Ближайший мастер-класс Херта Ван Льюэна состоится 20 июля в 18:00 🩶

Тема занятия — наклоны, позы стоя и прогибы

"Я бы хотел объединить их в последовательность.
И в завершение - стойка на голове.
При выполнении разных поз обстоятельства могут быть разные, но наше тело и дыхание остаются неизменными.
Включая значение, которое мы придаем вдоху.
- Насколько легко мы чувствуем себя, когда наклоняемся вперед?
- Сколько энергии дают нам позы стоя?
- Насколько спокойно мы себя чувствуем, когда прогибаемся?

Поисследуем это вместе, до встречи на ковриках! "
— Херт ван Льюэн

✨ Записать на мастер-класс доступна по ссылке

ЙКВ и спорт 🏋️🚴🏌️

Йога критического выравнивания - это азбука, которая закладывает основу понимания взаимосвязей в костной системе и активизации глубоких стабилизирующих мышц. Метод будет особенно полезен для спортсменов, так как помогает им повысить эффективность тренировок, улучшить координацию движений и снизить риск травм.

Преимущества ЙКВ для спортсменов:

1. Улучшение телесной осознанности. Понимание того, как ваше тело движется и как оно должно двигаться помогает предотвратить неправильные нагрузки на суставы и позвоночник.

2. Развитие стабилизирующих мышц. Работа с глубокими мышцами, которые часто не получают достаточно внимания во время обычных тренировок, возвращают общую стабильность тела и улучшает постуральный баланс.

3. Снижение стресса и хронической усталости. Специальные техники расслабления поверхностных мышц и снятия напряжений помогают снизить уровень стресса и предотвратить хроническую усталость, что важно для спортсменов, имеющих высокие физические нагрузки.

4. Повышение мобильности и координации. Постепенное развитие гибкости и подвижности всех двигательных цепей тела поддерживает баланс между стабильностью и мобильностью, что непосредственно влияет на качество выполнения спортивных упражнений.

5. Оптимизация дыхания. Свободное и глубокое дыхание улучшает питание тканей и повышает общую работоспособность организма.

6. Эмоциональное и ментальное здоровье. Медитации и дыхательные практики помогают спортсменам поддерживать эмоциональную устойчивость и ментальную ясность, что важно для достижения спортивных результатов.

Все это позволит вам безопаснее развиваться в своем виде спорта, интегрировать эти принципы в свои тренировки для полноценных, безопасных и эффективных результатов. Приходите на занятия, чтобы освоить метод и улучшить свои спортивные показатели и качество жизни!

💬«ЙКВ — это про здоровье!»

Участница нового выпуска кейсов Люся Кучеренко рассказала свою историю о том, как метод ЙКВ изменил ее жизнь и теперь помогает сохранять баланс в теле и разуме,.

👀 Смотрите полный выпуск на нашем youtube канале 👀

⭐️Открыта вакансия⭐️

Администратор в студию Йоги
Критического Выравнивания! Мы ищем активного, энергичного администратора, который присоединится к нашей команде.
Если вы увлечены йогой или хотите быть частью студии, то наше дружественное и поддерживающее пространство ждет именно вас!
Обязанности:
Работа в вечернюю смену и в выходные дни (смена от 5-ти часов)

Оплата почасовая.
+ Ежемесячная премия за хорошую работу и возможность посещать занятия по специальной цене.

Чувствуете, что готовы стать частью нашей команды?

Направляйте свое резюме Ольге
Будем рады познакомиться с будущим членом нашей команды!🕊️

Жизнь - калейдоскоп сюрпризов. И тело помнит всё. Но боль не создана для того, чтобы мы ее терпели. ⭐️

Метод ЙКВ - ключ к целостному пониманию проблем. С его помощью мы учимся слышать свое тело и находить решения.

🙌Жизнь в свободе от боли — подлинное счастье. Познакомьтесь с ЙКВ и откройте для себя новые горизонты комфорта.

Оазис покоя и расслабления 🎧

В современном быстром ритме жизни так хочется переключиться и оказаться в пространстве восстановления.
Предлагаем вам плейлист, созданный для погружения в спокойную и расслабляющую атмосферу, идеально подходящую для медитации и отдыха.

1. Sundance - Daniel Crane
2. Saving Time - Studio Sunset
3. Inspirational Ambiance Voice - Lindy Botha
4. Chill 3 - Julian Scott
5. Remorse - Dabbler, Teaching in Trips
6. Humility - Baby Lullaby
7. Meditation Music - Spa
8. Tranquillity - Jonathan Sarlat
9. Ten Minute Nirvana (10 Minutes of Double Flutes & Showers)
10. Abandoned - Per Samuelsson🧘🏼А если вы ищете способы углубить свою практику, наши классы медитации в уютной студии на Якиманке могут стать тем местом, где вы найдёте внутреннюю тишину. Наша студия предлагает пространство, которое способствует отпусканию напряжения, накопленного повседневной жизнью.

Через работу с телом мы получаем доступ к своему внутреннему миру, и чем глубже мы погружаемся в отпускание телесных зажимов, тем больше положительных ощущений мы испытываем - чувство пространства, лёгкости, покоя, энергии и силы. Уютные стены студии и погружение в себя через дыхание, поддерживающее расслабление, дают ощущение безопасности в теле и помогают преодолевать старые страхи.

Ближайший класс медитации в субботу 06. 07 в 13:00. Запись по ссылке 💗

Более 40 лет Херт Ван Льюэн изучает работу позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в теле.

С 16 по 18 июля Херт проведет обучаюший модуль по диагностике в ЙКВ в Москве.

На курсе вы сможете наглядно увидеть, как Херт Ван Льюэн проводит диагностику состояния учеников и работу, которая необходима, чтобы помочь им выйти за рамки привычной стратегии решений.

Этот модуль является обязательной частью обучения для преподавателей, но он также может быть полезен для практикующих, ищущих ответы для себя.

Остался всего 1 день до повышения цены — подробности и запись по ссылке.

Ещё нежитесь в кроватке? 😴

А уже через неделю в это время вы сможете наслаждаться утренней практикой ЙКВ на классе Юли Мальцевой! 🦋

С 6/07 присоединяйтесь к занятиям начального уровня Юли, которые будут начинаться в 8:30 утра по субботам.

Начинайте выходные с заботы о себе 💫

🍁 Осенний ретрит с Хертом Ван Льюэном

С 23 по 29 сентября снова отправимся в живописные места Валдая на ретрит с Хертом Ван Льюэном.

Осталось всего 18 мест. До 1.07 действует льготная цена!

До встречи 🩵

🐈‍⬛ Начните свою практику ЙКВ с нашими летними абонементами! Это отличная возможность поисследовать и улучшить физическое и психологическое состояние под руководством опытных преподавателей. 🧘🏼☀️

Летние абонементы включают:
- 10 занятий ЙКВ по 120 минут за 14 000 рублей
- 10 занятий ЙКВ по 90 минут за 12 000 рублей

Вы сможете изучить и освоить основные техники метода и упражнения, а также подобрать себе наиболее подходящего преподавателя, чей стиль ведения и подход вам близки. 🌻

🤗 Добро пожаловать в нашу студию йоги на Якиманке! Это лето может стать началом вашего теплого путешествия к познанию себя.

Оформить абонемент можно у администратора