Неделя информирования важности физической активности. Поэтому говорим "НЕТ" отговоркам и повышаем уровень своей физической активности.
Пообещали себе начать бегать по утрам или делать зарядку - бегайте и делайте, а не ищите предлог.

Как преодолеть барьеры и привить полезную привычку, читайте в  карточках.

Больше о здоровом образе жизни на сайте ? ТакЗдорово

www.takzdorovo.ru

Главная - Так здорово

Так здорово главная

Каждый год в апреле у пятигочран есть возможность проверить свои приборы для измерения артериального давления. В этом году акция «Будь уверен! Будь здоров!» прошла по традиции в холле Пятигорской горполиклиники №1.

Таким образом, Росстандарт напомнил людям, как важно вовремя проверять надежность приборов, от показаний которых порой зависит жизнь.

Итак, вот основные правила от специалистов по метрологии:

✅Контролировать точность тонометра рекомендуется не реже 1 раза в 2 года.

✅Необходимо внимательно следить за герметичностью соединительных трубок и своевременно менять элементы питания, иначе батарейки могут растечься и вывести прибор из строя.

✅Именно манжеты — ахиллесова пята тонометров. Если во время измерения АД манжета самопроизвольно расстегивается, ее следует заменить на новую, но той же марки. При интенсивном использовании тонометра специалисты советуют заменять ее ежегодно.

✅Чаще всего манжеты бывают двух стандартов: 22–32см, 22–42 см (универсальная).

✅Не торопитесь измерять давление после активной ходьбы, отдохните. Очень важно правильно держать руку – вытянув вперед, чтобы манжета была на уровне сердца.

✅Базовое правило: измерять давление следует в одно и то же время суток. В спокойном состоянии. И в соответствии с инструкцией к прибору.

✅Сенсоры тонометра чрезвычайно чувствительны, поэтому в процессе измерения нельзя двигаться, сидеть нога на ногу, разговаривать, смотреть телевизор или слушать радио. Дыхание должно быть спокойным и ровным.

#Поликлиника1

? Всемирный день здоровья отмечаем сегодня под лозунгом «Моё здоровье - моё право».

☀ Ежегодно 7 апреля у всех нас появляется дополнительный повод обратить внимание на свое самочувствие и встать на путь ЗОЖ.

Несколько фактов о здоровье:

✅Стрессовые ситуации являются причиной 90% заболеваний. Это связано с тем, что напряжение ослабляет организм, нарушает процессы переваривания пищи и приводит к эмоциональным расстройствам.
✅ Легкие курильщиков заполняются частичками сажи и дегтя всего за несколько суток (3-4 дня), а вот для отказа от курения и очищения дыхательных путей необходимо 2-3 месяца.
✅Позитивный настрой укрепляет иммунитет. Это происходит благодаря повышению уровня серотонина, усиливающего работоспособность и бодрость. В связке с ним идет гормон дофамин, который мотивирует нас двигаться дальше, вырабатывая положительные эмоции.
✅А еще очень полезно смеяться. При смехе активизируются до 80 мышц, происходит увеличение кислородного обмена в мозге, органах и тканях, уходят застойные явления в лёгких.

Берегите себя!
С заботой Ваша Поликлиника №1?**

Днём рождения витамина С, который ещё называют аскорбиновой кислотой, считается 4 апреля 1932 года. Однако исследования этой тематики велись с XIX века. Так, в 1880 году российский биолог Николай Лунин обнаружил, что живые существа нуждаются в небольших количествах какого-то неизвестного науке вещества. Позже эти вещества станут называть витаминами.

Со временем выяснилось, что витамин С участвует во многих важных биохимических реакциях. Он защищает организм от вирусов, используется в синтезе коллагена, а также работает как мощный антиоксидант, нейтрализуя свободные радикалы.

Косметологи применяют витамин С для омоложения кожи. Он также поднимает настроение, улучшает память и концентрацию внимания.

Организм человека не способен синтезировать этот витамин самостоятельно. Так что не забывайте добавлять в свой рацион богатые аскорбиновой кислотой продукты: капусту, сладкий перец, шиповник, смородину, яблоки и цитрусовые.

С заботой Ваша Поликлиника №1?**

В Пятигорске просыпаются первые клещи.  Напоминаем, что особи, которые водятся в Ставропольском крае, переносят два опасных заболевания: клещевой боррелиоз (болезнь Лайма) и Крымскую геморрагическую лихорадку.

?Крымская геморрагическая лихорадка (КГЛ) -  очень опасное заболевание с высокой летальностью (20–30% от всех госпитализированных). Инфекция вызывает кровоизлияние во внутренних органах. Начало заболевания похоже на грипп: высокая t°от +39, интоксикация, тошнота, боли в животе или пояснице, мелкая сыпь на груди и животе. Лечение только в стационаре.

?Клещевой боррелиоз коварен тем, что сравнительно легко переносится в острой фазе. Очевидный признак - эритема — красное пятно, окружённое белым и красным ободками. Пятна может и не быть, а симптомы ОРВИ могут быстро исчезнуть. Так болезнь перейдет в хроническую  форму, поражая  сосуды,  нервную систему, суставы.

Что делаем❓ 

Всегда бдим, пользуемся репелентами, осматриваем себя во время и после прогулки, проверяем своих питомцев, на шерсти которых клещи нередко приезжают в квартиры. С присосавшимся клещом бежим в травмпункт или быстро самостоятельно удаляем его. После удаления следим за t° тела. При повышении – сразу к врачу.

С заботой Ваша Поликлиника №1?**