? На ночь послушаем:

*1⃣*Считать каллории вредно.

2⃣Питание ведёт к тревожности и стерссу.
Лучший проект, над которым ты работаешь постоянно ‒ это ты сама.
МЫ ХУДЕЕМ ❤️
#мотивация

Мой второй канал: Малышарики??

*?РАЦИОН НА СЕГОДНЯ*

**1⃣Пышный омлет:?*?***

1. яйцо 3 шт
2. Молоко 120мл
3. Сыр моцарелла
4. Соль, перец
5. Зелёный лук
6. Творожный сыр для салата
7. Зелёный салат
8. Помидор

**2⃣Полезные бейглы:?****
1. Творог 2%
2. Яйцо
3. Ложка рисовой муки
4. Ложка овсяной муки
5. Пару зубчиков чеснока
6. Зелень, укроп, петрушка
7. Кунжут
8. Мягкий творог
9. Курочка
10. Зелень

**3⃣Пп-пицца?:

1. Овсянка 100 грамм
2. 1 яйцо
3. Йогурт без вкусу 130 мл или кефир
4. Моцарелла 100 грамм
5. Креветки отварные 100-130 грамм очищенных
6. Томатная паста 20 грамм
7. Йогурт 50 грамм
8. Черри 100 грамм
9. Французские травы
10. Руккола

МЫ ХУДЕЕМ ❤️
#рецепты

Мой второй канал: Малышарики??

?Забирай себе бюджетное меню.

❤️Ставь