На прошлой неделе делилась с вами подборкой детских книг про папу. Как удачно, что здесь можно получить в подарок «Самое большое СЧАСТЬЕ в мире», «Удивительный день бельчонка Тима» от издательства «Омега» и книгу «Папа» от издательства «Гудвин».

Развитие навыка ходьбы "испортило" сон моего ребенка

Уже неделю как Василиса начала ходить и перемещается преимущественно шагом. Днем на нее не на радуюсь: с каждым днем шагает все быстрее, увереннее, оценила, что руки при ходьбе свободны и осваивает новые игры. Например, она начала переносить игрушки из одного места в другое. 10 минут и пол столом на кухне собирается горка из всего что попалось ей под руку) Еще начала проявлять интерес к уборке, ходит с веником, подметает. И больше всего меня умиляет ее восторженный от своих способностей взгляд, будто бы говорящий: «мам, увидишь как я умею!».

А третью ночь у нас ночные гуляния по часу. Стала искать информацию: развитие навыка ходьбы действительно может оказать значительное влияние на качество сна ребенка. Развитие нового навыка — очень энергозатратный процесс, вся нервная система «вкладывается» в него, происходит сильное эмоциональное и физическое напряжение. В этот же период (ближе к первому году жизни) параллельно происходит речевое развитие, скачки роста и кризис первого года жизни, следующая сепарационая волна (осознает свою еще большую независимость и переживает, что теряет с мамой связь).

Качество сна у детей может страдать по-разному:

📎Вариант 1
Снижение привычной выносливости. Падает время бодрствование, которое до этого выдерживал ребенок

📎Вариант 2 .
Увеличение привычной выносливости. Из-за перевозбуждения не может уснуть, слезает с кровати при засыпании

📎Вариант 3.
Проблемы с качеством сна: ранние подъемы, долгие укладывания, плач во сне, частые пробуждения и ночные гуляния.

Ко всему этому добавляется еще то, что ребенок может стать более "прилипчивым", испытывая сепарационную тревогу. Это нормально для малышей, которые начинают осознавать свою независимость.

Что делать?
😍 В первую очередь маме позаботиться о восстановлении своих физических и эмоциональных сил.

😍 Для ребенка создать спокойную атмосферу, помогать успокаиваться и отрабатывать новый навык в течение дня, обратить внимание на режим (возможно, стоит изменить количество дневных снов или увеличить время бодрствования).

Лишний вес — следствие нездоровых пищевых привычек (говорю про физиологическую норму).

Большинство пищевых привычек формируются в детстве. Нездоровые привычки с тех времен могут оказывать длительное влияние на здоровье человека в будущем. Три примера:

🔸Дети склонны подражать поведению взрослых, особенно родителей. Если в семье есть привычка себя ограничивать, но в отпуске или на праздниках наедаться всем, в чем раньше себе отказывали — то дети не научатся адекватно распознавать сигналы голода и насыщения. Как следствие — будут переедать и набирать лишний вес.

🔸Во многих семьях используют сладости как утешение или награду. Тем самым выделяют эту еду от остальной и показывают ее как более предпочтительную. Как следствие опять лишний вес — срывы на сладкое или утешение им, заедание эмоций.

🔸То, что доступно в доме, сильно влияет на выбор ребенка. Это значит не только то, что фастфуд следует предлагать редко. Также стоит учитывать, что раннее знакомство с разнообразными продуктами и вкусами помогает сформировать избирательность в будущем. Такие дети в подростковом возрасте меньше объедаются нездоровой едой, не переедают и не набирают на этом фоне лишний вес.

Мы как родители играем ключевую роль в процессе формирования адекватного отношения к еде.

⬇️⬇️⬇️

Хотите проверить являются ли ваши пищевые привычки здоровыми?
Поставьте ➕ в комментариях.
Я пришлю вам чек-лист для проверки

Помните я делилась с вами кейсом по сбросу веса от своей клиентки?

Увидела интерес к этой теме от вас и решила поделиться своим гайдом «Как сбросить вес?»
*Там 0 информации по подсчету калорий и пищевых ограничениях, зато есть информация как сбросить жир, одновременно укрепив мышцы, как перевести жир в бурый.

Пишите кодовое слово «сброшу вес» в комментариях и я отправлю вам гайд ❤️***