Вкусные обеды в школьной столовой ❤️

Вкусно и полезно
В мире овощей царит разнообразие, но некоторые из них особенно выделяются своими полезными свойствами топ 10 полезных овощей :

1⃣Капуста: Богата витамином C, K, клетчаткой, улучшает пищеварение, выводит токсины из организма.

2⃣Перец: Содержит витамины C, A, каротиноиды, антиоксиданты, клетчатку. Укрепляет иммунитет, улучшает зрение, помогает в борьбе с воспалением.

3⃣Картофель: Источник энергии, укрепляет иммунитет, содержит витамин C, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина.

4⃣Огурец: Содержат витамины C, K, калий, магний и антиоксиданты. Помогают очистить организм, нормализовать давление.

5⃣Сельдерей: Богат витаминами и минералами: содержит витамины A, C, K, B-комплекс, калий, магний, фосфор, железо, низкокалорийный и богатый клетчаткой.

6⃣Помидор: Богат ликопином, витамином C, каротиноидами и антиоксидантами. Улучшают зрение, укрепляют иммунитет.

7⃣Лук: Богат витаминами C, B, каротиноидами, антиоксидантами, клетчаткой. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, полезен для сердца и сосудов.

8⃣Редька: Содержит витамины B, C, K, железо, магний и антиоксиданты. Полезно для крови, печени, сердца, снижает артериальное давление, улучшает пищеварение.

9⃣Чеснок: Помогает укрепить иммунитет, снизить риск заболеваний, очистить организм.

1⃣0⃣Шпинат: Имеет высокое содержание витамина A, витамина C, железа. Положительно влияет на зрение, кроветворение, улучшает пищеварение.

Добавляйте все эти овощи в рацион и будете питаться правильно и полезно