Лень - психосоматический признак исправности выработанного в процессе эволюции механизма интуитивного распознавания бессмысленности выполняемой задачи.

Согласны❓

Правша❓

Тогда это информация про тебя и твой мозг 🧠

⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ Вся правда про ужины
после 18:00.

После 6 вечера рот на замок. Как же сильно это правило въелось нам в память. А знаете, кто первым его придумал?

Врач, голливудская актриса или модный диетолог?

Правда в том, что никто вообще не знает, откуда это правило взялось и кто первым запустил слух.

А вот что научно уже доказано:

1. Желудок работает не по часам. И вашему телу без разницы, во сколько вы его кормите. Но здесь есть важный нюанс — пища переваривается, пока вы бодрствуете. Поэтому лучше поужинать за 2–3 часа до сна. Иначе возникнут проблемы не только с весом, но и с желудком.

2. Если вы голодаете, например с 18:00 до 7:00, организм воспринимает это как стресс. Тело начинает активнее накапливать жир. И даже если удается немного сбросить вес, он очень быстро вернется.

3. График вашего питания никак не влияет на фигуру. А во что вы едите и в каких количествах — да. Увеличение веса происходит, когда количество потребляемых калорий выше сжигаемых.

Теперь самое интересное. Во сколько же нужно ужинать, чтобы не поправляться?

Здесь не будет универсального ответа.

Всё зависит от вашего индивидуального графика. Если ложитесь спать в 22:00, можно приготовить легкий ужин в 19:00. Если идете в постель в 23:00, то можно поужинать и в 20:00. А вот если засыпаете уже в 21:00, тут-то и появляются те самые 18:00.

В вопросе похудения и правильного питания важно не следовать непроверенным слухам и советам, а разобраться самостоятельно или со специалистом, как устроено ваше тело и что ему действительно нужно…