После небольшого перерыва в ведение соц сетей, продолжу рубрикой #месяц_с_Психологом

Итак, основные посты в августе и сентябре:

🪐 Как выйти из «зоны комфорта»

✨Как спорить и конфликтовать, при этом сохранить здоровые отношения?

*✨Как улучшить отношения с детьми?*

💬 Рекомендация к просмотру спектакля «Сын» в РАМТ

а также,

🤩Про то, как работает Символдрама

*📍***Два уровня работы психолога

🔖Как начать работать с психологом?

🔖Как продолжить работу с психологом…

и еще,

ВСЕ публикации про тело, переедание и похудение, собранны в один пост

ПОДАРОК - 10 ВОПРОСОВ, для глубокого изучения ваших причин переедания

‼️Стоимость часа работы со мной 3000 рублей. Первая встреча-знакомство бесплатная.

🌟Отзывы о моей работе можно посмотреть по хештегам#отзыв.
🌟Здесь мое образование.
🌟Темы с которыми я могу вам помочь.
*🌟***Здесь план нашей работы.

*📝Записаться на консультацию*
https://t.me/daria_anikina_psy

Как улучшить отношения с детьми?

Для улучшения взаимоотношений с детьми необходимо понять, что именно вы хотите изменить. И тогда подбирать инструменты (лучше с психологом). Универсальным, на мой взгляд, является общение.✋Открытое, доверительное и понимающее общение. Да, это требует времени и терпения, но оно того стоит.

Находите каждый день (именно каждый день) время для бесед о том, что происходит в жизни детей. Чем интересуется ребенок, с кем дружит, что в школе.

💡Через разговоры вы создадите близость, тепло и доверие между вами. Высказывайте мысли и чувства, позволяйте ребенку выговориться. Покажите заинтересованность и находите компромиссы.

Передавайте детям ценности и убеждения, говорите о дружбе, морали, честности. Находите ответы на вопросы ребенка. Ребенок найдет ответы, если не у вас, так у другого взрослого или в интернете. Но что он найдет?

Совместно планируйте семейные мероприятия, выезды, игры. 🌟Готовьте и убирайтесь вместе с детьми, учите простым человеческим вещам.

Как много вы говорите с детьми?

Благодарю вас за участие в опросе!

Смотрите как интересно распределились голоса.

На первом месте среди причин все же переедание, малоподвижный образ жизни и стресс!

У вас действительно лишний вес?

?Как правило, лишний вес определяется через ИМТ (индекс массы тела) - путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах.

На самом деле ИМТ не имеют ничего общего с нормами веса.

?ИМТ не учитывает такие показатели как пол, возраст, мышечная масса, степень плотности костей, то есть структуру и состав тела. И не дает реальное представление о здоровье человека.

Поэтому, для точной оценки состояния вашего здоровья и тела рекомендую:

⤵️С помощью профессиональной аппаратуры определить количество жира, воды и мышечной ткани (например, провести биоимпедансометрию).

⤵️Измерять обхват бедер и талии, а также учитывать вашу физическую форму и активность.

⤵️И конечно обращаться за помощью к специалистам!

Как вы определяете нормальный ли у вас вес?

Почему я могу говорить на тему похудения? Потому что:

1️⃣нахожусь в процессе похудения и знаю эту тему «изнутри»

2️⃣прошла несколько курсов и марафонов по похудению, в том числе обучение в Иматоне по психологической коррекции нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела)

3️⃣прочитала на тему похудения более 15 книг и много научных статей

4️⃣сама написала программу и провела тренинг по похудению

5️⃣успешно разбираюсь в проблемах похудения!