🤓Иногда творчество может выглядеть так. По-моему гениально 😄

Как часто вы творите и создаете? И как часто выходите за свои представления о том, что могли сделать?

«Глаза бояться, а руки делают».

Даже из самого простого: попробуйте насыпать манной крупы на стол и придать ей форму на нём.

Вначале, обычно, мы делаем что-то стандартное, но после 20 минуты, можете очень удивиться увиденному.
🪄🌾😊

Выходные могут быть ещё, как открытие чего-то нового в себе🔑🪆❤️

#выходные #творчество #отношения #сСобой

🤲Руки. От идеала к **самоценности.

На фото вопрос и ответ моего сына, когда ему было 4 года.➖*➖*➖➖➖➖➖➖➖➖
❓А что сегодня сделали ваши руки в течении дня?

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Наш борт совершает приземление в реальность выходных
🛬🌏👩‍✈️👨‍✈️🙂

«Просьба всех пристянуть ремни»,- кстати, это тоже делается руками. Так же, как сейчас, вы держите свой телефон в них.

🌈**Д/з на выходные:

«Квадратное перетаскиваем, круглое перекатываем»😁*🙌*

#руки #самоценность #аннапершина #психолог

🌈🦋Меня спросили: «Как я пойму, что моя психотерапия закончилась?».

Думала об этом, в эти выходные.

Честно? Если бы я знала, то конечно же сказала бы, но я думаю, что это будет ваше, что-то очень личное. Но я знаю, и могу поделиться, как я почувствовала, что обрела ощущение опоры и достаточной самостоятельности.

Это произошло💭:

1⃣ Когда у меня появились собственные ответы на свои вопросы.

2⃣ Когда я смогла достаточно легко рассказывать о любой ситуации из своей жизни. Понимая, что мои эмоции меня уже не накроют «медным тазом». Но, а, если накроют, то я знаю как их прожить. И быть в этот момент на своей стороне!

3⃣ Когда я начала отличать свои здоровые «хочу» от «эмоциональных взрывов» и «меня несёт на эмоциональной волне», где мне срочно надо что-то: заесть, запить, закричать, запокупать…

4⃣ Когда я перестала искать человека, который будет обладателем ВСЕГО того, что я хотела бы видеть в своих родителях, но не нашла. Т.к. поняла, что это невозможно и он существует только в моих фантазиях. Так же, как моё стремление достигнуть такого же идеала у себя внутри, чтобы тогда меня уж точно полюбили! Любят не за количество «принесенных вёдер воды», а за ощущение тепла рядом с человеком. И любовь - это точно не желание «запихнуть» в себя другого, а желание созерцать и касаться.

5⃣ Когда я понизила свою планку ожиданий, так что из-за неё стало видно реальных людей, без «как так можно», «а вот мне надо так, чтобы..». Когда рядом со мной стало достаточно места и воздуха для другого.

6⃣ Когда я поняла, что другой никогда не сможет вместить в себя ВСЕ мои ожидания. Но он может быть другим - интересным, необычным и прекрасно странным. Так же как и я, если нам посчастливиться встретиться в этой разности и стать богаче в знании о новом, увиденном в другом.

7⃣ Когда я чётко осознала, что ВСЁ вокруг не навсегда! ВСЁ это обязательно закончиться! Так же как я и моя жизнь! Но пока я жива, и моё сердце бьётся, то я могу делать свой выбор и: удивляться, плакать, смеяться, злиться, тревожиться, радоваться - ничего не отвергая! Замечая свои психические процессы, как свои. Уместно их разворачивая в мир. Переставая «перекраивать» или желать что-то «отрезать» от своей психики, просто признавая её очертания.

8⃣ Когда я заметила, что если только брать, или только давать, то обязательно что-то сломается. И поломка будет внутри. Поэтому уметь держать баланс - это как умение дышать. Невозможно постоянно делать только вдох или выдох. Жизнь возможна только, если уметь это чередовать🙂

9⃣ И самое важное для меня! Когда я поняла, что в желании понравиться всем, я всегда теряла очень близкого себе человека - себя. Если мы хоть что-то выбираем, зная и оперяясь на свои ценности, то обязательно кому-то не понравимся и это прекрасно! Т.к. мы все разные! Близкие и далёкие. Все люди живут «на своих этажах». А своих можно встретить только, если светить честно и желательно из сердца❤️.

#психолог #аннапершина #яесть

🕊️🫂 Я спросил друга, который перешагнул через 70 и приближается к 80, какие изменения он чувствует в себе?
Он прислал мне следующее:

1. Полюбив своих родителей, братьев и сестер, супруга, детей и друзей, теперь я начал любить себя.

2. Я понял, что я не «Атлант». Мир не лежит на моих плечах.

3. Я перестал торговаться с продавцами овощей и фруктов. Еще несколько пенни не сломят меня, но они могут помочь бедному парню накопить на оплату школы его дочери.

4. Я оставляю своей официантке большие чаевые. Дополнительные деньги могут вызвать улыбку на ее лице. Она зарабатывает на жизнь гораздо усерднее, чем я.

5. Я перестал говорить пожилым людям, что они уже много раз рассказывали эту историю. История заставляет их пройтись по переулку памяти и заново пережить свое прошлое.

6. Я научился не поправлять людей, даже если знаю, что они не правы. Бремя сделать всех совершенными не лежит на мне. Мир дороже совершенства.

7. Я делаю комплименты свободно и щедро. Комплименты поднимают настроение не только получателю, но и мне. И небольшой совет получателю комплимента, никогда, НИКОГДА не отказывайтесь, просто скажите: «Спасибо».

8. Я научился не обращать внимания на складку или пятно на рубашке. Личность говорит громче, чем внешность.

9. Я ухожу от людей, которые меня не ценят. Они могут не знать моей ценности, но я знаю.

10. Я сохраняю хладнокровие, когда кто-то играет грязно, чтобы обогнать меня в «крысиных бегах». Я не крыса и не принадлежу ни к какой расе.

11. Я учусь не смущаться своих эмоций. Мои эмоции делают меня человеком.

12. Я понял, что лучше отбросить эго, чем разорвать отношения. Мое эго будет держать меня в стороне, тогда как в отношениях я никогда не буду одинок.

13. Я научился жить каждый день так, как будто он последний. Ведь он может быть последним.

14. Я делаю то, что делает меня счастливым. Я несу ответственность за свое счастье, и я обязан им самим. Счастье — это выбор. Вы можете быть счастливы в любое время, просто решите быть!»

Энтони Хопкинс