Приоткрою для вас ТАЙНУ🤫

Гарнир из моей программы питания с заготовками, который можно приготовить на 3 дня вперед!

Мой любимый гарнир—батат фри

✖️Батат очистить, нарезать на крупные бруски, добавить соль, сухой чеснок, паприку, итальянские травы и масло (авокадо, оливковое).
✖️Выложить на противне отдельно друг от друга.
✖️Запекать 15 минут на 210 градусах.

Идеально в качестве гарнира или закуски с хумусом. Обожаю разноцветные овощи в тарелке.

Это самый вкусный фаршированный рыбкой и сыром батат в моей жизни🫠🍠

Я придумала этот рецепт сегодня по дороге домой и решила, что он просто обязан быть в моей новой ПРОГРАММЕ ПИТАНИЯ С ЗАГОТОВКАМИ*🙌 📝Скоро я вам о ней расскажу, пока пишу и хочу сказать, это просто бомбический сборник с рецептами завтраков/обедов/ужинов даже с указанием калорийности (для тех, кому принципиально)
для особо внимательных, эта программа доступна со скидочкой по предзаказу по Черной Пятнице 🤫🖤**

📌Многие считают, что здоровое питание - это сложно и дорого…
«Что? Батат с рыбой и шпинатом? Что-то слишком вычурно и, наверное, бьет по карману…»

Нет, друзья, это вполне бюджетное блюдо, которое только кажется каким-то лакшери😆🙏🏼 Просто важно правильно выбирать продукты и их экономно сочетать 😉🙌🏼

Любите батат? 🍠 Лично я просто обожаю!

Некрасивых женщин нет.

Я таких никогда не встречала. Абсолютно каждая может быть роскошной и неотразимой. В любом возрасте и независимо от уровня достатка.

Кому-то достаточно просто выспаться и помыть голову. Кому-то сделать легкий макияж. А кому-то добавить акценты.

Главное не лениться и не забивать на себя. Мы постоянно куда-то спешим и у нас всегда нет времени. Просто задумайтесь: нет времени на себя. Так абсурдно.

Женщина, которая не боится экспериментировать и заботится о себе, никогда не будет некрасивой и несчастной. Не забивайте на себя. Вы прекрасны.

Увидела в блоге одного знаменитого блоггера-диетолога вот такой «ПП рецепт без сахара и лишних калорий»

•Ну, во-первых, обычная рисовая мука - рафинированный углевод, практически ничем не отличается от белой пшеничной высшего сорта по типу Макфа😁 (ну только лишь отсутствием глютена опасного для больных целиакией, а такая болезнь, на минуточку, встречается всего лишь у 1% населения 🤌🏼)

•Сироп топинамбура по свойствам ничем не отличается от обычного рафинированного сахара. Единственный его плюс - содержание инулина, который является прекрасным пребиотиком.
Но намного разумнее брать инулин из корня топинамбура, а не сиропа.

Так что такая шарлотка по факту не отличается от обычной)

А как выбрать правильный подсластитель и на что ориентироваться при выборе муки?

❓«Как научиться разбираться в составах и правильно выбирать продукты?»
❓«Как находить альтернативы продуктов, чтобы ела вся семья и не нужно было готовить отдельно каждому?»
❓«Как научиться быстро собирать бюджетную продуктовую корзину?»
❓«В магазинах куча разнообразия, но что полезно, а что вредно?»

Всему этому я учу в своем закрытом сообществе «ПОЛНОЦЕННЫЙ РАЦИОН»🫐*
Подписка единоразовая - заходя единожды, вам не нужно продлевать подписку 🌟***

Пиши @EvaKim_fit “Хочу в Сообщество” чтобы присоединиться в наш тайный клуб здоровых и стройных 🌿