⚠️
☣️📴☢️🚯📛🚷🅰️⚠️❓❤️

-10 кг и ПРЕВОСХОДНОЕ САМОЧУВСТВИЕ
всего за один месяц с узнать ❤️

🤍идеальное тело и здоровье

🤍поддержка и питание

🤍здоровые привычки и упражнения

✨ Поверь в себя ✨ Присоединяйся уже сегодняhttps://t.me/+WCVsJilOncNmOTRi

❤️Это напоминание для всех вас:
Влюбитесь в жизнь и найдите в ней свое место. Не обязательно влюбляться в человека, можно влюбиться в музыку, искусство, танцы в темноте, поездки на машине в час ночи, запах цветов, близких друзей, которые всегда готовы помочь, тишину и многие другие мелочи, которые делают нашу жизнь ярче и насыщеннее. Найдите свое предназначение и идите к нему, наслаждаясь каждым моментом своей жизни.

Вечерние мысли. Помните, чтобы получить действительно здоровое и красивое тело нужно проделать долгую работу.

Не гонитесь за быстрым результатом! Согласны со мной?

Не знаете, что посмотреть?

На канале Даши много уютных подборок фильмов и сериалов для приятного времени с детьми, мужем или в одиночестве.

Советую его сохранить, чтобы лишний раз не ломать голову ❤️
https://t.me/dashasmotritserialy

💕💛🤍❤️💕🥳💘
которые тебе нужно услышать

🪼Tвoя жизнь нe измeнитcя, пoкa ты нe изменишь то, что дeлaeшь кaждый дeнь.
🪼 Cтpaxa нeт, этo иллюзия, тopмoзящaя нaшe движeниe.
🪼 Дeлaй лyчшee, чтo мoжeшь здecь и ceйчac, и ничeгo нe oжидaй взaмeн.
🪼 Ecли чтo-тo дeлaeт тeбя cчacтливым, знaчит этo cтoилo тoгo.

Все чаще приходит переосмысление.

То,чего так хотелось ещё год назад,уже совсем неактуально.

Хочется больше времени проводить с близкими,наедине с собой,не торопиться, заботиться о себе.

Перестать уже наконец бежать ,бесконечно бежать за какими-то успехами,которые не ждут тебя дома.

Ходить на йогу,записаться наконец на курс испанского, читать больше книг и чаще видеть свою семью и друзей.

Избавить свою жизнь от глупых, лицемерных и безответственных людей.

Отправиться в отпуск и восстановить свои силы и ментальное здоровье.

🌿

Сделай свой день на 50% успешнее — выспись

Простые способы наладить качество сна:

💫Сделай минимальным потребление воды за 30 минут до сна
Начни свой день со стакана воды — вода помогает нам проснуться. Она запускает все механизмы в организме и подготавливает его к приёму пищи. Поэтому поздним вечером от стакана воды лучше отказаться, кстати, как и от приёма пищи

💫Избегай потребления сладкого за 4-5 часов до сна
Всё потому, что сладкое активизирует выработку дофамина в крови, что препятствует спокойному сну

💫Откажись от эмоциональных фильмов и роликов перед сном
Между телефоном и книгой выберите второе. Твое эмоциональное состояние скажет тебе спасибо
💫Те самые ритуалы перед сном
Горячая ванна. Ухаживающие процедуры. Свечи. Медитация. Выбери то, что успокаивает именно тебя

Что вы обычно делаете перед сном? 💫

📈ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО ТЫ ВЗРОСЛЕЕШЬ:

1. надоедает сидеть в телефоне просто так
2. начала любить порядок в комнате
3. приняла себя такой, какая ты есть
4. не зацикливаешься на мнение окружающих
5. больше не нравятся пустые разговоры
6. больше не боишься кому-то не понравится
7. хочешь реализовывать себя во всех сферах жизни