Почему когда мы меняемся сами, то меняются другие вокруг нас? Почему психологи и коучи не меняют супругов клиентов, а говорят, что нужно начинать с себя?

❤️ Взаимосвязь в отношениях
Когда мы меняем свое поведение, другие вынуждены как-то реагировать на эти изменения.

Представьте танец - если один партнер меняет движения, второму приходится подстраиваться, чтобы сохранить баланс.
❤️ Принцип зеркальных нейронов
Наш мозг настроен автоматически отражать поведение окружающих. Когда мы становимся спокойнее и позитивнее, окружающие неосознанно начинают копировать эти состояния.

❤️ Контроль только над собой
Мы не можем напрямую изменить другого человека - у каждого есть свобода воли, свобода выбора, как ему жить свою жизнь.

Но мы можем изменить:
❤️Свои реакции
❤️Свое поведение
❤️Свой способ коммуникации

То, что в зоне нашего контроля! Мысли и действия других- не в зоне нашего контроля. Бесполезно сливать на это свою энергию, когда проще восстановить гармонию внутри себя, научиться опираться на себя- а не ждать как Хатико 100 лет на вокзале, пока кто-то решит позаботится о вас.

Вы- самый главный человек в своей жизни, тк вы тот, кто всегда остается с вами в любых ситуациях! Позаботьтесь тогда о своем ресурсе🙏🏻

Регулярные изменения- это часть нашей жизни! И только мы их наделяем ярлыками «хорошие это ситуации или плохие».

Дела, проблемы- они не закончатся никогда. Но если вы не научитесь на них адекватно реагировать, сохранять спокойствие, восстанавливать себя- то закончитесь вы!

❤️ Системный эффект
В любых отношениях, когда меняется один элемент системы, вся система должна перестроиться для нового баланса.

Если жена, например, перестает критиковать мужа и начинает больше хвалить, он естественным образом начинает по-другому реагировать. Мысли 👉🏻 действия. Конечно, как просто взять и начать восхищаться супругом, когда он лежит на диване и бесит. Вот здесь на помощь и приходят специалисты. Тк это не игра «побудь лисой и получи желаемое», не манипуляции партнером. А искреннее поведение через собственные осознания. По- другому увы, не работает.

❤️ Ответственность
Фокус на изменении себя помогает взять ответственность за свою жизнь, вместо того чтобы ждать, когда изменятся другие.

❤️Замечали ли вы такой эффект в своей жизни - когда ваши личные изменения влияли на окружающих?

Я помню даже по работе в школе, когда в классе шумно, то начинаешь говорить тихо и все сразу замолкают.

Когда по телефону кто-то отвечает шепотом, то и ты сразу тоже шепчешь!

Вот так это работает на простых примерах ❤️

ПРОКРАСТИНАЦИЯ ИЛИ ИБД? Есть ли разница?

Прокрастинация - это откладывание важных дел на потом, часто сопровождающееся:
❤️ Осознанием того, что дело нужно сделать
❤️Чувством вины и тревоги из-за откладывания
❤️ Заменой важных задач на приятные, но несущественные активности (просмотр соцсетей, видео и т.д.)
❤️ Полным отсутствием продуктивной деятельности

Имитация бурной деятельности :
❤️Активное выполнением второстепенных задач (полезные активности типа уборки и «все подготовить»)
❤️Создание видимости работы
❤️ Фокус на процессе, а не на результате
❤️Избегание действительно важных дел под предлогом "занятости"
❤️ Наличие какой-то деятельности, пусть и не самой приоритетной (видимость продуктивности через второстепенные дела)
❤️Все это дает ложное чувство удовлетворения!

❤️Главное отличие в том, что при прокрастинации человек обычно бездействует или занимается откровенно посторонними вещами, а при имитации – создает видимость работы, выполняя малозначимые рабочие задачи.

*Например: прокрастинация – это когда вы должны упаковать канал, расписать стратегию продвижения блога, а вместо этого залипаете на рилсы и видосики на ю тубе.

А имитация – когда вы вместо написания контент-плана наводите порядок на рабочем столе, отвечаете на старые сообщения или составляете новый список дел.*❤️Чточаще сопровождает ваш день?
**🙈 - прокрастинация
🦄 - имитация бурной деятельности**