В чем отличие безудержной активности от истинной проявленности? Почему проявленность - это не простая и не дешевая вещь, требующая времени и больших усилий? Что происходит, если мы начинаем без подготовки имитировать проявленность? Как проявленность связана с взятием ответственности за свою жизнь?

Об этом всем подкаст👆

ПАТРИАРХАЛЬНО-ПАРТНЕРСКАЯ КАША В ГОЛОВАХ

Это то, что я наблюдаю в последнее время у многих пар. Ко мне не ходят парами, но приходят на сессии люди с запросами на отношения.

По сути любой тип организации внутри пары допустим, если обоим в этой организации хорошо. Организация служит по сути одной цели - управлению энергией.

Сейчас поясню.

Например, в патриархальном образе жизни партнеры договариваются, что мужчина тратит энергию на зарабатывание денег, но не тратит энергию на бытовые домашние вопросы. Женщина же тратит свою энергию на создание уюта, воспитание детей, приготовление пищи и пр. Соответственно, мужчина потом пользуется уютом, едой, чистотой и прочее. Женщина получает деньги мужчины на свои нужды.

Деньги - это овеществленная энергия. В данном случае мужские затраты энергии выражаются в денежном эквиваленте, а женский вклад энергии - нет. За 10 пирожков женщина не получает стабильную сумму. Но в паре происходит интуитивное определение «стоимости» женского вклада.

Вроде все понятно.

Есть партнерская организация. Все работают и все ведут быт, но в одном пространстве. Каждый получает деньги как показатель вложенной энергии на работе и каждый выполняет бытовые задачи.

Тоже все понятно.

А вот где начинается каша.

Каша - это когда у меня есть права из разных систем, но нет обязательств. Или есть обязательства из двух систем, но нет прав.

Допустим, я женщина. Я хочу сама все решать, быть независимой, не хочу тратить день на посуду и готовку, но и зарабатывать я не хочу. Это дабл права и 0 обязательств.

Или я мужчина. Я не обеспечиваю свою женщину необходимым, потому что «она не инвалид», женщина ходит на работу, но при этом еще и дома должно быть чисто, и еда приготовлена. Тоже двойные права без обязательств из каждой системы.

Или может быть наоборот. Я и зарабатываю, и потом еще полы в выходные драю и на всю неделю еду готовлю.

Или я тащу на своей шее всю семью, все оплачиваю, при этом 0 поддержки в быту.

Любой из этих вариантов будет выматывать одного из партнеров, потому что это про перерасход энергии. А другой партнер будет сидеть в инфантильной позиции и вечно требовать.

Соответственно, важно обсуждать индивидуально, как в паре организовать баланс энергии, баланс отдыха и труда. И это не про то, чтобы просто взять учебник и все списать с главы «как правильно». Это про создание своей уникальной семейной организации.

У всех разное количество времени и энергии занимает работа. Для кого-то мыть полы - пытка (сразу минут 50% батарейки), для кого-то это несложно.

Да, у каждого своя батарейка. И каждый несет за нее ответственность. Но пара - это команда. Соответственно можно использовать ваши батареи как общий ресурс и оптимизировать их работу при разных комбинациях «зарядки».

В личном консультировании вы можете изучить свои оптимальные потребности и возможности. В семейном консультировании можно найти вместе оптимизацию вашей организации в паре.

А у вас был опыт двойных обязанностей или двойных привилегий?

Я знаю одного человека, который, вместо листания рилсов, видеоигр и просмотра тв-шоу, после работы и больших перегрузок всегда идет в душ и врубает любимый плейлист. Музыкально-водное шоу минут 20-25 - идеальный антистресс. Массаж тела водой, эмоциональная разгрузка от музыки. Вот вам пример ритуала, который разгружает и не кормит вас дешевым дофамином. Пользуйтесь☺️

Энергия есть не только в позитивных эмоциях. Негативные эмоции - это тоже энергия. Так же как расщепление атома дает энергию, проживание негативной эмоции дарит огонь жизни. Энергия есть всегда и везде. Поэтому когда у вас апатия, спросите себя: какой болью я сейчас пренебрегаю? Какой игнорирую страх, гнев, грусть? Какой ресурс я сейчас игнорирую?

Уже несколько дней подряд работаю с пространствами в памяти клиентов: комнаты, дома, квартиры, подсобки и т.д. Само пребывание в небезопасном (неважно по какой причине месте) может создать психотравму на долгие десятилетия. В работе с воспоминаниями о помещениях очень помогают образные техники. Любопытно, что в дальнейшем даже сны с пребыванием в этих местах могут трансформироваться после работы с психологом.

У вас есть такое место, воспоминание о котором до сих пор вызывает сильные неприятные чувства?

У нас в России часто старшее поколение не умеет выражать любовь словами, подарками, прикосновениями. В общем, по языкам любви Г.Чепмена - пролет? но я, как плод постсоветского пространства, хочу сказать, что этот психолог не учел еще одного языка любви: кормить и кушать?

В застольях много символики. Стол объединяет семью. Каждому приготовлено свое место. Неважно в каких отношениях между собой семья. Всем есть место за столом.

На столе еда, которую готовили вместе. Это про жизнь, про энергию. Чем больше блюд, тем больше желания изобилия своим близким.

Не всем близок этот акт любви. Я от него открещивалась долго. Но сейчас понимаю, что мне не обязательно в точности так же перенимать «культ еды».

Мне достаточно просто увидеть, КАК меня любили все это время через жесты, связанные с едой. От этих мыслей мое сердце наполняется любовью и благодарностью к моим бабушкам.

Мне есть место за столом всегда. И меня всегда хотят накормить.

То есть мне есть место в семье, меня помнят и обо мне заботятся через энергию жизни.

Такая драгоценность сегодня снизошла?

ПРИЧИНА, ПО КОТОРОЙ Я НЕ БУДУ ВАС КОНСУЛЬТИРОВАТЬ

Недавно один мой клиент сказал фразу: «Кажется, мне не помогает наша терапия». Для меня это было удивительно, потому что я помнила множество моментов с сессий, где клиент сам говорил о важности своих переживаний, об осознаниях. Я тогда решила разобраться, в чем конкретно не помогает наша работа.

Спустя некоторое время выяснилось, что клиент хотел, чтобы я что-то с ним такое прокрутила, сделала, чтобы ему было хорошо и комфортно внутри текущей ситуации. И если работа приводила к инсайту, что комфорт в текущих обстоятельствах невозможен из-за противоречия внутренним опорам, ценностям, то спустя время инсайт трактовался как «неверный», «неправильный», потому что обстоятельства не должны меняться любой ценой.

Так вот. Я хочу вам заявить важную вещь. Я никогда вам не навяжу решения, потому что не знаю, как правильно для вас. Я никогда не руководствуюсь догмами и железобетонными правилами, я за экологичность. Все самые правильные решения рождаются с опорой на ваши глубинные ценности. Если вы мне говорите, что в ходе терапии я должна вас довести до результата: остаться в отношениях, разорвать их, уйти на войну или переехать, остаться на работе или уволиться… я откажусь с вами работать. Потому что ваше понимание «правильного» и единственно возможного решения может вас СЛОМАТЬ!

Я начинаю копать, клиент сам понимает, где ему плохо, где невыносимо, где хорошо. А потом говорит, мол, это убьет меня, но так будет правильнее.

Я не нажму курок. Если хотите себя осознанно убивать - не моими руками.

Мое дело вам подсветить реальность, а выбор за вами, конечно.

В моей этике мира: личность на первом месте - обстоятельства, правила на втором. Вторичное можно менять под первое. Наоборот - это как пойти на операцию мозга, чтобы вам наконец-то понравились зеленые обои.

Слепая правильность привела человечество к холокосту. Помните об этом.

⁉️АБЬЮЗ ИЛИ НЕ АБЬЮЗ. Вот в чем вопрос. Продолжение

1. Невозможность найти общее решение в конфликте, прохождение кризисов в отношениях - это тоже не абьюз. Мы не всегда можем сами понять друг друга. И для этого есть семейные психологи.

✍️ИТОГ

Если вы узнали в первом списке себя или своего партнера, обязательно запишитесь к специалисту. Поверьте: ЭТО НЕ НОРМА! Можно по-другому. Не разрушайте себя! А второй список вам позволит верно употреблять термин и лишний раз не клеймить несправедливо своего партнера.

Ставьте ❤️, если было полезно.

✍️Записывайтесь на бесплатную диагностическую сессию, если узнали себя @mari_glebova

? Отправьте это сообщение своим близким, поделитесь каналом, если чувствуете, что им важно это узнать.

Интересную мысль услышала от коллеги.

Перфекционизм в работе - это про образ результата.

Трудолюбие - это количество сил, которые я реально готов вложить в дело.

Если перфекция намного выше трудолюбия, то мы чувствуем, что не добьемся желаемого. И тогда возникает прокрастинация.

Когда у людей ожидания от себя намного выше возможностей , они замирают в бездействии. И вот вам болото, тоска, ощущение себя неудачником, зависить и т.д.

Это может быть одной из причин выгорания. А как понижать уровень ожиданий или выдерживать их, я буду рассказывать на Антипригарных неделях на марафоне?

Продолжение инсайтов про агрессию