Всем пациентам, страдающим депрессией, я рекомендую оценить функцию щитовидной железы

Тиреоидные гормоны важны для правильной работы головного мозга, адекватной выработки и работы серотонина.

— Есть даже такое понятие, как «гипотиреоз головного мозга», когда в крови гормоны в норме, но в головном мозге идет ингибирования дейодиназы II типа, что приводит к снижению транспорта Т4 через гематоэнцефалический барьер у людей с депрессией.
— Также у людей с депрессией происходит снижение уровня ТТГ в ночное время, снижается реакция ТТГ на стимуляцию тиреотропин-рилизинг гормоном (ТРГ)
— Высокие титры АТ к ТПО и к ТГ, антител к рецептору ТТГ нарушают взаимодействие тиреотропного гормона с рецепторами через различные механизмы, что негативно влияет на психику (повышен риск самоубийства, суицидальных намерений и большей легальности, главным образом у женщин с депрессией). 😔
— Уровни ТТГ, АТ к ТПО и АТ к ТГ были предложены в качестве потенциальных индикаторов суицидальности при депрессии.
— У пациентов с АИТ и депрессией происходит снижение конверсии Т4 в Т3 (хуже образуется Т3 - активный гормон). Добавление к стандартной терапии тироксином препаратов трийодтиронина даёт лучший эффект в лечении депрессии, требует меньших дозировок антидепрессантов и снижает частоту рецидивов депрессии.

Шутки шутками, но если красивая обувь не помогает улучшить настроение есть повод проверить щитовидную железу!

🥿🌈 Знаете, как появилось необычное явление — обувь на контрастной подошве? Похоже, что кто-то решил, что скучные серые дни и глубокая осень — это не повод отказываться от яркости! 😄

Представьте себе: очередной дизайнер, сидящий в кафе с латте и бьющим по лицу осенним ветром. Он смотрит на свою обычную обувь и думает: «А что если я сделаю подошву яркой, а верх – нейтральным? Нууу, разве так не будет веселей?» И вот, вдохновение пришло, как осенний дождь, и подошва начала сверкать всеми цветами радуги!

Первая коллекция на контрастной подошве стала настоящим хитом. Люди, которые раньше не обращали внимание на свои ботинки, вдруг осознали: с такой подошвой можно отлично поднять свое настроение даже в самый пасмурный день! 🌧️✨

Можно только представить лица прохожих, когда они видят человека с розовой подошвой на фоне серого асфальта: «Хм, а можно ли так одеваться? Лично мне, в такие моменты, как будто весна наступила прямо на ноги!» 😂

Конечно, обувь на контрастной подошве — это не просто мода. Это способ выразить свои эмоции! Хочешь повеселиться — надевай яркие, как у клоуна, подошвы. Не знаешь, чем заняться — посмотри на движения своих ног! Это своего рода терапия для настроения. 😁

Так что если вы хотите добавить повседневной жизни немного ярких красок — смело выбирайте обувь на контрастной подошве! Помните, с таким стилем даже дождь будет казаться не таким уж и серым! ☔🌈

Что делать, если железо плохо усваивается из пищи или не усваивается совсем?

1. Если вы уверены, что в вашем рационе достаточно продуктов, богатых железом, то дальше проверьте следующее:

— достаточно ли в нем продуктов, содержащих витамин С, В12, В9, медь и марганец. Ведь это ко-факторы — вещества, помогающие железу усваиваться.

— Не сочетаете ли вы продукты, богатые железом, с полифенолами (это красное вино, черный шоколад, чай), фитатами (зерновые, орехи, семечки), молочными продуктами. Ведь все эти продукты ухудшают всасывание железа.

2. Исключить причины, которые могут ухудшать переваривание и усвоение пищи, причины, которые также снижают кислотность желудочного сока.

Стресс - одна из них! В стрессе отключается пищеварение. Не будет всасываться не только железо, все будет плохо перевариваться.
– Хеликобактер пилори для комфортной жизни снижает вокруг себя кислотность,
– Несбалансированный рацион - как следствие, множественные дефициты.
– Вредные привычки (курение, алкоголь) нарушают защитный слой желудка, и ему приходиться снижать кислотность, чтоб не навредить себе еще больше,
– аутоиммунные процессы в желудке,
– нарушение работы печени и поджелудочной,
– эндокринные заболевания,
– нарушение обменных процессов. При дефиците йода, рибофлавина, цинка и хлора будет дефицит соляной кислоты, ведь они являются ко-факторами для ее образования.
– возраст. С возрастом физиологически снижается кислотность желудочного сока.

Просто попить таблетки не получится. Нет волшебной, универсальной, которая его сразу поднимет

Сначала выявляем причину и работаем с ней. Снижение кислотности - это точно такой же симптом какого-то процесса и не разобравшись с ним можно получить еще больше последствий.

**Диалог между Брокколи и Картошкой Фри

Брокколи: Привет, Картошка! Как дела?
Картошка Фри: Привет, Брокколи! Да вот, пережариваю свою жизнь, наслаждаюсь свободой!
Брокколи: Свободой? Может, ты имел в виду прибавку в весе? Ты ведь знаешь, что я всегда за здоровье!
Картошка Фри: Ой, да не начинай опять! Да, я не самый диетический продукт, но я же вкусная!
Брокколи: Вкус — это замечательно, но здоровье гораздо важнее! Ты ведь не видишь, сколько людей страдает от неправильного питания?
Картошка Фри: Да, я слышал об этом… Но как же весело время проводить с друзьями за фаст-фудом, хрустя золотистой корочкой!
Брокколи: Конечно, это весело! Но ведь можно найти баланс. Подумай, как ты можешь стать полезнее. Что если немного сочетаться, например, с салатом из свежих овощей?
Картошка Фри: Салат? Серьезно? Ты действительно думаешь, что я смогу стать частью этого?
Брокколи: Абсолютно! Ты можешь быть дополнением к сбалансированному блюду. Вместе с жареными овощами, курицей и соусом — будет вкусно и полезно!
Картошка Фри: Ну, когда ты так говоришь, это звучит интересно. Но как мне избавиться от своей "фритюрной" репутации?
Брокколи: Ты можешь попробовать запечься с оливковым маслом и специями. Это не только вкусно, но и гораздо полезнее!
Картошка Фри: Запеченная картошка… Хм, звучит экспериментально!
Брокколи: Верно! Ты сможешь показать всем, что вкусная еда может быть и полезной. Вместе с нами, овощами, ты станешь гвоздем программы на любом столе!
Картошка Фри: Ладно, Брокколи, уговорила! Пора показать всем, что фри - не враг, а союзник в здоровье!
Брокколи: Вот и отлично! Объединим усилия и сделаем наши блюда вкуснее и полезнее! 💚*🥦*🥔

#ЗдоровоеПитание #ВкусноИПолезно #ФриСОвощами

Представьте, что стресс — это злобный монстр, который прячется за углом. Как только вы его заметили, он мчит к вам с криками: "Сделай больше задач и успокойся!". В этот момент на помощь приходит черный шоколад. Да, вы не ослышались!

Научные исследования показывают, что всего 40 граммов черного шоколада в день уменьшают уровень кортизола — гормона стресса — на 30%! Вот так, невидимый супергерой с горьким вкусом восстанавливает наше спокойствие и помогает в борьбе с войной стресса.

Но это еще не все! Темный шоколад содержит флавоноиды, которые не только помогают улучшить настроение, но и улучшают мозговую активность. Представляете, теперь можно не только расслабляться, но и работать эффективнее, поглощая сладкое!

Так что, если напряженный день выбивает вас из колеи, помните: черный шоколад не только вкусный, но и научно обоснованный способ для борьбы со стрессом. Скажите «нет» злому монстру и «да» вашему шоколадному спасителю!