1. Проговорить все причины недовольства и все претензии к себе и к миру, которые вызвали состояние апатии.

2. Перейти в состояние «защитника» и противостоять всем негативным убеждениям о себе и мире, например, заменить: «Я ленивая и ничего не добьюсь» на «Я могу достичь цели, так как, несмотря на свою лень, я постепенно двигаюсь вперед».

3. Поспать, отдохнуть 1-2 часа. После упражнения и отдыха появятся сила и энергия.

Это упражнение помогает за несколько часов восстановиться физически и эмоционально с помощью проработки причин возникновения апатии.

?**Привычки, которые мешают вам стать свободнее

1. Склонность к самокопанию**Научитесь фокусироваться на том, что происходит здесь и сейчас, держать в голове свои планы и поддерживать себя на пути к ним.

2. Стремление всем угождатьВажно научиться ставить себя на первое место, не только отдавать что-то другим, но и не стесняться получать взамен.

3. Желание «оставить след»Просто занимайтесь тем, что вам нравится, получайте от этого удовольствие и по мере сил и возможностей делайте этот мир чуточку лучше.