⬆️Слушаем комментарий Григория Насонова, психолога онлайн-школы Марка Бартона в формате аудиоответа🫶🏻

Хотите начать отношения или улучшить уже имеющиеся? Найти новую работу? Избавиться от комплексов, тревог, усталости? Начните с того, как вы смотрите на мир.

🔆Именно поэтому приглашаем вас на новый авторский онлайн-интенсив «Трансформация мышления: от страха к любви». С 22-ого по 24-ое октября встречаемся в прямом эфире, чтобы обсудить:

💠Как тип мышления определяет вашу жизнь;
💠Почему мечты сбываются не у всех;
💠Что влечёт за собой система беспорядков;
💠Как создать гармонию в жизни;
💠И какой способ мышления изменит вашу реальность к лучшему.

Хотите понять причину ваших неудач? Перестать жить в парадигме, которая не устраивает и по-настоящему осознать: ваша реальность может быть абсолютно другой!

✅ПОДРОБНЕЕ: https://mark-barton.com/mindset-intensiv?utm_source=telegram&utm_medium=corporat_tg

Как экологично и во-взрослому взаимодействовать с родителями партнёра? Ответы ищите в этой подборке🎞

Приятного просмотра и будем рады вашей обратной связи🙌****

Отвечает психолог онлайн-школы Марка Бартона 💬

Здравствуйте, Александра!

Важно сразу определить, на что мы влиять можем, на что нет. «Остановить» такое отношение родителей вы не можете, но вы можете помочь мужу выработать альтернативную реакцию, и можете повлиять на то, как вы сами взаимодействуете с ситуацией.

Необходим открытый и честный разговор с мужем. Поговорите с мужем, не обвиняя, а выразив свои переживания. Спросите, как он себя чувствует, что для него важно в отношениях с родителями и как он видит сложившуюся ситуацию. Важно, чтобы он почувствовал, что вы на его стороне и готовы вместе искать решения. Например, скажите: «Я вижу, что отношения с твоими мамой и папой тебя расстраивают. Мне больно, когда я вижу, как ты реагируешь на их слова. Как ты думаешь, что мы можем сделать, чтобы улучшить ситуацию?».

Если он испытывает боль и недовольство, но не знает, как четко выразить свои потребности, предложите ему техники по выстраиванию границ:

✅Четкие формулировки. Научите его говорить «нет» или «мне сейчас сложно это сделать» с объяснением, а не с оправданием.

✅Установление временных рамок. Помогите ему разделить время, которое он проводит с семьей, и время, которое нужно для его личных дел или увлечения.

Со своей стороны в коммуникации с родителями тоже придерживайтесь правил и границ, так это будет ассоциировано с границами вашей семьи вцелом. Например, если они приходят в гости, устанавливайте четкие правила. Объясняйте, когда вам удобно принимать гостей и как вы предпочитаете взаимодействовать.

Проявляйте спокойствие и уважение, даже если вас раздражают их высказывания. Это не значит, что нужно мириться с грубостью, но у вас есть цель - сохранение гармоничных отношений с вашим мужем.

✅Разделяйте ответственность (реакцию мужа и вашу собственную). Ваша роль - помочь мужу справиться со стрессом и не перенимать на себя его чувства.

🆘 И напоминаем, что обратиться за психологической помощью к нашим специалистам можно по ссылке: https://mark-barton.com/lichnaya-konsultacziya?utm_source=telegram&utm_medium=corporat_tg/?erid=2VtzqxMBtwd