С др меня получается?
Всех обнял мои слоняры?

Через 5 минут мое день рождения ?
Завалите поздздавлениями теплыми словами буду очень рад ?

Хули замолчали, начинаем с 1-сентября курс+ужиралка жалетельно до 100 терять нечего поперли???

Соль помогает организму задерживать воду, что может привести к увеличению объема крови. Это, в свою очередь, может привести к нескольким положительным эффектам, в частности:

Улучшенная гидратация: Соль помогает организму задерживать воду, что может помочь предотвратить обезвоживание во время тренировок.

Улучшенное кровообращение: Повышенный объем крови может привести к лучшему кровообращению, что может помочь доставить больше кислорода и питательных веществ к мышцам.

Увеличенная выносливость: Лучшее кровообращение может также привести к увеличению выносливости, позволяя спортсменам тренироваться дольше. Выносливость — это ваша способность поддерживать активность в течение длительного периода времени. Когда вы теряете соль через пот, ваш уровень энергии будет снижаться, и вы будете быстрее уставать. Это является результатом:

- Потери электролитов
- Потери воды
- Нарушения мышечного сокращения

Однако Джеймс также отмечает, что употребление слишком большого количества соли может оказаться вредным для здоровья. Люди с высоким кровяным давлением, заболеваниями сердца или почек должны быть осторожны при потреблении соли перед тренировкой. Количество натрия в солях разнится среди ее различных типов. Например, чайная ложка поваренной соли содержит 500 мг натрия, по сравнению с 550 граммами в морской соли и 590 граммами в гималайской соли. Эти три соли содержат микроэлементы в разных количествах, причем гималайская соль содержит более чем в два раза больше магния, калия и кальция, чем поваренная соль.

Количество соли, которое вы можете принять перед тренировкой, зависит от температуры, продолжительности и интенсивности тренировки, а также от того, насколько сильно вы потеете.

Джеймс считает, что употребление небольшого количества соли перед тренировкой может быть полезно для людей, желающих улучшить свою производительность и памп. Однако важно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать употреблять соль перед тренировкой, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы.

Вот несколько советов по употреблению соли перед тренировкой:

Начните с небольшого количества: Начните с половины чайной ложки, что соответствует примерно 1200 мг и постепенно увеличивайте дозу, если нужно.
Принимайте соль за 30-60 минут до тренировки: Это даст вашему организму время на ее абсорбцию.
Если вы уже принимаете предтренировочный комплекс (без соли в составе), вы можете просто добавить соль в смесь. В противном случае насыпьте соль в бутылку с водой и выпейте ее до начала тренировки.
Пейте много воды: Употребление достаточного количества воды поможет предотвратить обезвоживание.

Дрищ залил очередное фото

❤️- уф мама мия
?- хорошие тити
?- у меня больше вен дрищ

Через неделю попрем набирать 10кг☠️

❤️- макаронная масса
?- ждем
?- как то пофек я не набираю