Берегите своих хвостиков, у них кроме вас никого нет

Несколько минут назад на моих глазах сбили собаку. Потому что животное испугалось, а придуркам, которые её выгуливали, не объяснили, зачем нужен поводок

Если у вас есть собака / кошка, и на городских улицах вы спускаете её с поводка, потому что думаете, что она умная, маленькая и вообще никуда не убежит — подумайте ещё раз. Животные непредсказуемы. Сегодня она вас слушает, а завтра драпает под колёса. Никогда не играйте с чужой жизнью, даже такой маленькой и короткой

Я очень зла и расстроена. В такие моменты у меня пропадает всякое человеколюбие и хочется просто открутить башку такому хозяину

Проблема в том, что:
1) «Ванессу» я читаю как психолог
2) это книга о девушке, которую совратили в подростковом возрасте, и педофиле

Видела ли я людей, переживших совращение? Да. Работала ли я с ними? Да. Поэтому за тем, как героиня переживает осознание того, что случившееся с ней — травма растления, мне наблюдать больно и грустно. А читать описания собственно совращения — яростно и отвратительно

А ещё у меня всё в пометках и куча мыслей, которыми хочется по этому поводу поделиться

Но написано, конечно, шикарно

Кстати, у меня есть друзья и коллеги с этой ядерностью. Моя терапевтка тоже нарцисс

И всё это прекрасные, поддерживающие, тёплые, искренне любящие люди ❤️

Я как-то уже говорила об этом, но

Как же устала видеть посты с демонизацией нарциссов

Нарцисс — это тип личности. Его описание может варьироваться в разных подходах, но я сегодня, уж простите, буду ссылаться на психоаналитическую концепцию

В ней есть понятия «ядерность» и «радикалы». Первое — про ядро личности, второе — про выраженные черты. Т.е. бывает личность ядерно (в основе своей) нарциссичная, а бывают нарциссические черты. И вот людей без таких черт в нынешнем мире встретить сложно

Но что характерно для ядерных нарциссов?
- высокая чувствительность
- качели «идеализация-обесценивание»
- сложность с переживанием близости
- раздробленность эго — сложность проживания себя цельным и подстраивание под других
- подмена любви восхищением и тяга к его получению
- стремление быть лучше, выше, сильнее
- склонность к манипуляциям
- склонность к переживанию стыда и страху отвержения

Нарциссам с детства вбивают идею, что сами по себе, такие, какие есть, они любви не заслуживают. Соответственно, за многие свои проявления они привыкают испытывать стыд. Любовь и близость им преподносят не как что-то тёплое и свободное, а как игру по сложным правилам с опасным результатом. Тогда они учатся манипулировать

Все ли нарциссы — абьюзеры? Вообще нет. Но, действительно, страх пережить отвержение и стыд порой для них настолько невыносим, а искрянняя близость так непонятна, что они могут от боли и растерянности обесценивать и прибегать к манипуляциям. Кто-то больше, кто-то — в пределах общечеловеческого

Но есть нарциссы, по которым проехались сильнее, они могут чаще застревать в этих паттернах. А есть психопатичные нарциссы, которых и впрямь мало волнуют чужие переживания

Нужно ли понять, принять и простить? Это вопрос вашего личного комфорта и конкретных отношений. Но можно ли грести всех нарциссов под одну гребёнку? На мой взгляд, нет. Среди нарциссов множество тёплых людей

В общем, что хотелось бы донести: нет плохих психотипов, но есть люди, которые ничего не хотят делать со своими неврозами

Готовьтесь, сейчас будет полотно ?

С Днём Победы!

Это памятный день, день победы над нацизмом, день окончания Великой Отечественной войны

И светлый, и грустный праздник, в который важно вспомнить и вновь осознать многое, с уважением к выжившим и павшим

Для меня это праздник человечности и мира

Этого и желаю: оставаться людьми и стремиться к миру вокруг и внутри себя

Есть в терапии такой важный момент: «нормализация»

Иногда человеку важно подтвердить то, что в подтверждении на первый взгляд не нуждается. Например, что нормально — испытывать разные эмоции. Нормально — не соглашаться с близкими. Нормально — претендовать на большую з/п. Это ни в коем случае не блажь, потому что в индивидуальном опыте за это могли стыдить

А иногда, как ни странно, нормализовать важно «невротичные» моменты. Иногда вы можете сорваться на ком-то из-за усталости. Иногда вы можете нарядиться в ожидании комплиментов. Иногда вы можете сильно застыдиться из-за ошибки в выступлении

И всё это может быть совершенно нормально, если а) это скорее исключение, чем правило, б) если вы осознаёте это и умеете с этим обходиться и в) если в целом ваша жизнь от этого не страдает

Важно понимать, что вы, вероятно, не будете идеально стабильным человеком. Не потому, что не способны на это конкретно вы, а потому, что такие люди вообще вряд ли существуют. Определённая доза невротичности — норма для человека

А если сейчас вы работаете над изменениями таких паттернов — вообще похвалите себя. Это непростой путь, часто не быстрый, требующий времени, сил и терпения

И это тоже нормально

Нас приучают стремиться к идеалу. Общество пестрит идеями «Быстрее, выше, сильнее», «Можешь лучше, значит, надо лучше» и т.д., а достижения измеряются по строгой, но непонятной шкале успеха

Всё это так воздействует на нас, потому что как будто отвечает нашим потребностям быть принятыми, одобренными и любимыми. Мы привыкаем к мысли, что если будем невероятно умными/красивыми/добрыми/успешными (нужное подчеркнуть), то обязательно станем приятными для других

Самое абсурдное, что это на самом деле не помогает удовлетворить наши потребности. Идеальные люди либо недосягаемы для «простых смертных», а потому одиноки, либо буквально невыносимы с аурой напряжения вокруг них

Близость и принятие, которым как будто служат эти идеи, ставятся под угрозу. Потому что принимают не нас, а «маску». Сблизиться из неё нельзя, чувствовать себя свободно — тем более

Наша реальная личность оказывается под слоем стыда и страха, но сколько же в ней энергии! Для меня всегда чудо, когда человек наконец становится в чём-то собой и делится этой неподдельной радостью. Когда ему становятся доступны и близость, и принятие, и самореализация

Но помните, что здесь тоже не стоит упираться в идеальный результат. Иногда вы будете стыдиться, иногда — вести себя как «нужно», а не как хочется. Это нормально. Это тоже часть вас и часть общества

Просто не забывайте осознавать это. Ищите единомышленников, принимайте поддержку, делитесь чувствами. И продолжайте сами поддерживать свои истинные потребности и черты

Уверена, многие уже в курсе новостей. Ужасная трагедия

В такие моменты нормально бояться, злиться, тревожиться, грустить и горевать. Но помните: есть то, что мы можем и что не можем контролировать. Когда события выбивают из колеи, пожалуйста, сосредоточьтесь на первом. Вспомните про планы на день, займитесь домашними и рабочими задачами - как получится, так и будет достаточно. И прошу, ограничьте потребление новостного контента. Для большинства из нас он не поможет вернуть чувство контроля, но только усилит тревогу

Какими бы сильными ни были чувства, ваша жизнь гораздо больше, не забывайте об этом. Не останавливайте чувства, но пусть и они не останавливают вашу жизнь

Берегите себя и своих близких