Запись эфира с остеопатом

На днях на сайте ДВФУ в проекте Приоритет 2030 вышел подкаст с моим участием. Получилось довольно интересно.

Здравствуйте, друзья! ?
Если вы пару раз в году начинаете худеть  с понедельника,обнаружив при очередном взвешивании очередную роту пленных килограмм и надеетесь, что в этот раз вдруг получится,  то помните - вдруг бывает только знаете что?
Разберитесь хоть раз что к чему. Это не
сложнее,чем освоить практический менеджмент, бухгалтерию или профессиональный маникюр. И не врите себе:
✅никаких диет для похудания не существует. Ваша задача - тратить калорий больше, чем потреблять. Причем важны не только дебит с кредитом, но и оборот;
✅нет запрещенных продуктов. Осознанность и понимание того, что более здоровая пища - не диета, а базовый навык питания и признание того, что у нездорового блюда есть цена - калории надо потратить, транжиры и продукты гликации надо обезвредить, обычно дают хорошие  результаты;
✅нет волшебных продуктов,
 сжигающих жир, сохраняющих объем сисей, отращивающи попку и подтягивающий пузо;
✅клетчатка ВАЖНА. И клетчатка это углеводы. Да;
✅белок СУПЕР важен. Просто поверь. Научитесь есть хотя бы свою возрастную норма. Норма не садит почки;
✅и углеводы. Не надо избегать углеводов. Просто нужно сначала думать, а потом открывать рот. Замедляем углеводы;
✅и жиры тоже важны! И без перекосов. Жиры это не только авокадо и масло гхи, вопрос в подавляющем большинстве  в количестве. Мы банально переедаем. Да. Просто ваши гены, ваше тело, гормоны и звёзды могут играть в команде противника, но вы это съели;
✅ваша стройность - не цифра на весах,  и не короткий забег до шоколадки, а игра в долгую за себя и свое здоровье;
✅спать даже важнее чем есть. Здоровый сон = здоровый мозг, ну и, конечно, вес;
✅нет жиросжигающих тренировок. И каких-то особых специальных тренировок для похудения. Как уже сказано , главное -  оборот энергии. А вот навредить тренеровками можно. При прочих равных -  комбинация разумных силовые плюс кардио важны для вашего здоровья;
✅делаем все для себя, всегда выбираем себя!
 Всех люблю, мои Жиротопочные Богини! #жиротопка#хм_похудение#всепросто#эндокринолог#владивосток#москва#лишнийвес

Передовая инженерная школа приглашает на открытые лекции-дискуссии о питании и его значении на здоровье молодого человека 13 и 14 июня для студентов и сотрудников ДВФУ от профессора Калинченко Светланы Юрьевны.

Светлана Юрьевна практикующий эндокринолог, доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой эндокринологии с курсом холистической медицины ФНМО МИ РУДН.

В ходе лекций профессор поделится своим опытом, расскажет о последних достижениях в области эндокринологии, нутрицевтики и др., а также ответит на вопросы участников.

13 июня состоится открытая лекция-дискуссия для студентов на тему «Коррекция дефицита макро- и микронутриентов в рационе различных групп населения». Приглашаем Вас в зал «Морской» в 15:10.

Регистрация на мероприятие: https://forms.yandex.ru/u/6667a08d02848f1d5c7612b7/

14 июня состоится открытая лекция-дискуссия для сотрудников ДВФУ на тему «Нутритивный статус человека». Приглашаем Вас в аудиторию М707 в 13:30.

Регистрация на мероприятие: https://forms.yandex.ru/u/66679f905056901d8f8e01a4/

Приглашаем всех заинтересованных специалистов, студентов и просто любознательных людей принять участие в открытых лекциях.

Отметим, что Светлана Юрьевна является заведующей кафедрой эндокринологии с курсом холистической медицины ФНМО МИ РУДН, научным руководителем Клиники профессора Калинченко, академиком РЭА, Президентом Российского филиала Международного общества по изучению вопросов старения у мужчин, членом Американского Общества Эндокринологов, главным редактором научно-практического журнала Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов «Вопросы диетологии».

Профессор имеет в общей сложности более 450 публикаций, из них более 10 учебно-методических и более 10 научных работ, используемых в педагогической практике.

ну что, начинаем эфир?

https://t.me/khas_mar