🟣почему есть под мультики вредно? какие важные механизмы тела мы ломаем, разрешая ребенку есть под мультики?*🟣ребенок ест одни макароны, новое пробовать не хочет🟣баночное пюре: добро или зло?🟣*как питаться, чтобы не было запоров (у детей и взрослых)?

Подкаст с доказательным нутрициологом Ольгой Язьковой Смотрите:
▶️ ВК
▶️ YouTube

Дарим участие в MamaFit 🎉

Розыгрыш в нашем сообществе ВК: https://vk.com/wall-211350738_2378

Недавно стали мамой? Поздравляем!

Наверняка, вы уже погрузились в новый мир материнства и заботу о малыше. А как же быть с заботой о себе? Как вернуться в форму без вреда для своего здоровья?

Давайте разбираться вместе: https://dzen.ru/a/ZrOCDJzRNSH2UUSH

Проводим розыгрыш в ВК 🎁

Принимайте участие: https://vk.com/wall-211350738_2283

Раннее восстановление после родов. Как помочь себе в первые 2 месяца?
Послеродовый период длится 6-8 недель. В это время в организме женщины происходят значительные изменения

Не спешите приступать к тренировкам и бытовой работе!
В первые недели после родов организм матери очень уязвим, любая неправильная нагрузка может навредить

В первые дни после родов ваши тренировки это:

✅ Сон, отдых
Спите, лежите как можно больше. Ваше тело хорошо поработало в беременность и роды, дайте ему возможность отдохнуть и восстановиться

В первые 2-3 недели старайтесь как можно больше находиться в горизонтальном положении, чтобы избежать растяжения связок и опущения органов — матка все
еще тяжелая, а связки ослаблены.
Избегайте длительного вертикального положения: бытовой работы, долгих прогулок, даже если чувствуете прилив сил. Гормоны окситоцин и эндорфины создают ощущения бодрости и желание двигаться, но тело еще ослаблено

Больше информации о раннем восстановлении в видео:
▶️ YouTube
▶️ ВК