Забота о здоровье — это самый важный труд воспитателя

Сидеть за ярким экраном до самых петухов — дело, конечно, вредное для глаз и спины, да и общему физическому состоянию тоже. А что остаётся делать, когда через день необходимо сдать отчёт? Сидеть и работать, выжимая все соки.

Вот здесь можно было бы отмахнуться на ограниченность времени и другими заботами, но все равно что-то или кто-то из подсознательной глубины тебе крикнет: "Отговорками слепо прикрываешься, а дисциплины нет!"

Прав ли? Конечно! При желании и структурировании возможно составить — всемилюбимое и пробитое трендами слово — планер. Штука стильная и даже говорят практичная. Сам я в обиход не использовал, хотя в эпизоде жизни промелькнула рекомендация от психолога, которую я равнодушно пропустил мимо ушей. Не буду так категоричен, ведь попытки были: от простых заметках в смартфоне до самодельного ежедневника.

Тем не менее, реализация первоначально сулила провал.
Почему?

Сейчас, разберём.

Во-первых, квадрат. Привычную и свободную жизнь моментально загонять в рамочные геометричные фигуры - это абсурд. Ибо мы же не любим, когда происходит нарушение зоны комфорта. +Мозгу привычнее и безопаснее жить по старому сценарию, чем по чему то новому и не известному. Посему здесь необходима постепенность: вводим не сразу узкий рамочный квадрат, а отрезки. Под последним я имею ввиду, что необходимо медленно и аккуратно вводить маленькие движения. Ежедневная пятиминутная зарядка и стакан воды натощак? Супер. Объем действия маленький и простой, но попробуйте продолжать его регулярно в течение 30-60 дней. Когда Вы будете уверены, что закрепили одну активность, добавляйте другую.

Во-вторых, здоровье. Бывают дни, когда ты выспался хорошо и поел сытно, но усталость так и кричит о своём присутствии в тот момент когда тебе необходимо работать. Что же не так? Здоровье. И я не говорю только о физическом.
С менталкой тоже нужно работать! А точнее заботиться и следить. Консультация с психологом не навредить ни Вашей карьере ни статусу! Нигде не черкнут о том, что Вы психбольной! Пните эти мифы подальше. Психолог — это проводник по Вашему самочувствию и не более.
+Было бы славно навести мед.справки и провести осмотры для профилактики, так как бывают случаи, что причина всех проблем кроется в дефиците витаминов. Реклама про магний, рыбий жир и йод - не только для бабушек и дедушке.

В-третьих, голубь, сова и жаворонок. Не уходим далеко с темы здоровья и поговорим о режиме. В быту всех подряд кличат либо жаворонком либо совой. Однако некие исследователи подтвердили, что таких в действительности начисливается среди населения лишь 7-13%. А значит, что остальные голуби! Пташки, которые способны менять свой режим при необходимости: захотел лёг в 3:00 или в 6:00, может и в 21:00. Но! Даже такие вкиды могут нехило так задеть наше состояние. Постоянная усталость, апатия, дискомфорт, раздражение и пр.прелести. Тут даже в одном авторитетном журнале выписали: непостоянный сон увеличивает риски возникновения диабета 2 степени. Жуть неправда ли?
Поэтому, чтобы сахар был в норме вспоминаем то, что родители постоянно нам твердили еще с детства:
-ложиться спать в одно и то же время! Наше тело любит стабильность и постоянство действий, поэтому учимся вводить такого рода привычки. (друзья, штука реально работает. Знакомый недавно поведал, что последние 2 месяца ложится в 22-23 часа ежедневно и чувствует себя намного лучше. Как и ментально, так и физически)
- можно обзавестись вечерними ритуалами: чтение книг, прием ванны и пр. Главное — мин.нагрузка!
- смартфон и тикитоки откладываем за 1,5-2 часа до сна.
- средняя продолжительность сна 7-8 часов. Хотя кто-то утверждает и 9, но здесь думаю индивидуально.

Итог:
Заботьтесь о своём здоровье и дружите с дисциплиной. Сказал человек, который укладывается сейчас в 4 утра. Что ж, буду учиться! Ибо мои мысли устоялись, выписаны, сказаны здесь и услышаны, ценным читателями, "Долины"

P.s. Всю ночь читала Сухомлинского. Я приятно удивлена и вдохновлена! Скоро будет отдельный пост про воспитание и педагогику. А что? На кого учусь, тем и делюсь:)

Утро доброе, блять!
Приношу свои извинения за нецензурную речь, но в Казани летают дроны в дома.
Выходить на улицу и слышать взрывы действительно страшно.

Друзья, посоветуйте пожалуйста, что можно прочитать после "Маленького принца"? ☕️🌟

Моя младшая сестра все выходные провела за произведением Антуана де Сент-Экзюпери. И честно, это большая редкость увидеть её за книжкой в руках. 🦋

Поэтому сейчас я в поисках новой литературы для её досуга. Как цепляющая ниточка, в жанровой категории ей нравятся приключения. 🌟👋

С давних времёнем ходит слушок, что до конца года необходимо закрыть все долги и поставленные цели на текущий год. Посему я постараюсь завершить чтение заброшенных книг или хотя бы уменьшить цифру непрочитанной домашней литературы.🤩🤩🤩
Покопавшись в маленькой библиотеке, я выяснила, что в коллекции 13 заваленных книг, 4 из которых изучены на 10-15%.

🤩Сегодня поздней ночью я завершила наконец-то "1984", который Вы выбрали в книжном интерактиве.

🤩Кстати о сем мероприятии. В следующие разы я буду устанавливать действительно реальные сроки прочтения: от двух недель и более.
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🤩🤩🤩Спасибо Вам, дорогие читатели, за Ваше терпение и активность на постах! Я редко об этом говорю, но мне действительно очень ценно Ваше внимание, которое удваивает мой стимул работать дальше над "Долиной трёх душ" и не отпускать руки.

🤩Всех крепко обнимаю и ещё раз Вам Спасибо! 🤩
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🤩🤩🤩Ожидайте нового контента и не забывайте пожалуйста принять участие в опросе!🤩 Помните: здесь каждый голос важен и ценен!

Бобра! 🤩🤩

Туя, туя, туя... Что такое туя? 🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️ 🤩Помните я говорила о том, что буду на квартирнике? Так он накрылся медным тазом 🤩Причина? Неизвестно. 🤩Будет ли? В конце декабря (наверное) Ждем-с дальнейшего исхода, а пока о хорошем. 🌲В Казани…

Туя, туя, туя... Что такое туя?
🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️
🤩Помните я говорила о том, что буду на квартирнике? Так он накрылся медным тазом

🤩Причина? Неизвестно.

🤩Будет ли? В конце декабря (наверное)

Ждем-с дальнейшего исхода, а пока о хорошем.

🌲В Казани вчера выпал снег!!! 🌲
Пора включать предновогодний плейлист и ставить дома ёлку. Ну и конечно закупать подарки.
🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️🖇️

Как у Вас проходят предновогодние хлопоты? Успели украсить ёлку?