Сейчас тема здоровья для меня актуальна, поэтому решила и с вами поделиться полезной информацией 🫶🏻

🌱 Чек-ап после родов 🌱

🔴посетить гинеколога и терапевта — именно эти специалисты мягко сориентируют вас в том, какие именно исследования нужны или не нужны именно вам и как помочь себе максимально бережно прожить этот непростой, но такой волнительный период

🔴сдать общий анализ крови и ферритин (велика вероятность, что во время беременности и родов ваш организм активно расходовал железо на малыша, и продолжает делать это на ГВ), чтобы не пропустить железодефицит, который значимо может влиять на самочувствие

🔴если во время беременности у вас был гестационный сахарный диабет — через 4-12 недель после родов не забудьте про пероральный глюкозотолерантный тест

Чек-лист заботы о себе ❤️
Гинеколог DocMed ЭКО Дарья Шишкина рассказывает, из чего состоит забота о женском здоровье 🥰

*1️⃣*Осмотр гинеколога
Нужен каждый год. Также желательно (но не обязательно) раз в год делать УЗИ органов малого таза.

*2️⃣*Цитологическое исследование с шейки матки
Это специальный мазок, который определяет, есть ли на шейке атипичные, «плохие» клетки, которые могут говорить о раке или предраковом процессе.

Сдавать его нужно всем женщинам, начиная с 21 года. Но если вам меньше 21, и вы живете половой жизнью больше 3 лет — имеет смысл сдать и раньше.

🔴если вам 21-29 лет: цитология 1 раз в 3 года (альтернативный вариант — ПЦР на ВПЧ 1 раз в 5 лет)
🔴если вам 30-65 лет: цитология + ПЦР на ВПЧ 1 раз в 5 лет (альтернативный вариант — цитология 1 раз в 3 года)

😢 Инфекции
Речь о ПЦР на половые инфекции с шейки матки и кровь на ВИЧ. В развитых странах рекомендуют сдавать эти анализы каждый год до 25-35 лет, а потом — 1 раз в 10 лет.

Обратите внимание, что из половых инфекций нас интересуют только четыре: хламидиоз, гонорея, трихомониаз и микоплазмоз (микоплазма гениталиум). Но лаборатории очень любят добавлять в этот список лишние инфекции, которые никакого практического значения не имеют.

*4️⃣*Маммография
Нужно делать всем женщинам старше 50 лет один раз в 1-2 года. В некоторых странах (в том числе в России) рекомендуют начинать с 40 лет.

Берегите своё здоровье и здоровье своих близких❤️

«Требуется глубина характера и
самодостаточность, чтобы не смотреть с завистью на других, а дорожить тем, что имеешь, уметь видеть свои сокровища и беречь их, созидая, приумножая и благодаря за всё Бога».

Юлианна Караман из книги «Царствовать служа»

#любимые_цитаты

У тебя новый анонимный вопрос:
Добрый вечер!
Что такое счастье?

Добрый!
Мои любимые цитаты о счастье:

?«Счастье — быть бережно любимой и возможность созидать любовью счастье своей семьи» (Юлианна Караман)

? «Женщина наполняется счастьем, отдавая свою любовь» (Юлианна Караман)

? «Счастье состоит не в том, чтобы жить во дворце и быть богатым. Всего этого можно лишиться. Настоящее счастье то, которое ни люди, ни события не могут похитить. Ты его найдешь в жизни души и отдании себя. Постарайся сделать счастливым тех, кто рядом с тобой, и ты сам будешь счастлив» (Елизавета Федоровна Романова)

#любимые_цитаты

У тебя новый анонимный вопрос:

Как ты проводишь свободное время с супругом ?

Никак ?
Если честно, наше с супругом время вдвоем — это поздний вечер, обычно после 22:00, когда Мишаня крепко засыпает «в ночной сон». Все остальное время он с нами (не можем же мы закрыть его дома и уйти гулять ??). Поэтому вариантов не так много: ужинаем, пьем чай, обсуждаем что-то, смотрим фильмы (редко ?) и реалити-шоу «Выжить в Дубае», можем просто залипать в телефонах, каждый смотрит что-то по своим интересам. От этого, конечно, зависит как поздно мы ляжем и как тяжело будет утром вставать ? Но все равно каждый вечер мы тусим вдвоем ? (без общения только двоих, мне кажется, сложно вывозить отношения, поэтому это важная необходимость!)

Сейчас, с появлением няни, думаю, что получится выбраться куда-то вдвоем хотя бы на пару часиков ❤️

☕Стало интересно: а как вы проводите время со своей второй половинкой? Куда ходите на свидания?

Осень изменит всё в лучшую сторону.

Девочки, про няню напишу.
У Миши 39, поэтому все внимание сейчас с ним ❤️‍?