Лучше и не скажешь...
О ГЛАВНОМ
☀️
«Люди вместе, пока они оба хотят быть вместе. Ни долг, ни честь, ни мораль не приковывают одного человека к другому.
☀️
Когда человек хочет уйти, уйдёт и от дома, и от детей, и от умирающего калеки. Пока не хочет - остаётся рядом.
☀️
Когда человек хочет быть вместе, никакие твои недостатки ему не помешают. Когда человек хочет уйти, никакие твои достоинства его не удержат. Как бы ты ни был некрасив и непривлекателен, найдётся кто-то, кому ты понравишься. Как бы ты ни был хорош и желанен, есть кто-то, кто отвергнет тебя.
Если тебя отвергли, это ничего не значит. Ты не становишься хуже или меньше, ничего страшного на самом деле не происходит. Твой человек есть на свете, и он тебя примет.
☀️
Если тебя приняли, однажды вы расстанетесь - не в жизни, так в смерти. Дорожи тем, что есть, не жалей о том, что потеряешь и не бойся потерять.
Радуйся, что есть человек, который светит тебе. Свети сам - чем больше света, тем меньше страха, чем меньше страха, тем меньше тьмы в душе.
☀️
Лист, который хочет вернуться к дереву, может плыть против течения и лететь против ветра. Но дерево не прирастит его к старой ветке.
☀️
Чем больше любишь, чем больше даёшь любви, тем больше остаётся. Если же, давая любовь, чувствуешь боль или ненависть - значит ты дал человеку яд в шоколадной глазури. Вряд ли стоит требовать благодарности за такой дар.
☀️
Отпускай. Позволь человеку быть кем - то кроме зеркала твоей любви - тем паче, что так оно и есть.
Растворяться в любимом - редкий талант и редкостное проклятие.
☀️
Будь собой, будь достойным, забудь о страхе - однажды он всё равно не вернётся. Но не сегодня.
☀️
Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть - только о том, что здесь и сейчас, под звёздами. Приходи до того, как желание обернётся одержимостью.
☀️
То, что куплено за деньги - стоит только денег. То, что вымолено, выплакано, отнято и украдено - однажды отнимут сторицей. То, что дано по доброй воле, от сердца - бесценно.
☀️
Как узнать твоего человека? – просто! Пойдёшь навстречу и столкнёшься с ним посередине дороги. Он не знал. Ты не звал. Вы нашлись. И куда б вы ни двигались раньше, вам теперь по пути».

Пётр Мамонов

Момент один и тот же, а эмоции разные. И состояние. И настрой.
Так и по жизни:)))
Каждый - в своём ряду.
Каждый со своей точки смотрит.🤷‍♀️
И у каждого - свои эмоции, мнения, слова, решения…

НЕ ЗАВИДУЙ ЧУЖОМУ УСПЕХУ

Я был довольно говнистым подростком. К пятнадцати годам единственным человеком, которого я все еще уважал в этом мире, был пианист Владимир Горовиц. Я только что послушал запись его легендарного концерта в Carnegie Hall и немедленно начал завидовать. Я завидовал мировому триумфу Владимира Самойловича и той невыносимой легкости, с которой ему все давалось в этой жизни.

Сам я был ничтожным пианистом. Да и этой малости достиг лишь благодаря искусству дипломатии моей мамы. Обычно, вместо того чтобы по пять часов в день сидеть за фортепьяно, я сбегал во двор играть в футбол.

Вот и сейчас я уже собирался релоцироваться, но мать остановила меня. Она взяла тяжелый железный стул, на котором у нас обычно квасилась капуста в ведре, занесла его над моей головой и сказала: «Или садись и играй, или убью тебя нахуй». Я немедленно заиграл на голову выше своих способностей (друзья, я знаю, что среди нас много психологов, но даже не начинайте ???).

Потом я узнаю, что предшествовало этому триумфальному концерту в Carnegie Hall: умерла его единственная дочь, которую он боготворил. Владимир Самойлович не смог пережить горя, ушел из профессии, закрылся дома и впал в многолетнюю депрессию.

С тех пор, прежде чем начать завидовать чужому успеху, я стараюсь узнать, чего этот успех стоил. Ведь каждый гений живет в пространстве собственного мифа. И часто рассказывает нам о своей жизни не так, как было, а как интересней.

Именно это проделывают с вами блогеры, на которых вы подписаны. Какая же интересная у них жизнь: все дорого-богато, длинная яхта в Бискайском заливе, уютный личный джетик, который под бокал Cristal несет тебя на Карибы.

В вас просыпается зависть к их доходам. А зависть — самая мучительная форма страдания. Как говорил Пелевин, «деньги – то же самое, что боль. Они имеют одну и ту же природу. Люди всю жизнь корчатся от боли в погоне за деньгами».

Я хорошо знаю большинство этих успешных блогеров: один героиновый наркоман, который в основном лежит облёванный в своей квартире. У трех самых известных блогерш страны — тяжелое биполярное расстройство. Они годами в ужасе думают о самоубийстве.

Так что завидовать этим селебам — все равно, что принимать наркотики и надеяться, что они не подействуют. Зависть непременно пустит свои метастазы. И вы хлебнете тревожных расстройств и депрессий.

Сколько можно бежать с топором на говно от невозможного к неосуществимому?

Как уберечь себя от зависти к чужому успеху? Для начала я отписался от всех этих блогеров. Потому что понял: единственная их задача — пускать нам кокаиновую пыль в глаза, разжигать в нас финансовую похоть («Хочешь, как я, на Карибы?»). И все это с одной целью — впарить свой ссаный курс. Вот и все.

И тогда я добавил в друзья умных и дельных людей: писателей, музыкантов, художников, серьезных бизнесменов, которые десятки лет кропотливо выстраивают свою жизнь. И перестал погружаться в депрессию.

Вместо того, чтобы завидовать другим, я начал вкладывать время и деньги в свое развитие.

Неужели мне не хочется иметь яхту на Карибах, как у известного блогера? Вот эту? Арендованную в Бодруме на сутки для фотосессии? Нет, конечно. Я дождусь свою скромную стометровую лодочку на Сен-Барте. Но она не цель, а всего лишь приятный бонус на моем собственном пути.

Мама в детстве меня научила вязать, и мои куклы были самыми модными во дворе. Вязание так и осталось там, в детстве. И тут вдруг кааак захотелось… Попробовала. А ручки-то помнят☺)). Но сейчас не об этом.
Изнанка и лицевая.
Две стороны.
У любого события.
Как хотим, так и носим.
Кто-то стыдится изнанки, прячет ее, не признает и отрицает. Всегда такой - «на позитиве», самый оптимистичный оптимист.
Кто-то, наоборот, выворачивает все, что можно вывернуть. Прям, вот, швами и всеми узелками наружу! Чтоб подостоверней.
А изнанка и лицевая – они ж неразделимы…
Так и просится написать – «как сиамские близнецы», но не напишу.
Сиамских разделить можно, а изнанку и лицевую нельзя.
Вместе они.
По жизни.
В вязании это очень наглядно: лицевая и изнаночная – это ОДНА И ТА ЖЕ петля! Зависит только от того, с какой стороны ты на нее смотришь.
Вот, как.
…
Позитивное мышление – это не отрицание изнанки, а ее принятие и использование. Такие узоры можно тогда по жизни вывязывать!
…
Ты предпочитаешь все носить наизнанку? Носи, если нравится.
Надоест – просто выверни налицо.
От этого изнанка не исчезнет.
Она перестанет превалировать.
И может узор вдруг удастся разглядеть...

Быть «ксероксом страха» или точкой опоры - выбор перед каждым из нас сегодня.
Легко сказать, а как это сделать?

РАЗОБРАТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ. Вы имеете право испытывать любые эмоции и чувства. Злость. Страх. Ненависть. Раздражение. Гнев. Бессилие. Беспомощность. Главное правило -не держать их в себе
• Попробуйте нарисовать свой страх.
• Включите музыку и вытанцовывайте свои эмоции. Все, что чувствуете, все свои мысли.
• Если много злости, придумайте способ, куда ее экологично направить: бейте подушку, колите дрова, мойте полы, играйте на ударных.
• Пойте или кричите.
• Читайте созвучные песни или стихи.
• Плачьте — это хороший способ выплеснуть эмоции наружу.
• Займитесь спортом.

ИСКАТЬ ОПОРУ
• Напишите план развития событий по худшему сценарию. Отложите его и придумайте план Б. Нет, вы не нагнетаете ситуацию. Наличие плана даст вам уверенность и успокоит подсознание. Это уже больше не неизвестность.
• Найдите источник информации или человека, чьему мнению вы доверяете. Я не знаю, как правильно, но точно проще принять какую-то точку зрения и остальные факты сопоставлять с нею.
• Сравните с прошлым. Иногда помогает мысль о том, что «не мы первые, не мы последние». Наши дедушки и бабушки пережили войну и послевоенные тяжелые годы. Мы сами/ наши родители выжили в 90-е годы…
• Примите происходящее. В мире есть вещи, которые мы не в силах изменить. Не все нам подвластно. Когда вы признаете, что не всемогущи, можно будет посмотреть по сторонам: а что я все-таки могу сделать?

НАЧАТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ
• Многим, чтобы успокоиться, нужно погрузиться в монотонный физический труд. Придумайте конкретное измеримое дело. Вымыть пол, разобрать вещи в шкафу, помыть окна, напечь блинов, выкинуть старые детские игрушки, пересадить цветы, покрасить стены, разобрать бумаги в письменном столе.
Важно, чтобы это было именно физическое действие.
• Хороший способ справиться со стрессом — жить обычной жизнью. Заниматься каждодневной рутиной. Режим — это стабильность. А стабильность — как раз то, что нужно организму, чтобы пережить стресс.

ОБРАТИТЬСЯ К ТЕЛУ
• Потрогайте себя. Обнимите себя. Сильно. Вы у себя есть.
• Дышите. Прямо сейчас сделайте глубокий вдох и медленный выдох через рот. И так 3 раза. Дыхательные практики просты и хороши тем, что замедляют, возвращают нас в тело.
• Занимайтесь йогой. Пилатесом. Делайте простые упражнения на растяжку.
• Пейте много воды. Сходите в баню, в душ или примите ванну. Просто умойтесь холодной водой.
• Спите. Есть такое правило: в любой непонятной ситуации ложись спать
• Заземляйтесь. Походите босиком по земле, если есть возможность. Стойте на двух ногах. Прочувствуйте устойчивость.
• Медитируйте.

НЕ ОТДЕЛЯТЬСЯ ОТ ОКРУЖАЮЩИХ
• Не бойтесь просить о помощи. Если вам плохо, вы не справляетесь, то где-то точно есть люди, которые могут помочь.
• Помогите другим. Возможно, людям вокруг вас тоже нужна помощь или просто поддержка. Спросите их об этом
• Если вы с детьми, первое, что надо сделать — позаботиться о своем психическом состоянии. Помните правило: сначала маску себе, потом — ребенку.

КОНТРОЛИРОВАТЬ ИНФОПОЛЕ
• Не слушайте тех, кто нагнетает.
• Ограничьте поток входящей информации.
• Проверяйте информацию

Ирина Кибкало, психолог