Мы часто видим как люди постят в соц. сетях: я начал бегать, я сел на диету, я хожу в зал, я записался на курсы, я... Но мало кто потом сообщает, что он бросил. Из-за этого может складываться впечатление, что вокруг одни дисциплинированные красавчики. Кажется, что сообщать о завершении чего-то будет честно по отношению к себе и другим, а еще тренирует навык принятия. Я посмотрел на свой апрельский пост и понял, что 5 из 6 пунктов были поставлены на паузу и спрятаны на антресоль. Начинать что-то и бросать, если не идет или приоритеты поменялись - нормально.

Вообще образ в интернете сильно искажен. Мне тут сказали: из инстаграмма кажется, что у тебя одни фестивали, а оказывается еще на кризисы время есть. А я в прошлом квартале фигачил на какой-то бешеной энергии два проекта, катался по разным странам, успевал и спорт, и тусовки. Сейчас не понимаю как это получалось. Возможно, это все было в кредит у самого себя, а потом наступил период расплаты, когда энергии стало сильно меньше.

В комментах можно написать что вы недавно начали и бросили, устроим церемонию прощания с несостоявшимися привычками, проектами и хобби ⚱️

Telegram

Чей это канал?

Ухх. Завалило задачами в абсолютно разных контекстах. Все дымит, несется, время летит с бешеной скоростью. Все дни сливаются в один, периодически забываю обедать, или делаю это прямо во время звонков (понять простить). Но зато какой кайф. Ощущение, что…

Месяц тишины и новый спринт

Месяц без постов. Не было сил писать. В июне закончился наш путь с Yougile, ребята сказали, что не готовы сейчас инвестировать в международку. Хоть я и был готов к такому исходу, все равно начало штормить.

Тут самое время вспомнить про мой рецепт от кризисов. Ходил в лес, НЛПшил сам с собой, съездил на Испанский burning man, пообщался с большими предпринимателями из нетворка, провел время с близкими людьми, покрутил колесо и начал формировать новую стратегию. Впервые за долгое время удалось побыть дома, позаниматься рутиной и уйти в режим интроверта.

Три ключевых момента, которые помогли не зацикливаться на деструктивном состоянии:

?Признал, что мне херово. Сколько бы мозг не искал объяснений, что все будет норм и все не так уж и плохо, себя не обманешь. На вторую неделю принял, что я в стрессе. Из такого состояния сложно эффективно действовать, поэтому дал себе в этом побыть, а параллельно искал как этот стресс снизить.

?Сходил на массаж. Не перестаю удивляться на сколько любые состояния и эмоции отзываются в теле. Было прямо физически плохо. Когда делали массаж, тригергые точки были очень болезненные, в местах, где раньше их не было. После сессии вышел совсем другим человеком, с классным настроением, спокойный и расслабленный.

?Убрал лишнее. Оставил фокусы внимания только на том что дает энергию и деньги (=энергия). Стал внимательнее выбирать точки приложения усилий и приостановил все сайд-проекты, в которых не вижу краткосрочной перспективы.

Перезарядился, подготовился к очередному спринту и настроился ударно поработать, тем более кажется, что открылись новые перспективы ?

Telegram

Чей это канал?

Как справиться с кризисом Если вам плохо, разбейте стекло прочитайте пост. Обожаю исследовать себя и мир через других людей. Мне интересен их опыт и интересно что они думают о моей ситуации, это позволяет взглянуть на себя под другим углом. Называю это…

Тантра. Часть 2

В отличии от тантры Пемы, которая считается довольно хардкорным проводником и больше подходит для подготовленной аудитории, у нас все было достаточно мягко. Были практики, где мы взаимодействовали друг с другом - смотрели в глаза, прикасались, разговаривали, танцевали, ставили какие-то сценки. Во всех практиках внимание направлялось на свои ощущения. Каждый наблюдал за собой, проживал собственные внутренние процессы и иногда обнаруживал потайные комнаты в своем сознании.

В нашей практике много времени было посвящено детству, подростковому периоду, детско-родительским отношениям. Можно было проиграть ситуации, которые оставили отпечаток в детской памяти, наверстать то, чего не получил в подростковом возрасте или провести разговор с родителями, которого так и не случилось. Для многих это стало возможностью прожить пропущенные жизненные этапы, которые, безусловно важны для формирования личности. У меня там никаких аха-моментов не случилось. Только лишь получил подтверждение тому, что детство было счастливым, а в подростковом возрасте бывало всякое, так что есть что вспомнить.

Где-то на экваторе, по классике формирования групп FSNP (forming, storming, norming and performing) у нас случился настоящий storming. На вечернем шаринге перед последней практикой мы начали обсуждать тему сексуального насилия и детского сексуального насилия. В воздухе висело напряжение, тема деликатная и сложная. В какой-то момент от ведущего прозвучала трактовка, которая не укладывалась в моем сознании ни на ценностном, ни на концептуальном уровне. После его слов в голове был белый шум и эмоции, продолжать, а тем более идти в следующую практику, было невозможно, о чем я сообщил и переспросил точно ли он имел в виду то что было сказано. Далее диалог со мной и некоторыми участниками. В какой-то момент стало понятно, что он потерял группу, а решения у этой ситуации нет. Все что там происходило, выглядело непрофессионально и мое доверие к проводнику было потеряно. Но все это было красиво и интересно, с точки зрения нашего процесса, а я получил удовольствие от случившегося. После почти 2х часового разговора ко мне подошел каждый из группы и молча обнял - вау, удивительный момент единения.

Какие выводы:
?В тантре все через эмоции и чувства. Для меня в этом был дисбаланс, где фигачит только бессознательное. Почти не было практик, чтобы проинтегрировать полученный опыт. Даже не было времени, чтобы понять, а что вообще произошло. Кажется, что для неподготовленной психики это может быть вредно. (забавно, что к концу тантры большая половина группы закурила)В то же время, это может быть хорошим инструментом, чтобы докопаться до чего-то, где через рацио не получается.

?Круто помогает развить внутреннего наблюдателя. Чаще стал фокусироваться и интерпретировать свои ощущения, эмоции, мысли. А также усилилось внимание к деталям в окружающем пространстве.

?Тантра это не про секс. Там много про сексуальную энергию, контакт с телом и телесную осознанность. Знаю, что бывают практики в которых доходит и до сексуального взаимодействия, но это, скорее, как следствие буйства эмоций и всего безумия, которое там происходит. Точно хорошая среда, чтобы поизучать свою сексуальность.

Стала ли эта тантра life-changing experience? Нет. Хотел бы поехать еще? Когда-нибудь возможно, но к другому проводнику. Доволен ли что попробовал? Конечно, да. Классно жить из чувства интереса, классно пробовать новое, классно, когда есть разные инструменты изучения мира.

Задавайте вопросы, отвечу ?

#обомне #проразвитие

Тантра. Часть 1

Никто не мог мне нормально объяснить что такое тантра (я бы сказал тантрические практики, так как “тантра” более широкое понятие). Я представлял себе это как инструмент самопознания (спойлер: так оно и получилось), но совершенно не понимал что там будет происходить. Когда сказал родителем, что еду на тантру, они расстроились. Сказали внуков теперь точно не дождутся, ведь тантра это “секс без проникновения” (ну будут вам тантрические внуки, че вы).

Итак, как прошла моя тантра и что это вообще такое:
Все действие проходило в Турецких Чаралах. Еще в феврале мне здесь понравилось, а теперь очень полюбил это место. У нас была маленькая группа, всего 11 человек, что позволило сразу пойти в глубину и уязвимость и создать прочную связь внутри бабла. Были и знакомые лица. Обычно группы человек по 20-30, но наш опыт получился особенным. Особенным он был еще и потому что это был микс ступеней, а у мастера, который вел нас через этот процесс, не было заранее заготовленной программы. Все что происходило там - было экспериментом и импровизацией, как с нашей стороны, так и со стороны проводника.

Программа длилась 3 полных дня с 10 утра до 10 вечера, с перерывом на обед. Каждый день состоял из разных практик. Были групповые практики, например Animal play, когда за 5 минут в зале вместо одиннадцати взрослых людей оказалось одиннадцать животных. Со стороны выглядело как полное безумие, но ты быстро вовлекаешься в это на зеркальных нейронах и вот в твоем взгляде уже меньше человеческого, чем животного. Было много практик наблюдения. Иногда ты наблюдаешь за собой, иногда за другими.

Мою любимую практику я назвал “музей”. Половина группы стояла как в музее восковых фигур и не могла шевелится. А вторая половина медленно ходила по залу и внимательно рассматривала выставленные экспонаты. Интересно было наблюдать за своими ощущениями при сближении с разными людьми. Рядом с кем-то стоять некомфортно, но есть время понаблюдать за собой и понять почему. От кого-то наоборот веет теплом и спокойствием, так что хочется подойти с разных сторон, чтобы напитаться этими приятными вибрациями. Я стоял с закрытыми и с открытыми глазами. Ощущения абсолютно разные. Кульминацией было, когда я почувствовал чужое присутствие рядом, открыл глаза а вокруг меня сразу три человека почти вплотную изучают меня. Я не дрогнул, а взгляд направил в себя. Это был интересный опыт.

На экваторе у меня случился конфликт с мастером, так что задумался а стоит ли продолжать процесс. Да и с методами тантр практик я не совсем согласен, но об этом в следующем посте..?

#обомне #проразвитие

Ухх, если вы думали, что я совсем пропал, вы так не думайте. Это я просто на тантре в Турции был, а потом НЛПшил в Армении, а потом на Кипре грелся и вкусно ел Хотя, вкусно ел я везде. Сейчас в Риме на пару дней, а потом возвращаюсь в Турцию на совершенно необыкновенный ивент. Проекты несутся, все очень интенсивно, режим сбит, но удовольствие получаю.

Пока летел в самолете, написал несколько постов. Даже не знаю с чего начать, давайте голосовать:

? - Про Тантру
? - Про Бизнес
? - Про НЛП тренинг

Но, кажется, я знаю что победит)

Наконец-то добрался до Теда Лассо. Давно висел в закладках, многие рекомендовали и, после очередного упоминания, таки решился посмотреть. Меня так жмыхнуло, что первый сезон был просмотрен залпом за одну ночь. Дух предпринимательства, работа в неопределенности, вызовы, преодоление кризисов, эмиграция - все очень откликается. Понравилась многослойность нарративов и то как меняются герои от серии к серии.

Про что для меня Тед Лассо:
?Про предпринимательство и количество попыток. Почти с первых серий нам говорят о том, что бывают хорошие моменты, бывают плохие. Не все вершины покоряются сразу, иногда нужно упорство и терпение. Чем быстрее ты отряхнешься от неудачи и продолжишь совершать новые и новые попытки, тем быстрее окажешься там, где хочешь. Be a goldfish - забывай плохое как можно скорее и концентрируйся на желаемом.
? Про важность настроения в команде. Главное, что Тед делает в первом сезоне - создает правильную атмосферу: уделяет внимание проблемам, которые все принимают как данность, налаживает вертикальные и горизонтальные связи, заводит командные ритуалы, начинает коммуницировать на языке ценностей.
⚪ Про позитивное мышление. Лассо заряжает остальных своей энергией, верой и позитивным мышлением - одна из ключевых задач фаундеров и топ-менеджмеров. Поэтому важно быть в ресурсе, как это сейчас принято говорить. Единственное, что серьезно выбивает Теда из ресурса - проблемы в семье. Да, у всех людей есть триггеры, важно отслеживать свое состояние и подбирать подходящие инструменты для работы с ним.
? Про внимание и веру в людей. Люди раскрываются, если давать им поддержку и определенную долю свободы (безграничная свобода подходит не всем, в ней можно потеряться, особенно без опыта). Тед верит в людей вокруг и искренне помогает им стать лучшей версией их самих. Часто, такое подтверждение извне это все что нужно для раскрытия таланта.
? Про гибкость и разницу в подходах. Тед круто умеет в айсбрейкинг и налаживание контакта. Со всеми он делал это по-разному: где-то через подарки, где-то через похвалу и одобрение, где-то закладывал зерно и терпеливо ждал, пока оно взайдет. Но всегда это было искренне, через шутки и внимание к другим.

Ну и, конечно, красной линией через весь сериал идет противостояние любви и ненависти, честности и подлости. Верю, что долгосрочно любовь побеждает не только в сериале, но и в жизни ?

#прокино

Кинопоиск

«Тед Лассо» (Ted Lasso, 2020-2023)

Тренер сборной колледжа Канзаса по американскому футболу Тед Лассо — неисправимый оптимист, всеобщий любимец и звезда YouTube. Новая владелица одного заштатного английского футбольного клуба решает использовать его в своих хитрых планах и предлагает Теду…