?️ аудио-версия подкаста про послеродовую депрессию

Напомню:
1️⃣ слушать можно на х1,5-2, если вам так комфортнее

2️⃣ по статистике, каждая десятая женщина сталкивается с депрессией после родов. Это не просто накопившаяся усталость или плохое настроение, а серьёзное расстройство, которое требует помощи специалиста и поддержки близких.

В подкасте обсуждаем факторы риска развития послеродовой депрессии, её симптомы и что с этим делать.

✨ Это не тот фильм, о котором я говорю в подкасте, но тоже про акушерское насилие, которое может случиться и со многими случается.

✨ Подкаст с Верой Якуповой о послеродовых расстройствах.

✅ Тест на послеродовую депрессию
#заметки_психолога

*здесь оставила ссылку на навигацию, где собраны все посты про депрессию, выгорание, ПТСР и прочие штуки с которыми мамы могут столкнуться процессе родительства.

Теперь точно всё! Приятного прослушивания ❤️

Писала про социальные связи и вспомнила свой подкаст на YouTube про послеродовую депрессию. Ведь один из факторов риска послеродовой депрессии — социальная изоляция. Знаю, что с Youtube сейчас в России сложно, так что решила выгрузить для вас аудио.

Сегодня появится на канале *✅***

? девушки, которые написали свои вопросы в рубрику, я про вас помню. думаю, что дам ответ в аудиоформате. обещаю на следующей неделе добраться до микрофона ?️❤️

Розыгрыш для моих подписчиков ? обзор на набор ? ссылка на набор Меня он так впечатлил, что мне очень хочется поделиться ? Условия розыгрыша просты: ? быть подписанным на мой канал ? нажать кнопочку «участвую» ? 14 июня узнаем кому отправится подарок…

✖️Ошибки, которые допускают родители.

Я всегда повторяю: Вы — главный пример для своего ребенка.

Ваши отношения с партнером — первые взаимоотношения, которые видит ваш малыш. И то, что он видит — становится для него нормой по умолчанию.

Чего не стоит делать, чтобы не вредить ребёнку?

?я лучше родитель, чем ты.
Появление ребёнка в семье — это не только радость, но и стресс. Приходится по-другому распределять ресурсы и часто наши базовые потребности страдают.

Чтобы выдерживать эту нагрузку, необходимо быть поддержкой и опорой друг для друга. Но если вы начинаете соревноваться кто лучше/больше сидит с ребёнком или кто больше делает — вы собственноручно добавляете в вашу семью ещё горстку стресса.

Помните, что ваше соревнование за звание лучшего родителя ведет вас только к выгоранию. И в конечном счете от этого страдают все.

?мне кажется, ты слишком строгий. я все компенсирую.Модель родительства «хороший» и «плохой» полицейский— худшее, что вы можете сделать для своего ребенка.

Воспитание — совместный процесс, который позволяет ребёнку чувствовать стабильность и последовательность.

Договоритесь на берегу каких принципов воспитания вы будете придерживаться. Если мама все разрешает, а папа ставит разумные запреты, то получается, что мама главнее? Лучше? Любимее?

Что вы делаете таким поведением:
? дискредитируете одного родителя в глазах ребёнка
? боретесь за звание любимого родителя
? создаете потенциальные конфликтные ситуации между ребёнком и другим родителем, потому что «а вот он/она мне разрешает есть конфеты и смотреть мультики!»

Когда нет последовательности в воспитании — ребёнок не понимает каких правил нужно придерживаться и выбирает те, которые ему больше нравятся. Даже если это вредит его здоровью.

?только маме/папе не говори.— это просьба, которая объединяет вас и ребенка в команду против другого родителя.

Если в семье принято обсуждать с ребенком поведение другого родителя, просить его хранить что-то в секрете и тайно одобрять то поведение, которое обычно не считается приемлемым, это приводит к возникновению нездоровой атмосферы.

Мало того, что вы своим примером показываете ребенку, что врать, осуждать за глаза, скрывать правду и притворяться — нормально, так вы еще и обесцениваете отношения ребенка с другим родителем, втягивая его в сомнительные манипуляции.

? споры о дисциплине при ребёнке.Если в семье возникают разногласия о тех или иных воспитательных моментах, то родителям стоит обсуждать их так, чтобы ребенок при этом не присутствовал и не участвовал в дискуссии.

Неважно, что вы обсуждаете — приемлемую дисциплинарную меру за проступок или количество часов, которые можно провести перед телевизором, — делайте это за закрытыми дверями, а затем озвучивайте свое решение единым фронтом.

В процессе обсуждения вы можете не соглашаться друг с другом, спорить и даже ругаться — и это нормально до тех пор, пока ваш ребенок в это не вовлечен.

❓*допускали какие-то из этих ошибок?

Я да. Было несколько раз, когда мы спорили о дисциплине при Мие, но стараемся, конечно, такого не допускать.*
#заметки_психолога