Нужно ли делать упражнения до отказа? Рассказываю в видео.

YouTube ? https://youtu.be/gTnD4aJJ0AA
VK ? https://vk.com/video-845365_456245159
Rutube ? https://rutube.ru/video/41906ec454a7a1517cd0bb70673c8e4f/
Дзен ? https://dzen.ru/video/watch/66b23ec7db8ce8454e046da8

С чем может столкнуться тренер-новичок. Про «практиков», обесценивание и комплексы.

…Замечательная у нас с вами профессия: созидательная, творческая, интересная. На стыке биологии, физики, психологии и даже маркетинга. Мы помогаем людям стать привлекательнее, защититься от болезней, быть энергичными, с хорошим настроением. Есть возможность и неплохо зарабатывать.

Но, как и везде, в бочке меда попадается и ложка дёгтя. Поговорю об одной такой ложке.

На нашей программе мы даем ВСЁ, что нужно для уверенного старта эффективной и безопасной работы. Да, выпускники не всегда имеют достаточный практический опыт, но это дело наживное. Но все основные правила, рекомендации, методики и, что важно, их физиологическое, анатомическое и биомеханическое обоснование он знает. Конечно, если добросовестно учился.

И вот наш замечательный выпускник устраивается в клуб, выходит на работу, мотивирован помогать людям. И что видит? Один его коллега тренирует так, другой – эдак. Один исповедует один подход, второй – другой, противоположный. Третий, похоже, вообще никакой методике не следует, принимает решения на ходу, рекомендуя упражнения, которые в моменте пришли в голову. Большинство не ведет тренировочных дневников клиентов, не оценивает их физическое состояние специальными тестами и пробами. Или использует такие странные тесты, по результатам которых в принципе здоровый человек оказывается «больным», с кучей «дисфункций» и «дискинезий». Которые сам же и предлагает «исправить».

Короче, не коллектив профессионалов, работающий по правилам, а какая-то «вольница батьки Махно». С лозунгом «Анархия – мать порядка».

Нашему выпускнику, еще не позабывшему физиологию и биомеханику, некоторые вещи кажутся нелогичными, ошибочными и даже дикими. И худшее, что он может сделать в такой ситуации, это попытаться переубедить или сделать замечание. Реакция будет предсказуемой.

Но даже если он и не обращает внимания на других, занимаясь своим делом, могут обратить внимание на него. Подколоть, обидным образом указать на неопытность, сказать: «Это все теория, на практике все не так», «Это тебе не нужно (например, биомеханика), забудь», «Брось ты эти свои тренировочные дневники, они никому не нужны» и тому подобное.

Почему молодой тренер запросто может столкнуться с такими токсичными реакциями? Объясняю.

Для любого из нас большое значение имеет то, чем мы можем гордиться. Достижениями, заслугами, отличием от других, обладанием чем-то особенным. Такое приятно, повышает нашу самооценку. И если что-то или кто-то обесценивает это, то вызывает агрессивную защитную реакцию, часто даже на опережение. Не смей покушаться на источник нашей гордости!

Для фитнес-тренера такими источниками гордости могут быть спортивные достижения, большое количество клиентов, высокие заработки, стаж и даже возраст (как показатель опыта и накопленных знаний). Даже если нет актуальных знаний по физиологии, анатомии или биомеханике. Точнее, ОСОБЕННО, если их нет. Зато, к примеру, есть большой стаж работы и много довольных клиентов. Этого многим достаточно, чтобы увериться в собственных заслугах, тем, что он обладает большим опытом и достаточными знаниями, с ним, как с тренером, все ок.

Поэтому, когда такой самоуверенный индюк видит рядом кого-то, кто демонстрирует знания, которых нет у него, необычный для него подход к тренировке, то подсознательно чувствует, что это обесценивает его собственный опыт, экспертность. Защитная реакция – обесценить в ответ. Указать, что то, что знает другой человек – ерунда, не имеет ценности, не нужно.

Открываем приём вопросов для вебинара «Разбор мифов из качалки»!
Знаем, как вы ждали очередного выпуска, чтобы спросить о важном. Оставляйте вопросы в комментариях.

3 июля в 14.00 мск в рамках прямого эфира на ваши вопросы в сфере тренировок и питания ответит Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников.

*?Ссылка на трансляцию на YouTube: https://youtube.com/live/s_Ia0XC2H88❗️*Эфир бесплатный. Делитесь ссылкой с коллегами!
Запись эфира будет сохранена по той же ссылке.

⚡️Как работает трицепс в жиме лёжа? Решаем задачу с помощью биомеханики.
? https://youtu.be/duZHM-WTFIU

Записал видео по мотивам моей статьи в #FPAбиблиотека «Нужно ли "думать своей головой"?».

Смотреть: https://youtu.be/8cs0si-4Z9k

Видеообзор статьи онлайн-библиотеки FPA «Доза кофеина».
?https://fitness-pro.ru/biblioteka/doza-kofeina/

*? Смотреть:* https://youtu.be/bot6Q967KAw

Коллеги, хочу подготовить материал про мифы о фитнес-тренерах. Расскажите, пожалуйста, с чем подобным вы сталкивались в ожиданиях клиентов, или думали сами, когда решали стать тренером? Типа, «Тренер обязательно сам должен быть чемпионом» или «Тренер должен знать самые эффективные диеты для похудения», ну вот это вот всё.
Короче, любые стереотипы или представления о том, какой должен быть «настоящий фитнес-тренер» и что он должен знать и делать, с чем вы не согласны, и что вас выбешивает.

Смотрите видеообзор статьи онлайн-библиотеки FPA «Артериальное давление при физической нагрузке»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/arterialnoe-davlenie-pri-fizicheskoy-nagruzke/

*? Смотреть:* https://youtu.be/bhVecRJe42I

Видеообзор статьи «Предотвратить артроз и тендиноз проще, чем кажется».

*?*** https://youtu.be/qxpwLWT2VbA