Люблю читать книги, а больше их покупать, а еще больше устраивать им фотосессию, поэтому вот вам фоточка моей новой книги?

В ней много размышлений по поводу смысла жизни, отвечает на вопрос, почему когда мы занимаемся тем, чем хотим, горим и чем увлечены, то мы обречены на успех. История про перемены, которых не стоит бояться, а которым наоборот открываясь, становишься счастливым.

Книга вызвала шквал вдохновения, и хочется скорее бежать за продолжением в книжный ✨

Прохожу сейчас в отношениях сложный этап, когда мы учимся слышать друг друга и разговаривать на одном языке. Помогает книга «5 языков любви» Гэри Чепмена. Как сложно, но важно ИМЕННО на практике понять любимого человека все-таки. Вроде вот он, рядом, что-то говорит и объясняет, но твой язык любви тактильность, и все эти логические доводы сейчас не нужны, и непонятно зачем он сейчас разговаривает с тобой, а не просто обнимает.

А еще сложнее перестроиться, потому что вы не привыкли проявлять любовь по-другому, не как ВАМ это надо, а как надо близкому человеку. Постепенно это войдет в привычку, если вы готовы работать над отношениями, чтобы они стали лучше и вышли на другой уровень?‍?

Одно элементарное, но очень эффективное упражнение, которое занимает 5 – 10 минут в день. Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать в данный момент, чтобы получить удовольствие?». Речь не о том, чтобы слетать на Мальдивы или стать президентом. Тем более что подобные желания нереально осуществить в течение нескольких минут. Зато можно выпить чашку кофе, пообщаться с приятелем, полистать любимый журнал, прогуляться в ближайшем парке. Думаете, это мелочи? Конечно. Но именно из тысячи мелочей и складывается ощущение удовлетворенности жизнью. Сделайте, что вам хочется – а затем зафиксируйте в сознании: «Я этого хотел, я это сделал, я получил удовольствие».

https://www.b17.ru/article/124287/

B17.ru — Сайт психологов

Для тех, кто выбирает счастье

Каждый мечтает быть счастливым. И, как часто говорят, мечтать не вредно. Правда, и пользы от беспочвенных фантазий немного. Чтобы улучшить свою жизнь, ...

*?Счастье – это осознанный выбор.

?Счастье – это выйти из роли жертвы, вечного неудачника, жилетки и принять на себя ответственность за свою судьбу.

?Счастье – внутренне состояние, которое базируется на удовлетворенности.

?Счастье не зависит от внешних условий и, разумеется, у каждого оно свое.

?Очень важно научиться получать удовольствие от жизни.

?Счастье – это жить в соответствии со своими ценностями и желаниями.*

Оказаться в отношениях с зависимым или с психопатом или с другим психически нездоровым человеком может каждый
А остаются там надолго не все

Остаются не только те , кому нравится мучится . Мазохистов не так много

Остаются не только те, которые «профессиональные со-зависимые» - получают кайф от власти на слабым не умеющим регулировать себя человеком, маскируясь под жертву при этом . Таких еще меньше

Чаще остаются те, у которых снижена чувствительность к поведению таких людей. Те для кого алкоголизм /наркомания/психопатия/и всякие другие расстройства и заболевания людей вокруг была нормой много лет еще с детства.

Нет, это не значит , что им нравится такое или они сами это притягивают (как часто пишут). Просто они умеют быть рядом с таким.

Это привычно и понятно. У них выработанная толерантность к такому

Чувствительность снижена - то есть они не распознают нездоровое поведение как нереальный треш, который ни в коем случае нельзя терпеть.

Это не вызывает ужас, чувство опасности и желание убежать подальше со всех ног

Это не вызывает злости - давно уже есть ощущение, что повлиять на это никак нельзя.

Это не вызывает отвращение - оно давно подавлено

Именно поэтому разные статьи и книги на тему - они и помогают и не помогают

Помогают, потому что чисто рационально можно распознать что именно не так. Ведь внутри этого барометра нет - только смутное чувство дискомфорта.

Не помогают, потому что даже если рационально понимать что то что происходит в моих отношениях - нездорово , если внутри все это вызывает мало отклика - мотивации что-то поменять будет мало

Поэтому терапевтическая работа должна обязательно вестись на 3 уровнях:

Рациональном - возвращение себе адекватной картинки реальности, картинки нормальных отношений и нормального себя

Телесном - возвращение себе телесной чувствительности. Потому что тело всегда реагирует честно. Только обычно мы его не слушаем

Эмоциональном - распознавание своих эмоций и чувств и доверие им. Чувства и эмоции - часть нашей сигнальной системы. С помощью них мы ориентируемся и калибруем свои реакции, глупо же ей не пользоваться да?

Есть еще духовный уровень - про наши ценности, смыслы , глобальные цели. Это тоже может быть хорошей опорой. Но в целом первых трех уровней достаточно. Это необходимый минимальный уровень

Анна Травкова