#Ҳаётнинг_14_ҳикмати

1. Инсон ҳаётидаги энг катта душмани – унинг ўзи.
2. Инсон ҳаётидаги энг катта ахмоқлик – ёлғон.
3. Ҳаётдаги энг катта мағлубият – манманлик.
4. Ҳаётдаги энг катта қайғу – ҳасад.
   5. Энг катта ҳато – ўз-ўзингни йўқотиш.
   6. Инсоннинг энг катта айби – яхшиликни билмаслик.
   7. Энг катта афсус – ўз қадр-қимматингизни камситиш.
   8. Тубанликдан юксалиш, таҳсинга лойиқ.
   9. Энг катта бойлик – саломатлик ва ақл.
5. Энг катта жудолик – умидсизлик.
6. Энг катта қарз – самимий туйғулар.
7. Ҳаётда энг катта тухфа – олийжаноблик.
8. Ҳаётда энг катта камчилик – тушунмаслик.
9. Ҳаётда энг катта тасалли – савоб ишлар.

*🌹Бошқаларга ҳам юборинг!*

Каналга уланиш:
https://t.me/RMMMOhangaronsh

Ассалому алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!

Азизлар, барчангизга Саййид-ул айём (кунлар саййиди), ҳажжул Масокин (мискинлар ҳажи) бўлмиш Жума айёми муборак бўлсин!
Аллоҳим умрингизга мазмун, ризқингизга барака, танингизга соғлик, руҳингизга осойишталик, қалбингизга хотиржамлик, оилангизга файзу баракот, барчамизга соғ-омонлик ато қилсин.
Аллоҳ оқибатларимизни меҳрли, охиратларимизни хайрли, икки дунёмизни саодатли қилсин.
Умрингизнинг  ҳар  бир куни
АЛЛОҲ МУҲАББАТИ ила ўтсин.

ЖУМА  АЙЁМИНГИЗ
МУБОРАК  БЎЛСИН,  АЗИЗЛАР !

*🌹*Яқинларингизга ҳам улашинг!

•┈┈┈┈•❈••✾••❈•┈┈┈┈•
  Биз билан бирга бўлинг!!!

Каналга уланиш:**
https://t.me/RMMMOhangaronsh‌‌

#Ибратли_ҳикоя

Мактуб

Сут солинган коса онанинг қўлидан тушиб кетиб, синди. Ўғил бор овози билан онасига бақирди ва ғазаб билан хонани тарк этди. Она кичик бир мактуб битди. Ўғил кўчадан қайтганда она одатдагидек курсида ўтирганча ухлар, мактуб эса кўксида турган эди. Ўғил аста мактубни қўлига олиб ўқий бошлади:

«Ўғлим, меҳрибоним, кўзимнинг қувончи! Афсуски, мен қариб қолдим. Қўлларим қалтираб, овқат кийимимга тўкилиб кетапти. Энди олдингидек тетик, чиройли, хушбўй эмасман. Сендан илтимос, мени маломат қилмагин. Либос ва пойабзалимни ўзим кия олмаяпман. Илтимос, менга ёрдамлашгин. Оёқларим ҳам юришга қийналяпти. Таҳорат қилиш учун ҳаммомга бораётганимда, қўлларимда ушлаб олгин. Сен юришга ҳаракат қилган пайтларингда, йиқилиб кетмаслигинг учун қўлларингдан неча марта ушлаб олганимни бир эсла. Хотирам заифлашиб қолганидан ва секин гапираётганимдан малолланма. Сен билан гаплашганимда мени хурсанд қиладиган биргина нарса сенинг ёнингда эканимдир. Болалигингда кулгуларинг билан мени хурсанд қилардинг. Бугун ҳам табассумингни мендан дариғ тутма. Мен ўлимини кутиб яшаётган қарияман. Сени туққанимда ёнингда эдим. Вафот этар чоғимда сен ҳам ёнимда бўлгин...!».

⚡️Хулоса ўзингиздан...

*🌹*Яқинларга ҳам улашинг!

Каналга уланиш:**
https://t.me/RMMMOhangaronsh

#Саломатлик

Соғлом овқатланишни 7 та олтин қоидаси:

1. Ёғларни чеклаш. Айниқса тўйинган ёғларни (ҳайвон ёғи, холестерин) чеклаш.
2. Ҳар куни мева ва сабзавотлардан истеъмол қилиш (иложи бўлса 4 маҳал) тавсия қилинади. Асосан сариқ ёки тўқ-яшил рангдагилар, ёрмалар ва дуккаклилар.
3. Оқсилли махсулотларни етарлича миқдорда истеъмол қилиш.
4. Соғлом, нормал тана вазнига эга бўлиш ва уни сақлаш (ушлаб туриш). Ҳар кунлик энергия сарфингизга мос равишда овқатланинг. Агар қабул қилинган энергия, сарфланган энергиядан кўп бўлса семириш жараёни бошланади.
5. Тузни кунлик истеъмол миқдорини 6 граммдан оширмаслик.
6. Кальцийга бой озуқаларни кўпроқ истеъмол қилинг. Суткалик эҳтиёжни қондиринг.
7. Катта дозаларда витаминлар, минераллар, аминокислоталар, оқсиллар, овқат толалари ва бошқа таомга қўшимчаларни сабабсиз қабул қилманг.

*🌹*Яқинларга ҳам улашинг!

Каналга уланиш:**
https://t.me/RMMMOhangaronsh