Обнаружить, по дефолту в отношениях со значимым близким выбираю коллапсировать себя, свои желания, ценность. Это делаю я сама. Потому что такая схема мне привычна, понятна, безопасна и «позволяет» поддерживать-сохранять отношения …. Выдыхаю

Через практику сворачивания-разворачивания-спирали обнаружить …

Напряжением не удержать никого и ничего…
Не удержать дитя, отношения, ресурсы.
К твердой скале нечем подступиться и никак не закрепиться, если только ты не профессиональный альпинист

А много ли среди нас профессиональных альпинистов?

Напряженные недели идут. Вернее недели как недели, я напряжена.
Меняется сон. Становится прерывистым. Появляется «прокастинация». Уходит фантазия.

Внутри клокочет. А отдохнуть не можется.

В такие периоды практиковать соматику - ОЧЕНЬ трудно.

Прекрасно понимаю людей, которые НЕ доходят до терапии, а тем более соматических сессий.

Сегодня смогла - 23 минуты …. и букет осознований про себя.

«Спасибо, что ждешь меня из пространства путешествия»

Такие отклики приходят после сессий, когда я свидетельствую процесс клиентов, оставаясь вниманием и … иногда в тишине.

Объем задач накрывает как большая морская волна,
трудно даже составить общий список дел от ощущения, что пора за что-то хвататься, иначе не успею …

Кофе и конфеты не помогают ..

Ложусь на пол, исследую свой центр пупка, сворачиваясь в спирали, медленно, замечаю, как вес перетекает то в одну сторону, то другую. Опускаю центр ниже - теперь двигаюсь от копчика - куда потянет, туда я всей собой откликнусь.

Перевожу внимание на левую пятку. Следую любым желаниям, направлениям левой пятки. Помогаю другими конечностями двигаться за желаниями левой пятки.

Теперь я точно могу сказать - что иногда действуют именно Левой пяткой ))

Гештальт закрыт.

Скажи, что читаешь ты, и я скажу - кто ты.

Мои топ-5 книг 2023 года.

1. 30 декабря дочитала книгу Тит Нат Хан “Чудо осознанности”
   Книга зайдет далеко не всем, но для меня как бальзам. Читала и моя душа улыбалась.

Кстати, про улыбку в ней тоже есть. Теперь чаще по утрам, лежа в кровати, улыбаюсь просто так )))

И фраза, которую я взяла себе в сердце и в жизнь:
? Время с дочкой - это мое время.

1. «Не упускайте своих детей» Гордон Ньюфелд и Габор Матэ.

Маст рид всем родителям. Книга отрезвила. ? Детям нужна вертикаль. Детям, подросткам нужны взрослые. Взрослые должны быть взрослыми. С этим в наше время есть трудности. Книгу слушала в аудиоформате, скрашивая долгие часы дорог.

1. «Магия маленьких движений» Натальи Королевой. ? Это на моем, профессиональном языке книга про теорию и практику, куда же без нее)), метода Фельнкрайза.

2. «От зачатия до ползания» Энни Брук - невероятно крутая книга от соматического терапевта с 30-летним опытом работы!? Книга-открытие, про то как паттерны движения могут поднимать на поверхность ранние чувства и эмоции.

1.? «Скрытое наследие» том 1, Энни Брук. Лучшее про то, как во младеченстве мы можем воспринимать. И как это выливается в то, какую жизнь живем дальше. В книге раскрывается как истории мамы, роды, первых лет отражаются на работе нервной системе и формировании паттернов поведения. И самое главное - как с этим быть. Книга, которую читаю и перечитываю.

В этом году в планах том 2 и перечитывание Выготского.

Чего не хватило в книгах 2023 - книги для души.
Что вы читаете художественного, прекрасного ?

Исследую тонус тканей тела, замечаю

«Прикасаюсь к себе, погружаюсь в клеточное дыхание - замечаю - насколько высок тонус в разных участках тела, насколько высок тонус в зоне таза, голове, глазах, грудной клетки.

Как миллион зайчиков, которые сжались и дрожат у деда Мазая в лодке.»