Всё, больше не могу смотреть сериальчики

Сорвалась.
Как слаб бывает человек…

Если вы тоже, вот ссылка на видео на экране: о том, насколько важно развивать ребятам автобиографическую память в учебных заведениях и какую роль это играет в их дальнейшем становлении

Начало ⬆️
Мысль №1Я полагаю, что усугубление всех этих тяжёлых чувств может быть потому, что у человека будет впечатление, будто он не имеет права на свою боль, будто она не совсем оправдана, и будто ему ещё почему-то нужно понять-простить-отпустить, когда у него, именно у него ещё кровоточит.

Поэтому сначала важно:
показать, что со страдающим человеком вы в этом сейчас вместе и готовы слушать;
посмотреть на ситуацию его глазами и дать понять, что вы видите, почему ему больно и насколько;
* поэмпатировать ему.

И от себя добавлю — важно:
отказаться от порыва списать со счетов и поставить под сомнение значимость происходящего фразами вроде «оно того не стоит» и «зачем из-за такой мелочи портить себе жизнь» (обычно это называется «обесценивать»);
не спешить разбирать ситуацию с точки зрения того, что было «правда», а что «надумано», и в продолжение этого — вещать с позиции человека, которому со стороны виднее все эти человеческие ошибки и «недопонимания», а также — стремиться без особого погружения и понимания ситуации выйти в какую-то нейтраль вроде «каждый по-своему был неправ» и «все свидетельства одинаковы в пользу обеих сторон» (подробнее об этом и не только, на мой вкус, классно написано у Юдковского в статье о «Притворной мудрости»).

И следом в комментариях один из участников поделился тем, что существуют техники работы с воображением, где пострадавший наказывает «обидчика». И будто это один из экологичных способов избавления от ресентимента.

Мысль №2Мне кажется, что если агрессия будет порождать агрессию, а насилие — насилие, то это замкнутый круг, а возможно и с растущей эскалацией. Я слышала о том, что репаративные меры работают лучше — например, когда тот, от чьих действий пострадал человек, раскаивается перед ним, а может даже и предлагает какую-то компенсацию (этот подход называется «восстановительным правосудием»**).
Но прежде этого важно «погладить», восстановить в моменте нарушенную безопасность пострадавшего.

❓ Что думаете вы по поводу обеих этих мыслей? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

А в ближайших постах я расскажу, как на подобные «преступления и наказания» смотрят в более широких общественных контекстах — через обзор тех самых дебатов недавнего «ДокПсиФеста».

____________
по статье Л. Микаэлян, от балканского центра ‘Balentein’ @balkan_psy — всесердечных сторонников ЭФТ, эмоционально-фокусированной терапии
*как ни странно, о нём, неплохо написано на «Консультанте.Плюс» — одном из крупнейших сайтов правовой поддержки в России — и даже есть отдельная программа ЮНЕСКО по работе с молодёжью в Беларуси

Стимуляторы своими руками: что такое стимминг, и странно ли мычать песенки под нос
? Рита (спасибо Маше @your_real_strory за дискуссии в противоречивых местах)

Стимминг — или самостимуляция — это процесс повторения одних и тех же движений тела, звуков, слов, действий с предметами и др.

У всех людей такая стимуляция может быть частью развития и поведения. Наверняка каждый из нас сможет припомнить, как: 
? теребил или «залипал» на предметы — крутил в руках ручку или спиннер, рисовал кружочки по всему листу; 
? повторял движения — стучал пальцами или цокал языком в ритме, бросал мячик в стену, в задумчивости качался на стуле; 
? напевал или мычал песенки (по-научному это — «вокализация»).

Такое поведение обычно используется для снятия стресса, повышения концентрации или просто потому, что это развлекает ?

При этом у нейроотличных людей, особенно с РАС, стимуляция отличается и по содержанию, и по стоящей за ней мотивации.

Она может включать:
? повтор «типичных» действий, но с большей интенсивностью:
— раскачиваться с высокой амплитудой;
— возиться с частями тела — амплитудно напрягать и расслаблять мышцы, продолжительно «груммить свою шёрстку» в задумчивости (чистить лицо, пилить ногти, накручивать на палец локоны);
— много раз подряд слушать песню, смотреть видео;
— хлопать или топать ногами под столом — без мелодии и без конца;
— продолжительно вертеться вокруг своей оси, скакать по коридору в одном ритме;
— создавать сложные башни из конструктора с повторяющимся паттерном деталей.

? необычные, сложные движения:
— махать руками, хлопать в ладоши;
— что-то жевать, потому что прикольно хрустит;
— ритмично и долго скрежетать, шуршать зубами друг о друга;
— делать интересные движения языком во рту (можно по-тихому, чтобы только самому было в кайф);

? действия ритуального характера (но без страха, что иначе случится плохое, как при ОКР):
— выстраивать игрушки стройным рядком — пример, ставший классикой;
— складывать и поправлять вещи, чтобы были ровными, в согласии с правилами (например, композиции, золотого стандарта или оптимального алгоритма);
— долго и тщательно рассматривать детали на стене.

Такая стимуляция чаще выполняет несколько иные функции, например:
▫️ адаптация к новой среде и взаимодействие с окружением: пожамкать, попрыгать, понюхать, попробовать;
▫️ сообщение о предпочтениях, потребностях — некоторые повторяющиеся действия могут указывать на конкретные желания, интересы;
▫️ управление сенсорной и эмоциональной нагрузкой (в т. ч. сильной радостью) — многие люди с РАС имеют повышенную чувствительность по органам чувств и накалу эмоций. Стимуляция может помочь справиться или не допустить перегрузки — сосредотачивая внимание на одном потоке впечатлений, можно обеспечить их предсказуемость и избавляться от «визуального шума», мандража.

Авангардные мыслиИсходя из моих знаний и опыта, я предполагаю, что источник этих сложностей — и важность стимминга — в том, что трудно подавить детали входящей информации.
Нейротипичные люди в норме легко обобщают данные, могут воспринимать вещи в общих чертах, их внимание более избирательно. Это то, почему работают многие визуальные иллюзии, или почему можно воспринять картину импрессиониста как довольно реалистичную.

Люди с РАС же как будто получают каждую деталь по отдельности, и требуется усилие, чтобы «выделить фигуру из фона», т.е. обрабатывать только то, что приоритетно в конкретном контексте.

Возможно, это то, почему раньше людей с аутизмом считали людьми с «ультрамужским мозгом», ведь то, что приписывалось мужчинам в то время — это абсолютная левополушарность, которая, согласно российской неврологической школе, обеспечивает процессы детальной поступательной почасовой обработки (сукцессивной) — в отличие от целостного, силуэтного, восприятия правого полушария (симультанной). Об этом — отдельная история в следующих постах ?

#РАС #аутизм #авангард_наук

? Дайджест постов об аутизме

Сейчас готовим с Машей большой пост о РАС, профессиях и работе, а пока:
▪️ Почему Джонни не машет рукамиНейроотличный взгляд на «типичное» в книжке четы Мортонов: 1, 2

▪️ Что же такое «аутизм»?Стереотипы в двух словах

▪️ Мифические существа: кто они, и где обитают
Топ-5 мифов о людях на спектре: 1, 2

▪️ Стимуляторы своими руками
Что такое стимминг, и странно ли мычать песенки под нос
_________________

P.S. Для поиска постов по теме в этом канале всегда можно нажать на лупу и ввести #РАС в строку поиска ?

Мифические существа: кто они, и где обитают? Часть 2 (начало — здесь)

*✨ Миф №3 (Мария)*Аутичные люди — угрюмые и неразговорчивые одиночки.

Правда
Аутичные люди, как и все остальные, испытывают радость от общения, улыбаются, смеются и любят поболтать на интересные темы. К сожалению, очень часто им приходится это делать способом, не подходящим для них самих, но приемлемым для социального окружения. Это приводит к использованию «маскинга» или «камуфляжа» — когда аутичный человек подстраивается под людей вокруг, чтобы не выделяться.

Максинг — это реализация того поведения, которого от тебя ожидают. Аутичный человек наблюдает, запоминает и повторяет различные сценарии в различных ситуациях. Например, он или она знают: чтобы выглядеть приятным человеком, надо улыбаться. Надо уметь поддерживать small talk в новой компании. Когда кто-то выглядит расстроенным, надо выразить сочувствие через определенные фразы. И так далее.

Маскинг отнимает много сил. Поэтому хорошо, когда у него или неё есть возможность быть собой без осуждения. Общаться через переписку, а не встречаться лично, надевать наушники, когда устал от разговора, уходить с дружеской встречи через 15 минут, потому что стало слишком тревожно.

*✨ Миф №4 (Мария)*Аутичным людям подходят только технические профессии, где нет контактов с другими людьми.

Правда
Возьмите любую сферу, и в ней будет человек с расстройством аутистического спектра.
Люди с аутизмом работают психологами, художниками, социальными работниками, музыкантами, политиками.
Исследования показывают, что для успешной реализации аутичных людей важно не содержание профессиональной деятельности, а… условия работы.

Основные из них:
▫️ измеримость результата и возможность самостоятельно выбирать, как именно делать работу;
▫️ прозрачность в деловой коммуникации;
▫️ возможность обустроить рабочее место в соответствии со своими потребностями;
▫️ поддержка работодателя вместо дискриминации.

*✨ Миф №5 (Рита)*Аутизм нужно лечить таблетками.

Правда
РАС — это особенность, которая вызывает спецэффекты в том, на что человек обращает внимание, что запоминает, что считает интересным и как передаёт информацию.

То, что помогает — это подстелить соломку там, где бывает сложно, и прокачать “интерфейс”: развить те способы мыслить и навыки, которые помогут лучше справляться с жизненными задачами в соответствующей среде — от общения с людьми до заботы о сенсорной чувствительности или баланса труда и отдыха.
Например, некоторым помогает использовать таймер, чтобы со временем научиться вовремя проверять голод — особенно когда так охота окунуться в работу часов на 10 подряд.

Лекарства же можно использовать ровно там, где это делают все остальные люди: если есть депрессия, тревожные расстройства и т. д.

А о каких ещё мифах слышали вы? ?

#мифы #РАС #вне_стереотипов #нейробио

Цыгане, творог и неизменность истины

Марко: А где сделан этот творог?
Я: Хм… о, в Румынии.
М: Интересно, а Румыния — это страна цыган?
Я: М… А разве не весь мир по чуть-чуть — страна цыган?
Марко: Ну, она же Romania!
Я: А Римская Империя была Roman Empire, и что ж?

Марко спросил ChatGPT — тот ответил что-то вроде: «Весь мир по чуть-чуть — страна цыган», — ведь кочевой народ расселялся малыми процентами повсюду.

Марко не мог смириться и спрашивал снова и снова про корни roma- с разных сторон.
Но у машины не было чувств, и она была непреклонна.