Леонид Богуславский — финишер Чемпионата мира Ironman в Коне 2024!

Сегодня, 27 октября 2024, наш герой, член команды и генеральный спонсор Леонид Богуславский успешно выступил на Чемпионате мира в Коне (Гавайи) на дистанции IronMan (226 км)!

Несмотря на сложные условия (28 градусов жары и 78% влажности), Леонид финишировал с впечатляющим временем — 16:40:21. Его стойкость и упорство вдохновляют всех нас!

Леонид, ты — настоящий мотиватор! Спасибо за твой пример и поддержку! Мы гордимся тобой!

Всем спорт!🏊‍♂️*🚴‍♂️*🏃‍**♂️Подписывайтесь на MastersTriathlonTeam

IronMan 140.6 Италия (Эмилия-Романья) 2024 — Отчет Александра Князева!

Друзья, в прошлом посте мы рассказали про успешное преодоление "железной" дистанции Александром Князевым, а теперь делимся его подробными комментариями! *⤵️*⤵️**⤵️**

Прилетел на старт за три дня. Погода встретила очень не дружелюбно. Дожди и штормовое море. Казалось все пошло не по плану, но началась регистрация и она была очень приятной :)

На регистрации мне выдали номер, шапочку и сертификат, подтверждающий тот факт, что по результатам 2023 года я вошел в 2% атлетов в своей возрастной группе в мире (AWA IRONMAN 2024 ALL WORLD ATHLETE).

После этого было уже как-то неудобно жаловаться на погоду. Делать полноценный старт, а не длинную тренировку, нужно было реально стартовать и доказывать свои 2%. Тем более когда твой тренер (Александр Лепский), говорит тебе словами из песни "у триатлона нет плохой погоды, каждая погода благодать…", не оставляя тем самым тебе вариантов как-то оправдаться.

Честно, про сам старт мне сказать что-то нового и неизвестного для вас, а тем более описать его очень не просто.

Я просто отрабатывал план, который мы утвердили с тренером, и который включал в себя не только время на прохождение каждого этапа, но и самое главное план на питание. Питание всегда было моим слабым местом, а длинный триатлон не прощает ошибок именно в питании.

На этот старт мы договорились с тренером, что чего бы мне это не стоило, для того чтобы мы могли до конца определить мою физическую и базовую подготовку для дальнейшего развития, я должен питаться по четкому графику. А именно, каждые 20 минут гель и каждые 15 минут вода.

На велоэтапе я выполнил задание тренера на 100%. Первые 20 км бега тоже на 100%, но начиная с третьей десятки я понял, что больше не могу питаться гелями и перешел на колу. По плану я должен был перейти на колу на четвертом десятке. Понятно, что кола быстро перестала работать, я перестал ее пить, топливо стало сгорать, я полез в долг к своем организму, которого мне хватило еще на 5 км, а с этих последних км и начинается настоящий IM, и если ты остался без топлива, то включай морально-волевые и продолжай работать. В результате последние 15 км путь к арке лежал через общение с самим собой.

Дальше знакомая всем эйфория от преодоления самого себя!

Благодаря тому, что питание было отработано мной на 75-80% я не только завершил гонку с хорошим для себя результатом, я очень хорошо восстанавливаюсь. Уже через сутки я опять полон энергии. А что было бы, если я выполнил бы план питания на 100%?

Мое пожелание всем кто планирует 226: питание — это четвертая дисциплина, и ее тоже надо тренировать, и если вы выходите на полный IRONMAN или 226 км думайте и планируйте это заранее, подбирайте и пробуйте то питание, которое вам подойдет и которое вы сможете переваривать на протяжении всей гонки.

Что касается бегового этапа — он прекрасен, 42 км в 4 круга. Около 50% круга проходит под большими шапками вековых платанов и приморских сосен. Буквально под зонтом.

Велоэтап тоже хорош, проходит в 2 круга, но есть один торчок, метров на 400, который дается тяжело и особенно на 2-ом круге, кода сказывается усталость. Много участников высаживаются, идут пешком и катят вело в руках. Но местная поддержка на вершине торчка — это что-то особенное: живые музыканты, овации и угощения. Они знают, что это было тяжело :) и относятся к этому с большим уважением.

Особо хочется отметить высокий уровень организации старта и поддержку местного населения, которые искренне и эмоционально встречали до самого конца старта до 00:30 ночи всех финишеров. Удивило также внимание и благодарность собственников кафе, которые на следующий день бесплатно угощали всех участников IM пиццей, мороженным и др.

Всех благодарю за поддержку и поздравления!

Всем спорт!🏊‍♂️*🚴‍♂️*🏃‍**♂️Подписывайтесь на MastersTriathlonTeam

Отчет о гонке IronStar Сирус (Сочи) от Александра Гашникова.

Совсем недавно мы поделились результатами нашего старта в Сочи, а сейчас представляем вашему вниманию комментарии Александра Гашникова, который занял 3 место на дистанции Olympic! ⤵️⤵️⤵️

Люблю Сочи в это время! На этот старт приезжаю третий год подряд. Правда в этот раз тянул с регистрацией до последнего… еще перед стартом в Москве на соревнованиях по ГТО потянул ягодичную мышцу и на 113 в Москве бежал через боль. Ровно месяц не бегал, ждал, когда хоть немного остановлюсь, крутил велосипед (участвовал в КК стартах, плавал и ходил в зал на кинезиотерапию). Через месяц попробовал бег — терпимо. Провел пару беговых тренировок и зарегистрировался на старт. Отступать некуда.

Приехал в четверг, в пятницу покатал с утра, после обеда поплавал. Суббота с утра — побегал, после обеда — поплавал без гидрика и вечером в транзитку. Спал накануне отвратительно. Стартовать мне порекомендовали Олег Суходолин и Саша Баркар в первом кластере (и это было правильно). Старт, вода комфортная, после разворота встречная волна не большая. Проплыл для себя неплохо — 37 минут, темп 2.17 (все отметили не быстрые минуты на плавании). Транзитка неплохая и на вел!

После первого разворота допустил ошибку, сбросив на передней звезде вниз, цепь слетела и застряла намертво! Выдергивал, ковырялся минуты 2, не меньше, вымазал все руки, да еще и порезался. В седло и погнали дальше, проехал пару пачек, на втором кругу добрал бодрого парня молодого (Белорус), и с ним мы очень неплохо покатались, мимо пачек 5 проехали. Средняя скорость по Garmin — 38.1 км/ч. Итог по прибору — 1.01, по протоколу — 1.02.

Во второй транзитке накосячил со шнурком и потерял секунд 30-40. На бег в общем вышел после велосипеда не ушатанный, но отсутствие беговой подготовки сказалось: начал по 4.17 и постепенно сливал. По итогу 43 минуты и средний темп 4.28. В целом стартом остался доволен, если бы была необходимая беговая подготовка, то можно было занять 2-е место (с учетом катастрофического отставания на плавании от Олега Петрова).

Рад был увидеть и пообщаться с командой. На следующий день в 6 утра выпили кофейка и сгоняли с другом в Красную Поляну :) Получилось в оба конца 92 км, в Поляне позавтракали и в отель, разобрали велосипеды по-быстрому и в аэропорт! Классная погода! Новая трасса — огонь! Готовимся к нашему командному старту в Турции! Всем добра!

Всем спорт!🏊‍♂️*🚴‍♂️*🏃‍**♂️Подписывайтесь на MastersTriathlonTeam