✨Уважаемые клиенты, мы решили сделать приятную акцию для вас.

Ничего специального делать не нужно.
✔️ ‼️необходимо перейти в телеграм клиники https://t.me/osteocode_studio
✔️Просто написать в телеграм клиники под таким же видео любой комментарий, можно написать участвую, можно описать свой запрос.
✔️ 28.10 в понедельник мы рандомно выберем из комментариев 4х победителей 🏆🫶
2 победителям мы подарим бесплатно сеанс массажа длительностью 1,5 часа у специалиста Ивановой Дарьи
1 победитель - сеанс у врача-остеопата Вороновой Евгении Валерьевны
1 победитель процедура EM стимуляции на аппарате Hi-body

Конечно, если вам хочется поделиться этой акцией со своими друзьями, вы можете поделиться ( это по желанию).

Вы должны находиться в Москве или Московской области и иметь возможность в ноябре подъехать на сеанс.
Победителям мы предложим на выбор даты в ноябре в соответствии с графиком специалистов.

Удачи 🍀

Пресс будет 🔥
Активируем мышцы пресса без скручиваний 🙅‍♀️

Сегодня я готовила ролик с простыми упражнениями на активацию мышц брюшной стенки для курса Остеокод:живот и хочу одним из этих вариантов поделиться с вами.

‼️ но всё же, если есть чрезмерно лишний вес, лучше не начинать с таких упражнений. Для людей с лишним весом подойдут более щадящие упражнения на мышцы пресса из положения сидя или стоя.
Острые боли в пояснице также будут противопоказанием.
Беременность и недавние операции 3 мес назад противопоказание.

Про кажущейся простоте мышцы пресса включаются очень хорошо.

Важно поднять ноги и руки, про этом поясница не должна сильно отрываться от пола и не разгибаемся вперед в области нижних рёбер.
Мышцы брюшной стенки активны.
Далее начинаем отводить ноги от таз, но только на на тот уровень пока мышцы брюшной стенки остаются в тонусе, а поясница не отрывается от пола.

Выполняем от 20 до 50 раз.
Напишите как получилось сделать упражнение?

курс действительно очень грамотный и результативный. Живот шарик после того курса стал красивым и подтянутым. Все техники выполнять легко - потому что все очень хорошо объясняется. Спасибо большое Екатерина 👍