الخوف من الفشل ممكن يكون هو سبب للفشل
في مقوله بتقول إنك إذا حاولت ففي إحتمال 50% إنك تفشل، بس إذا ماحاولت ف إنت فشلت بنسبه 100%
وده لأنك حكمت على نفسك بالفشل قبل ما تبدأ??

جرب و أفشل عادي?

ده ما بيعني إنك فاشل بالعكس ح تكتسب خبره للمرات الجايه?

الفاشل: ?✨
?هو الشخص الما قدر يستفيد من تجاربو و أخطاءو.
?هو الشخص البيكرر نفس الغلط و بيقع في نفس المشكله.

أبدأ مشاريعك و أفكارك البتخطط ليها
و اتخلص من:
? الخوف الجواك..
?التفكير السلبي..
?الخوف من الإنتقاد..
?الخوف من عدم النجاح..

⭕️ما تلتفت لردود الأفعال

طالما شغلك في السليم و بما يرضي الله
✨ إتوكل✨
وما تنسى الإستعانه بربنا في كل خطوه
و في الحركه دائما بركه حاول استفيد من الأماكن المختلفة البتتفرض عليك.

غالباً لايأتي للعيادات النفسية المرضى
بل ضحاياهم??✨

فقدان الشغف?✨
اسبابه + علاجه!!؟؟

بيكون فترة مؤقتة في حياة اي زول فينا عندو اسبابه الحقولا ليكم لكن بي يدك انك تستعيد شغفك من جديد ?
طيب اول حاجة كييف تعرف انك فاقد للشغف؟؟
بتحس بالاعراض دي او ببعضها :

حالة فتور والملل وخمول ونوم كتيير واحيانا ارق وعدم القدرة على إعادة الحماس والاندفاع نحو الهدف وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تشكل مصدر سعادة لك و بتكون ما داير تعمل اي حاجة
طيب بجي فجأءة فقدان الشغف دا؟؟
ما عندو اسباب؟؟
عندو اسبابو طبعا وهي كتييير وحقول ليكم بعضها :
-اليأس والإحباط.
-الروتين الممل.
-فقدان المحفز الرئيسي.
-عدم وجود هدف محدد وواضح.
-المقارنة بشخص آخر
-الشعور بالإرهاق.
-إدراك أن الشيء الذي تسعى إليه لم يعد شغفك.

طيب لو لقيت عندك الاعراض ركز في الكلام الجاي....
علاج فقدان الشغف :
١.اول حاجة لازم تنسى الفات مهما كان وتفتح صفحة جديدة.
٢. حدد هدفك في الحياة وخت دوافعك عشان تحقق الهدف دا.
٣. ابدا اسعى لتحقيق هدفك وما تنظر مساعدة من زول.
٤. اكسر الروتين ( لو طوالي شغال شيل اجازة يومين لو القراية كرهتك غير جو وارجع تاني).
٥. الرياضة وتنظيم زمن النوم مهماات جدا برضو.
٦. اقرا كتب بالذات في تطوير الذات + نظم زمن استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي في حدود المعقول.
٧. ابعد ابعد ابعد من الاشخاص السلبييين.

أهم أعراض الاكتئاب بالتفصيل:
فقدان الشغف بالحياة وعدم الرغبة في عمل أي شيء.
الشعور الدائم بالإرهاق من أبسط الأشياء.
عدم القدرة على التركيز او التذكر الجيد للكثير من الأمور.
الارتباك والانزعاج العصبي.
اضطرابات في النوم ما بين الأرق الدائم و النوم لفترات طويلة
الشعور الدائم بالذنب وكثرة تأنيب الذات.
الشعور بالعجز.
عدم التقدير والشعور باحتقار الذات والافعال .
اضطرابات الشهية وفقدان الوزن او زيادتة
اعراض الاكتئاب الجسدية مثل الصداع الدائم وآلام المفاصل .
عدم القدرة على هضم الطعام جيداً.
عدم الشعور بالراحة الجسدية : حتى أثناء النوم.
كثرة التفكير في الموت والرغبة الدائمة في مفارقة الحياة?✨

?حديثك لنفسك سر قوتك
أو ضعفك فأنت ماتفكر به معظم الوقت،
لذا فكر بشكل أكبر
احلم بشكل أكبر
توقع نتائج أفضل
وادع الله أن يعطيك أكثر
لا تستسلم لأي فكرة تشعرك بالنقص
أو الخوف أو توهمك أن مستقبلك مظلم
?كن متفائلا وﻻ تحبط نفسك وسيكون قادمك أجمل.حياتك عبارة عن قصة من عِدَّةِ فصول. فإذا كان فيها فصلاً سيئاً فلا يعني ذلك نهايتها. لذلك، توقَّف عن إعادة قراءة هذا الفصل، وافتح صفحة جديدة
?.تَعلّم أنْ تتقَبّل مَا لا تَسْتطيع تَغييره وأنْ تُركّز عَلى ما تَسْتطيع التَأثير فِيه
?أنت رائع حين تتجاهل من يسيء إليك وكريم حين تخفف من أحزان غيرك، ولطيف حين تهتم بمن حولك، وجميل عندما تبتسم مهما كانت الظروف?✨

في معدتي ألم ،
يذكرني طيلة الوقت بالكم الهائل من الأمور
التي اخترت السكوتَ عنها وابتلاعها?✨

كيف تتخلص من ال overthinking
1/ اكتب افكارك كتابه الأفكار علي دفتر بترتبها خاصة قبل النوم بتحس انك طلعتا افكارك من راسك و ختيتها في الدفتر عشان اكتبوا اكتبوا اكتبوا
2/ في افكار بتجي من مواضيع مؤجلة و بتعمل تراكمات فأي موضوع في رأسك ابدأ فيهو خطوات عملية ان شاء الله خطوة كل أسبوع المهم تبدأ تحول الفكرة لي حاجة حاصلة علي ارض الواقع
3/ بالنسبة للمواضيع المعلقة اي موضوع خاتيهو في راسك وعامل ليك هيديك احسم اي حاجة و ما تخلي الرؤيا ضبابية لي اي موضوع يا ابيض يا اسود
4/ عقلك الباطن بهولك ليك الموضوع واغلب الوقت انت بتفكر و بتحلل في سناريوهات ما حصلت ولا حتحصل فنهدا شوية
5/ الناس ما مركزين معاك اي زول في همو الفكرة الانت ماخدها انو الناس مركزة معاك ومخوفاك طول الوقت هم زاتهم بفكروا زيك انو انتوا مركزين معاهم و هكذا
6/ سوا فكرت ولا ما فكرتا الاقدار دي مكتوبة في بعضها انت مسير فيها والمخير فيها استخير واتوكل علي ربنا فيها
7/ اتعلم انو تتعلق بربنا وتستغني بيه عن أي شئ دنيوي وانو نحنا اتخلقنا عشان نعبد ربنا عشان عايزين ندخل الجنة فالحاجة الوحيدة المفروض تقلقك و تخوفك انك تكون بعيد
عن الهدف ده?✨

اللهمَّ يا مُسخّر الجبال الراسية والقلوب القاسية والعباد العاصية سخّر لنا ملائكة السماء وجنود الأرض وكل من ولّيته أمرنا، وارزقنا حظ الدنيا ونعيم الآخرة ويسرّ لنا كل أمرا عسير، اللهمَّ إنا نبرأ من حولنا وضعفنا إلى حولك وقوتك فإن لا حولَ ولا قوّة لنا إلا بك، ونفوّض كل أمرنا إليك يا رب العالمين ???✨

‏اللهم باعد بيننا وبين الإكتئاب، والشدائد، والخيبات، وكل ما يهزم النفس يا الله?✨

However difficult life may seem, there is always something you can do and succeed?✨

مهما كانت الحياة صعبة، دايماً ف حاجة ممكن تعملها و تنجح?✨