Помогите мне перестать быть «хорошей девочкой»!На этойфразе сегодня закончили сессию с клиенткой?
Зачем это нужно? Ведь быть хорошей - это плюс, а быть девочкой- двойной плюс!

В данном контексте «хорошая» фактически можно заменить на удобная, ведь⭐~~хорошие~~ удобные девочки радуют всех вокруг. Они не конфликтуют с другими, не высказывают своего мнения, жертвуют своими желаниями во имя других

⭐~~хорошие~~ удобные девочки всё и всегда делают правильно и на 100%, даже когда болеют/плохо себя чувствуют/ просто не хотят

⭐~~хорошие~~ удобные девочки в случае конфликта возьмут всю вину на себя (как говорится «за себя и за того парня»)

⭐~~хорошие~~ удобные девочки не скажут НЕТ, ведь это может обидеть, разозлить, расстроить другого человека

На выходе получаем личность, которая «закована» в запреты. В подарок к этому много злости ? (ну а как иначе, ведь потребность сказать о своих желаниях/чувствах никуда не делась. Запреты мешают это сделать, создается напряжение, которое нужно разряжать, поэтому даже хорошие девочки иногда взрываются *?*)

Звучит просто?

На деле - большая работа клиента и психолога, чтобы от общего неудовлетворения прийти к готовности к изменениям через просьбу о помощи ❤️

Наблюдая за собой и погружаясь в истории клиентов, нельзя не заметить, что личность - состоит из противоречий.

Многие из нас испытывают сильную потребность в любви, вместе с тем чувствуют тревогу- если эта любовь предлагается и страх - что не сможешь принять её.

Невротическая потребность в любви и привязанности похожа на «порочный круг», где всё:

?начинается с тревожности *?чтобы успокоить тревогу появляется необходимость в любви и близости ?*если это условие не выполняется, человек ощущает себя отвергнутым, в связи с чем появляется агрессия ?поскольку агрессия на объект любви вызывает страх её потери, возникает потребность вытеснить враждебность ?такое вытеснение неизбежно вызывает напряжение, ощущение гнева без причины ?снова возрастает тревога и появляется потребность в успокоении?**…#психоанализ#невротическаялюбовь

Психологическое здоровье: ключ к счастливой жизни?‍?️

Уверена, что каждый из нас периодически сталкивается с собственными мыслями, эмоциями и поведением, которые вызывают вопрос: «а это нормально?»
Давайте разберемся, что подразумевается под нормой/ здоровьем?

Понятие психического здоровья скорее относится к медицинской терминологии и подразумевает под собой отсутствие психических заболеваний, а также оценивает способность переживать стресс, контролировать собственные эмоции и поведение.

Тогда как психологическое здоровье отражает динамику внутренних ощущений личности, которые влияют на его реализацию в жизни, способность адаптации в изменениям в жизни, способность устанавливать контакт в обществе и с близкими людьми.

Однако в разговорной речи эти понятия не разделяют и под «здоровьем» подразумевается совокупность этих определений.

З. Фрейд говорил о психическом здоровье как о способности к любви и работе.

Американский психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс, на труды которой я неоднократно ссылаюсь, предложила 16 критериев психического(психологического) здоровья, которые, на мой взгляд достаточно подробно охватывают все сферы жизни:
Пока читаете, мысленно отмечайте про себя, что подходит, а что нет?
✔️Способность любить как умение быть в отношениях, открываться другим людям, быть способным отдавать.
✔️Способность работать и не только в прямом смысле (в офисе, на заводе), но и способность творить, создавать что-то новое.
✔️Способность играть как умение символизировать опыт, использовать образное мышление, метафоры, петь и танцевать.
✔️Способность выстраивать безопасные отношения
✔️Автономия как способность к принятию решений, понимание собственных потребностей
✔️Способность быть в контакте с собой выражается в принятии самого себя с учетом прошлого опыта, настоящего и будущего.
✔️Способность восстанавливаться после стресса
✔️Реалистичная самооценка
✔️Система ценностных ориентиров
✔️Способность выдерживания эмоций
✔️Рефлексия как способность посмотреть на себя со стороны
✔️Ментализация, т.е понимание того, что другой человек-отдельная личность, со своими способностями и особенностями
✔️Защитные механизмы
✔️Баланс между заботой о себе и об окружающих
✔️Чувство витальности (способность чувствовать себя живым)
✔️Принятие того, что мы не можем изменить (своей ограниченности в возможностях, способность испытывать грусть и скорбь в связи с тем, что невозможно изменить)

Сколько пунктов с уверенностью можете отнести к себе??

Один из неочевидных плюсов моей профессии заключается в том, что в поисках вдохновения, метафор, красивых образов - я читаю не только профессиональную литературу, но и детские сказки, рассказы и мифы?

Одним, из недавно перечитанных, стал «Маленький принц» Антуана де Сент-Экзюпери

Приглашаю Вас к прочтению небольшого, но крайне душевного диалога между Лисом и Маленьким принцем?

00:19 тема разговора
00:45 о тех, кто первый раз обращается к психологу
01:07 первая рекомендация
01:46 вторая рекомендация
02:28 третья рекомендация
03:14 четвертая рекомендация
04:19 пятая рекомендация
05:05 о тех, кто уже находится в терапии
05:37 первая рекомендация
06:16 вторая рекомендация
07:27 третья рекомендация
07:54 четвертая рекомендация
08:33 пятая рекомендация
10:15 обратная связь

???????

Добрый день, дорогие друзья❤️
Пробую новый формат нашего с Вами взаимодействия и первая тема:
?не знаю о чем говорить с психологом?Буду рада Вашей обратной связи в виде комментариев или реакций, а также будет здорово, если вы предложите какие-то актуальные для Вас темы, на которые я бы могла порассуждать в таком же формате

?‍⚕️Почему в психоаналитической терапии мы так много внимания уделяем построению взаимосвязей между прошлым клиента и настоящим?

Именно эта взаимосвязь и объяснение Ваших чувств/мыслей через призму прошлого, может дать Вам понимание, что восприятие реальности "сегодня" является производной от пережитого в детстве. Однако это не является реальным миром. Как только Вы сможете это осознать, возникает допущение, что понимать происходящее можно по-другому, что реальность может быть другой. Данность мира - это не то, чему Вас научили или чему Вы научились сами, бывают другие типы опыта - в этом суть интерпретаций в терапии.

Frank Summers - "A model of psychoanalytic psychotherapy"#психоанализ#психоаналитическаятерапия