.

***گاهی اوقات دنیا از قبل به ما میگوید که این آخرین باریست که فلان یا بهمان کار را می کنیم،
مثلا آخرین باری که در رستوران مورد علاقه مان غذا میخوریم که بناست فردایش بسته شود.
یا وقتی برای آخرین بار محبوبمان را که ناگزیر است از سر اجبار وشاید برای همیشه به جای دوری برود می بوسیم.
قبلا یعنی زمانی که فکر میکردیم هر وقت بخواهیم می توانیم این کارها را بکنیم ،غذا خوردن در این رستوران یا بوسیدن روی محبوب ،کاری معمولی به نظر می رسید.
اما حالا که می دانیم دیگر تکراری در کار نخواهد بود ،غذایی که برای آخرین بار در این رستوران می خوریم ،بهترین غذایی خواهد بود که تا به حال در آنجا خورده ایم و بوسه ی خدا حافظی یکی از عمیقترین تجربه های تلخ و شیرین زندگی مان را رقم خواهد زد.
با فکر کردن به سرشت ناپایدار این جهان ، ناگزیر در می یابیم که هر بار دست به کاری میزنیم ، ممکن است آخرین بارمان باشد.
پی بردن به این موضوع اهمیت و شور و حرارتی به آن کار می دهد که در غیر این صورت هرگز حسش نمی کردیم.
دیگر مثل خوابگردها زندگی نمی کنیم .
شاید بعضی از آدمها فکر کردن به ناپایداری را یاس آور و حتی هولناک بدانند.
اما من عمیقا اعتقاد دارم که تنها راه برای اینکه بتوانیم  به معنای دقیق کلمه زنده باشیم ، این است که هراز چندی به این چیزها فکر کنیم......

ویلیام اروین
فلسفه ای برای زندگی

.***

.

***گفتم مگر ز رفتن، غایب شوی ز چشمم
‏آن نیستی که رفتی، آنی که در ضمیری...

‏⁧ سعدی⁩ شیرازی***

@Alkonosttt

.

چشای تو
#علیرضا_عصار

دری به زمستان باز کن
تا سپیدیِ برف‌ها
به ما امیدِ زنده ماندن بدهد،
ما گرما نمی‌خواهیم
ما امید می‌خواهیم......#احمدرضا_احمدی

@Alkonosttt

.

*( رفتار درمانی عقلانی هیجانی )

اولا باید بدانید اتفاقات نیستند که شما را ناراحت می‌کنند بلکه نحوه‌ی واکنش شما به اتفاقات است که ناراحت‌تان می‌کند ...

حرف خیلی ساده‌ای است. شما با طرز فکر، احساس و رفتارتان در یک وضعیت خاص می‌توانید آن را بهتر یا بدتر کنید. رفتاردرمانی عقلانی هیجانی، روش بسیار موثری در روان‌درمانی است که به مردم کمک می‌کند با تغییر پاسخ دهی‌شان -یعنی با تغییر فکر، احساس و رفتارشان- با مشکلات زندگی کنار بیایند. ولی اشتباه نکنید. رفتاردرمانی عقلانی هیجانی نمی‌گوید «بی‌خیال باش و هر اتفاقی را بپذیر».

رفتاردرمانی عقلانی هیجانی به شما یاد می‌دهد آنچه را می‌توانید تغییر دهید، تغییر بدهید. ولی این را هم یاد می‌دهد که به در و دیوار زدن برای تغییر دادن آنچه نمی‌توانید آن را تغییر بدهید، نامعقول -یعنی ناکارآمد- است و با این کار، خودتان را بی‌جهت ناراحت می‌کنید. .......

آلبرت الیس* .