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💚 Wusstest du, dass das Mikrobiom deiner Haut entscheidend für die Hautbarriere ist?

Unsere Haut beherbergt Milliarden Mikroorganismen, darunter auch Bakterien. Sie bilden das einzigartige Mikrobiom, das ein wesentlicher Bestandteil der Hautbarriere ist und eine zentrale Rolle für die Hautgesundheit spielt.
Umwelteinflüsse und falsche Pflege können dieses empfindliche Gleichgewicht jedoch stören – und genau hier setzt die Barrier Balance Pflegeserie von Lavera an:

✔️ stärkt das Hautmikrobiom mit Präbiotika
✔️ unterstützt die natürliche Hautbarriere
✔️ beruhigt sensible Haut mit Bio-Grüntee
✔️ 100 % zertifizierte Naturkosmetik
✔️ ohne Alkohol, ohne Parfum

Ob Tagespflege oder Serum – die Serie bringt deine Haut zurück in Balance und schenkt ein angenehm beruhigtes Hautgefühl.💚

🌸 PMS & Menstruationsbeschwerden – ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft nicht ausreichend Beachtung findet.

Warum gibt es immer noch so wenige effektive Lösungen? Was kann neben hormonellen Therapien helfen? 🤔 Dr. med. Judith Bildau, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, spricht über die ungleiche medizinischen Forschung. Sie möchte eine Fürsprecherin und öffentliche Stimme für mehr Gleichberechtigung in der Medizin sein. Ihrer Ansicht nach wurden Frauen viel zu lange medizinisch vernachlässigt, wodurch sie oft unnötigen Risiken ausgesetzt waren.

Interview mit @dr.med.judith_bildau → das komplette Interview kannst du in unserem Ratgeber lesen.

?Weihnachtsleckereien mit gesunden Alternativen – Genuss ohne schlechtes Gewissen ?✨

Die Weihnachtszeit ? ist voller süßer Versuchungen – doch Genuss und Gesundheit müssen sich nicht ausschließen. Entdecke gesunde Alternativen für die Weihnachtsbäckerei.?

1️⃣Natürliche Süße: Tausche raffinierten Zucker gegen pürierte Bananen?, Dattelsüße oder Ahornsirup.

2️⃣Vollwertige Mehle: Verwende Vollkorndinkelmehl, Buchweizenmehl oder Hafermehl statt Weißmehl, um deine Leckereien nährstoffreicher zu machen.

3️⃣Pflanzliche Fette: Ersetze Margarine durch Kokosöl?oder Nussbutter?, um dein Weihnachtsgebäck eine gesündere Basis zu geben.

4️⃣Schokoladentraum: Wähle statt Milchschokolade Zartbitterschokolade? mit mind. 80 % Kakaogehalt oder bereite eine zuckerfreie Schokoladenglasur mit Kakaopulver und Kokosöl zu.

✨ Wärmende Gewürze wie Zimt, Ingwer oder Kardamom sorgen nicht nur für einen weihnachtlichen?? Geschmack, sondern werden in der Naturheilkunde für ihre ausgleichenden Eigenschaften geschätzt.

✨ Ein Moment der puren Entspannung mit dem Wohlfühlzeit Geschenkset ?

?Schönheitsdusche Granatapfel: Sanfte Reinigung mit dem sinnlichen Duft von Orange, Davana und Vanille enthält wertvolle Öle aus Bio-Granatapfelsamen und Bio-Macadamianüssen.

?‍Granatapfel Pflege-Öl: Die aktiv regenerierende Rezeptur mit kostbarem Granatapfelsamenöl schützt und pflegt die Haut geschmeidig.

? Das ideale Geschenk für alle, die natürliche Pflege lieben oder sich eine kleine Wellness-Auszeit gönnen möchten.

?Dieser Sonntag ist der 1. Advent. Passend dazu: Festliche Linzer Cookies ✨?

Perfekt für die Weihnachtszeit?? und super lecker! ?

⏱️ Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten
? Menge: ca. 20-30 Plätzchen

Das braucht ihr dafür:

✔️125 g Butter?
✔️ 1 Ei?
✔️50 g Rohrohrzucker
✔️150 g Dinkelmehl
✔️100 g gemahlene Haselnüsse?
✔️2 TL Ceylon Zimt
✔️1 EL Kakaopulver
✔️ca. 100 g Johannisbeergelee oder Himbeerkonfitüre
✔️Puderzucker zum Bestäuben

So einfach geht es:

1️⃣Mehl, Mandeln, Zucker, Zimt und Salz mischen. Ei und Butter zugeben, schnell zu einem Teig verkneten und 1 Stunde kalt stellen.
2️⃣Teig 3 mm dünn ausrollen, runde Plätzchen ausstechen. Bei der Hälfte ein kleines Loch ausstechen. 8-10 Min. bei 200°C backen.
3️⃣Abgekühlte Plätzchen ohne Loch mit Gelee bestreichen, die mit Loch darauflegen, andrücken und mit Puderzucker bestäuben.?

? Belebende Massage mit DIY-Massageöl ?

Gönn dir eine kraftvolle Massage und verwöhne deine Sinne mit einem selbstgemachten, belebenden Massageöl! Hier ist ein einfaches Rezept:

✨ Zutaten für dein DIY-Massageöl:

✅50 ml Trägeröl (z. B. Mandel- oder Jojobaöl)
✅10 Tropfen Geraniumöl
✅6 Tropfen Rosmarinöl
✅1 Tropfen Pfefferminzöl

So geht's: Die ätherischen Öle mit dem Trägeröl vermischen. Vor der Massage das Öl zwischen den Handflächen leicht erwärmen. Mit kräftigen Strichen Rücken, Beine und Arme ausstreichen und den Energiefluss anregen.??

Der beste Halswickel bei Halsschmerzen ?

Halsschmerzen sind in der kalten Jahreszeit❄️ ein häufiges Problem. Doch die Natur hält bewährte Methoden bereit, die sanft Linderung verschaffen können.

Einer der effektivsten Hausmittel ist der klassische Halswickel, z. B. ein Zitronenwickel:?

Zutaten:

✅ eine Zitrone
✅ 2 Baumwolltücher
✅ ein Wollschal?

So einfach geht es:

1️⃣Die Zitrone in Scheiben schneiden.
2️⃣Zitronenscheiben auf ein länglich gefaltetes, feuchtes (Wassertemperatur ca. 18°C) Tuch nebeneinander
legen.
3️⃣Die Seite mit nur einer Stoffschicht sollte auf dem Hals aufliegen. Anschließend ein trockenes Tuch umlegen und mit einem Wollschal umwickeln.
4️⃣Sobald die Zitronen warm werden, sollte der Wickel wieder entfernt werden.
Natürliche Linderung mit Tradition?

Ein Halswickel ist eine alte Methode aus der Naturheilkunde, um die Durchblutung zu fördern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Durch die sanfte Erwärmung werden Schmerzen gelindert und du kannst dich schneller erholen.