Мудрость сегодняшнего дня Если не знаешь, что употреблять из еды на веле попробуй детское питание. Я проехал две тренировки на 1.5 пачки детского питания 90 г углеводов в каждой. И когда едешь с детским питанием - обязательно наблюдай за реакцией людей.…

Мудрость сегодняшнего дня
Если не знаешь, что употреблять из еды на веле попробуй детское питание. Я проехал две тренировки на 1.5 пачки детского питания 90 г углеводов в каждой.
И когда едешь с детским питанием - обязательно наблюдай за реакцией людей. Для них это кажется сумасшествием, когда ты крутишь и ешь одновременно еще и детское питание. И да, главное это делать пафосно и с покерфэйсом ?

Как и обещал сегодня брик (двойная тренировка).Как всегда лоханулся с нажатием на часы пришлось записывать еще одну тренировку ?‍♂️
Тренировка зашла хорошо, сегодня последняя неделя объем - следующая уже разгрузочная.
Сегодня вышло 2:20 вела (средняя скорость 26.5) + 40 мин бега (темп по 5:18 с учетом небольшого перепада и горок). Доволен, до старта остаётся 28 дней - жду ?

Чем вы сегодня занимались?)

Всем привет ?
Сегодня должно было быть плавание в открытой воде, но увы погодные условия подвели и пришлось плыть в бассейне. За последние месяца сегодня была длительная тренировка, остаётся меньше месяца до старта в Минске. Завтра брик (двойная тренировка) - набираю объем ?

Чем вы занимаетесь??

Поговорим сегодня о продуктах, которые помогут укрепить иммунитет ?

1️⃣Прибиотики
Пробиотики - это хорошие бактерии, которые содержат такие продукты, как кефир, йогурты, квашенная капуста.
Пробиотики могут улучшить настроение, помочь снизить стресс и беспокойство.

2️⃣Витамин D
Витамин D - солнечный витамин, потому что нам нужно солнце для его производства. Витамин D невероятно важен для поглощения кальция для уменьшения воспаления и борьбы с инфекциями.

3️⃣Белок
Потребление богатых белком продуктов обеспечит организм топливом. Белок важен для восстановления: тела и мышц. Наличие сильных мышц означает, что мы можем продолжать тренироваться.

4️⃣Сезонные продукты
Корнеплоды полны витамина С, витамина А, клетчатки и могут быть естественным образом сладкими.

5️⃣Ешьте радугуМы все слышали это раньше, но на самом деле есть доказательства того, что употребление более красочных продуктов может заставить вас чувствовать себя счастливее или энергичнее. Красочные продукты также, как правило, имеют больше витаминов и питательных веществ, поэтому вы получаете больше удовольствия. Старайтесь есть по крайней мере два цвета в день, чтобы начать.

#insanity?

Продолжаем делиться лучшими беговыми брендами

Satisfy Running
Основание бренда: 2015, Париж, Франция.
Самый известный продукт бренда: футболка MothTech, беговая кепка PeaceShell

Satisfy Running — это альтернативная культура бега. Создан для тех, кто бегает ради удовольствия, а не просто ради производительности, не привязываясь к приложениям, которые оценивают вас по скорости или пробегу. Satisfy направлен на укрепление общего здоровья — хорошее самочувствие, хороший внешний вид и стремление к лучшему. Бег питает мозг, делает его ярким.
Пришедший из индустрии моды (со своим предыдущим брендом April 77) и имеющий опыт в скейтбординге, искусстве и музыке, дизайнер Брис Партуш основал Satisfy Running в 2015 году, потому что не смог найти ни одного бренда спортивной одежды, который представлял бы его или его пристрастие к бегу.
В производстве одежды Satisfy Running использует натуральные и технические ткани, добавляя столько наворотов, сколько легкая беговая одежда может вместить. Каждая коллекция бренда наполнена различными фишками и технологиями. Все делается целенаправленно и продуманно.
#insanity ?