Первые итоги года подъехали

Это начало. Толи еще будет 👍
Для получения новогодней открытки с итогами года:
- Переходим в бота @TGStat_Bot
- Отправляем команду "2024 @username"

Делитесь итогами в комментариях 🙌

🎄✨ Сегодня вместе с сыном были "Елках 11", и это было по-настоящему волшебное время! Фильм наполнил добротой, верой в мечту и ожиданием праздника!

А какие новогодние фильмы смотрите вы? Делитесь своими любимыми в комментариях! 💬❤️

Что ж, закончился самый короткий день, и началась самая длинная ночь в году.

Как вы?

Есть уже новогоднее настроение?

Просто усталость?

⏺️Срываюсь на детей и мужа,*⏺️раздражаюсь по мелочам⏺️работа не перестала приноситься удовольствие⏺️не высыпаюсь даже после длительного сна⏺️*после отпуска не чувствую себя отдохнувшей

Все это признаки эмоционального выгорания. Выгорание - реакция организма на длительный стресс, истощение нервной системы. Выгорание требует не просто отдыха и отпуска, а психотерапии, направленной на восстановление психоэмоционального ресурса. 

Выгорают те, у кого много страхов, сомнений, тревоги, самоообесценивания, т.е. психзащит. Весь психический ресурс уходит на их преодоление. Именно поэтому , при одной и той же нагрузке, одни люди выгорают, а другие нет.
Вчера давала ссылку на тест на выгорание

сложите баллы по  трем показателям: Напряжение, Резистенция, Истощение. (На скринах пример)

Расшифровка суммы баллов:

0-60- норма, выгорания нет
61-120 - среднее выгорание. Еще можно устранить самостоятельно, без терапии, соблюдая баланс работа-отдых.
121-180 - высокий уровнь. Самостояльно выйти из выгорания сложно, просто отдых не помогает. Восполнить можно в рилив терапии от 20 сессий
181 и выше - сильнейшее выгорание, необратимое. Полное восстановление возможно только пройдя 75-100 сессий рилив терапии

Какие из признаков выгорания нашли? 
Пишите в комментариях сколько баллов у получилось?Записаться на полную диагностику и терапию можно в директ @tanya_dogadkina

просто напоминаю вопросы, которые очень волнуют можно задать анонимно через бота

https://t.me/AskMeAboutBot?start=aVdl3