Моя любимая фраза. Я ее говорю, когда фигура меняется до фигуры молодой стройной женщины. Я буду благодарна, если кто-то, слышавший от меня такую фразу, положит в комментарии свою фотографию или коллаж.
Я буду первой.

Плановая еженедельная лекция проекта selfrebootcamp.
Слушайте сами, делитесь с друзьями!
Таймкоды:
{00:00:01} - организационные вопросы
{00:06:00} - кризисы: что это такое и почему они возникают
{00:12:04} - правила запланированного десерта
{00:19:37} - персональные рекомендации делают ваш путь эффективным до идеального веса
{00:23:07} - сколько именно нужно фруктов и кто в группе риска
{00:30:34} - горячая еда: как вписывается в концепцию Selfrebootcamp
{00:35:41} - желатин как пищевая добавка и как компонент пищи
{00:41:36} - разнообразие вкусов в питании
{00:50:43} - поделитесь этой лекцией
{00:52:15} - контролировать можно только то, что можно измерить. Как накапливаются допущения и начинаются кризисы. Чувство вины и ответственность
{01:05:45} - личные границы: все будут хотеть их нарушить. Важно быть к этому готовым.
{01:07:22} - сахарозаменители: что мы ими считаем. Не все подсластители одинаковы.
{01:10:13} - идеальный вес
{01:11:41} - сахарозаменители в каждый прием пищи и наступление кризисов
{01:16:38} - подготовка к ответам на вопросы слушателей
{01:17:16} - вырабатывайте новые навыки для достижения новых целей
{01:23:54} - ответы на вопросы слушателей

Лекция началась, включение камер обязательно
Доступна всем будет только АУДИОЗАПИСЬ лекции, видео в записи не будет

Через 15 минут приглашаем вас на открытую плановую лекцию проекта.
Включайте камеры, это обязательно

Topic: Открытая лекция selfrebootcamp
Time: Nov 2, 2024 10:30 AM Moscow

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84814698863?pwd=CjW5IzqQga6zbtOtAA2SIE7AQHiGjU.1

Meeting ID: 848 1469 8863
Passcode: 603031

3️⃣ Мы знаем, почему все человечество и именно вы набираете вес

Несмотря на огромное количество гайдов, диет формата «не ешьте то и ешьте это», чудо таблеток и чудо инъекций, человечество набирает лишний вес и мы знаем почему это происходит. За последние 50 лет, когда сахар стал доступен даже самым бедным людям, еще не было года, когда процент ожирения пошел бы вниз. Все мировые графики уверенно растут, и основная причина - действия, ведущие к накоплению жира.

Мы часто слышим «Я уже участвовал в проекте, сбросил вес. Потом прекратил участие и вес вернулся. Ваша методика для меня тяжеловата». 

Нашей методики нет.  
Нет никакой методики.

Есть только список действий, ведущих к накоплению жира. Эти действия работают в любое время и при любых условиях, независимо от того, участвовали ли вы в проекте или нет, знаете вы их или нет. Если у вас никогда не было лишнего веса, ваш организм пока еще успешно компенсирует накопление жира, расходуя ресурс органов и систем. 

Для людей без лишнего веса актуален сокращенный список таких действий - основные действия, которые работают одинаково для большинства людей на планете. Возможно, ваши ресурсы нивелируют и часть этих основных действий, тогда ваш персональный список может оказаться даже короче.

Если же у вас есть лишний вес - для вас актуальны либо почти все действия из этого списка, либо весь список, либо весь список с дополнениями из расширенного перечня, которого нет в открытом доступе.
Отсюда вытекает вопрос: что же это за факторы, от которых тело человека копит жировую ткань?

Основные действия, ведущие к накоплению жира:
1.       Большие перерывы между приемами пищи.
2.       Большой перерыв от ночного сна до первого приема пищи.
3.       Прием сладкого натощак.
4.       Прием еды близко ко сну (дневному или ночному).
5.       Прием алкоголя с едой (косвенно, потому что огромное количество не может не есть, когда пьет).

Исключить из своей жизни накопление жира - достаточно, чтобы быть стройными столько, сколько планируете.

Да, эта работа - не на день и даже не на неделю. Давайте представим, что понадобился целый год. Много ли это?

Помните: год пройдет в любом случае. И важно то, как именно он пройдет для вас и что принесет в итоге. Оглянитесь вокруг и вы поймете, что практически все вокруг с прошлой осени стали чуть покрупнее. А некоторые - заметно крупнее. А вы постройнели. Разорвать цепь накопления жира, выйти из гонки по набору веса, встретить следующую осень в стройном теле - отличный итог, не правда ли?

Кстати, именно годовой формат наши участники назвали самым эффективным. За год успевают пройти все события из регулярной череды: Новый год, дни рождения, религиозные праздники и посты, шашлыки, урожаи фруктов и ягод, отпуска, командировки - все то, что выбивает из привычной колеи и - как назло - приносит лишние килограммы. Но имея в арсенале знания биохимии, можно избежать этого набора. Не копить жир и становиться стройнее. Целый год и дальше, сколько захотите. 

Что отличает проект SelfRebootCamp от любых других проектов?
*1️⃣ Мы действительно знаем, как терять вес, чтобы он не возвращался  -  это наше собственное ноу-хау*Как устроена огромная доля сегодняшних проектов для похудения? Собирают глянцевые методики борьбы с лишним весом и говорят: «втиснитесь в эти рамки (калорийности, физической активности, режима - подставить нужное) и будет вам счастье». Но проблема в том, что нет универсальных рамок, и счастье от них не зависит.

Мы знаем, что происходит в теле и рассказываем, как в нем протекают те или иные процессы. Мы говорим о биохимии. О базовых реакциях, которые действительно идут в каждом организме. 

2️⃣ Мы говорим о конкретно вашем теле - что нужно, а чего не нужно делать именно вамВ проекте это называется персональными рекомендациями. Они включены только в тарифы платного участия в SelfRebootCamp - в подписках на лекции и на ведение дневника их нет. На подписке вы можете выстроить базовый рацион и скорректировать глобальные действия, ведущие к накоплению жира. И это очень важная часть успеха, ведь действия, ведущие к накоплению жира – это единственное, что делает вас человеком с лишним весом. Кстати, именно поэтому нет смысла переходить к работе с тонким тюнингом, например, к точечной персональной коррекции рациона, пока не устранены глобальные факторы накопления жира. Да, среди таких факторов есть и систематическое превышение калорийности, но это одно из множества действий. И оно даже не основное, а вторичное - то есть является следствием других, более важных действий. По нашей статистике, устранение главных факторов накопления жира почти всегда останавливает потребность в переедании. Но у многих участников и подписчиков наступает фаза, когда питание настроено согласно общей схеме, но целевой вес еще не достигнут, а прогресс замедлился. И здесь помогает только персональная работа.  

Так формируется порочный круг: висцеральный жир стимулирует рост кортизола > кортизол повышает инсулинорезистентность > инсулинорезистентность стимулирует накопление висцерального жира. Круг замкнулся.

Итак, мы рассмотрели, как устроены кортизоловые механизмы и как они связаны со сжиганием жира. В следующем посте разберем, как противостоять стрессу и негативным эффектам кортизола.

Как мы сказали в самом начале, данный пост навеян вопросами участников закрытых чатов. Каждую неделю мы записываем лекции, в ходе которых разбираем вопросы участников. Лекции - это самый доступный способ узнать о концепции проекта и начать менять образ жизни, чтобы использовать биохимию себе на пользу. Стоимость подписки - 600 рублей. Для оформления напишите в чат-бот технической поддержки: @srbc_support_bot

Мы ждем вас!

Несколько прошлых стартов мы предлагали сниженные тарифы для старых друзей. Вернулось очень много любимых старичков.

Надеемся, что снижение стартовой цены расширит круг новичков. Поэтому ВСТРЕЧАЙТЕ НОВЫЕ ЦЕНЫ потока, который стартует 31 мая:

Стоимость тарифа «Необходимый минимум» — 20 000 рублей за первые восемь недель вместо 36 000 рублей.

Продлить участие тоже стало выгоднее: за любые восемь недель этого тарифа без перерыва - 16 000 рублей.

Регистрация на новый поток уже открыта: t.me/srbc_support_bot

Telegram

Техподдержка SRBC

Я передаю ваши сообщения команде технической поддержки selfrebootcamp и присылаю вам ответы на них.