Практика на неделю « Мне это надо?»

Данная техника прекрасно подходит в ситуациях:
❔сомнений
❔выбора
❔регулярных ошибках
❔проверки принятого решения

Суть практики очень проста. При самых разных возникающих ситуациях: новый поклонник предлагает отношения, собираюсь купить очередную вещь или курс, собираюсь здесь работать и т.д.

Задавайте себе следующий вопрос: «Мне это надо?» три раза на разные слова.

❓Мне это надо?
❓Мне это надо?
❓Мне это надо?

Если два - три раз ответ «НЕТ» - лучше отказаться от этого решения.
Одно «НЕТ» - есть смысл задуматься.
И только три «ДА» сигнализируют о правильном выборе.

С этой техникой вы будете чувствовать себя легко и уверенно при любом выборе. Чем больше знаешь, тем проще жить. Забирайте себе в избранное и делитесь с близкими.

Записала для вас аудио с разбором этой техники ⤵️

Приветствую новых подписчиков в моем канале. Меня зовут Яна Пятилышнова, шаманящий психолог и расстановщик.

Для вашего комфорта, рекомендую ознакомиться с закрепами в канале или перейти по ссылке.

Навигация по каналу https://t.me/psy_pyat/251

Забрать подарок 🎁 https://t.me/psy_pyat/148

Первое знакомство https://t.me/psy_pyat/249

20 идей чем заняться в Июле

Продолжаем приятную и легкую практику. Она поможет получить новые впечатления и эмоции.

ВСЕ ПРОСТО

🗣️ Накидала 20 идей, которые можно и нужно реализовать в этом месяце
👁️‍🗨️ Выбирайте идеи, которые откликнулись и вперед

20 ИДЕЙ НА ИЮЛЬ

👠 Придумать необычный фотопроект: снимать автобусные остановки, заброшенные дачные домики, заборы, вышки мобильной связи, котиков или людей с усами.
👠 Устроить на даче тематическую вечеринку в стиле сериала «Игра престолов» или любого другого фильма.
👠 Целый день делать только то, чего вам по-настоящему хочется.
👠 Ходить босиком по траве
👠 Организовать посиделки у костра с песнями под гитару.
🥀 Скачать аудиогид по собственному городу и отправиться на экскурсию.
🥀 Отправить друзьям рукописные открытки.
🥀 Стать волонтером и сделать одно доброе и полезное дело.
🥀 Каждый день делать зарядку — хотя бы по 7 минут.
🥀 Устроить себе спа в собственной ванне.
🍄 Составить плей-лист собственного лета.
🍄 Разобрать гардероб: изношенные вещи отнести на переработку, а остальные отдать на благотворительность.
🍄 Прокатиться на роликах или самокате по набережной города.
🍄 Сходить на кулинарный мастер-класс.
🍄 Прокатиться на колесе обозрения.
🪷 Организовать с друзьями игру в пейнтбол
🪷 Пройти детокс-марафон
🪷 Сходить в кино в гордом одиночестве
🪷 Сходить на женский круг
🪷 Пойти к психологу, коучу, наставнику и решить свой вопрос.

Выбрали что сделаете на следующей неделе? Делитесь в комментариях.

БОЛЬ.СТРАХ.МЕЧТА.

БОЛЬ
Два года назад в мою жизнь пришла боль и имя ей БОЛЕЗНЬ. Она пришла без предупреждения, когда моя жизнь становилась все лучше и счастливее с каждым днем.

Вопросы психологов и врачей: «Что происходило в последнее время? Какой стресс у вас случился?» приводили в бешенство. Ответ для всех был один - моя жизнь ПРЕКРАСНА. Случалось за последнее время только хорошее. Все разводили руками.

Боль до сих пор со мной. Она мешает жить, портит удовольствие в разных его проявлениях и вносит много ограничений в режим дня.
Но я учусь с ней жить и договариваться. А еще исследую и тестирую на ней разные методы из моих обучений.

И знаете, мы почти подружились. Она учит меня дисциплине и тренирует волю. Она требует, чтобы я заботилась о себе и отказывалась от того что мне вредит. Она помогает мне ставить и достигать нужные цели. Изучать и познавать новое, чтобы найти исцеление.

Порой она напоминает мне Амазонку. Ведь качества именно этого архетипа тренирует во мне БОЛЬ.

Можно ли пробуждать и развивать нужные качества иным путем?
Конечно ДА.
По-крайней мере я в это верю и буду стремиться.

Помимо боли во мне живет еще и СТРАХ. Но об это я еще не решаюсь рассказать публично, быть может завтра я найду в себе решимость поделиться и этой историей.

Поделитесь своей болью. Когда разделяешь ее с другими становится чуть легче 👇

Практика « Свидание с …»

2️⃣ Вариант «Свидание с собой»

Да-да, пригласите на свидание себя. Мысленно посадите свой образ на стул напротив и спросите «Чего тебе хочется? Что тебя порадует?» Можно провести эту процедуру перед зеркалом.

Дальше схема такая же. Наполните шкатулку вариантами желаемых событий для себя любимой. Раз в месяц или чаще вытаскивайте карточку. И приглашайте себя на свидание.

Помню как я впервые одна пошла в кино 🍿 подобного удовольствия от этого свидания с собой я больше не испытывала никогда.
Теперь кино только с мужем, тоже здорово.
Но совсем по-другому. Экспериментируйте!

#практики

Практика « Свидание с …»

1️⃣ Вариант «Свидание с мужем»

Эту практику или традицию ввела я в нашей семейной жизни. Она вносит разнообразие в семейную рутину, поддерживает интерес к совместному досугу и помогает поддерживать яркость первых чувст. Мужа можно заменить на любимого мужчину.

В чем суть практики?
1 придумайте 6 свиданий для совместного досуга
2 предложите своему мужчине придумать 6 свиданий исходя из его желаний
3 сделайте карточки и напишите по одному свиданию на каждой
4 перемешайте карточки в вазе и раз в месяц вытаскивайте по одной (можно вслепую пусть это будет сюрприз)

Проявляйте фантазию и креатив. Если свидание может быть сильно затратным, лучше обсудить его в открытую. Также советую предварительно обсудить момент «Кто платит за банкет», у всех бюджет устроен по-разному.

В нашей семье, я отвечаю за впечатления и идеи. Муж за их реализацию. Но иногда я делаю сюрприз и беру полную организацию досуга на себя, включая финансы. Можно договориться, чье свидание - тот и платит. Или как-то по другому.

Вы сами творцы и организаторы своей жизни.

За эти полгода мы успели :
❤️ сходить на совместное спа
❤️ отдохнуть в домике с чаном
❤️ сходить на банную программу
❤️ съездит на йога-фестиваль
❤️ организовать рыбалку на карпов на потрясающих озерах

Из свиданий уже можно догадаться, чьи свидания выпадали чаще 🤣

Еще в планах: совместный кулинарный мастер-класс, сплав
на байдарках, полет на воздушном шаре, поездка на квадроциклах, совместная тантра, гастрономический ужин, совместная фотосессия, ужин на крыше.#практики

Хочу поблагодарить всех кто ответил на опрос и дал обратную связь. Для меня очень важно и значимо, что вы проявляетесь и выражаете свое мнение в канале.

Я вижу ваш интерес - это большая ценность для меня❣️

Похоже со многим из вас у меня схожие цели: быть более видимой, выстраивать новые контакты и связи, получать новые знания и открыто заявлять о себе.

Воскресным практикам - БЫТЬ. Вы дали им жизнь, надеюсь и они принесут вам пользу.

Сегодня не только Воскресенье, но и конец месяца. Будет практика в 2х вариантах, которую можно растянуть на весь год.