Продолжение внутренних раскопок в рамках практики «Утренних страниц»🕵🏼****

К концу второго месяца процесс ожидаемо начинает рутинизироваться и становится все сложнее по-настоящему проживать каждый день этот момент✍🏼

Но вот, что интересно, в этой рутине хорошо просматривается, как эта самая легкость улетучивается под тяжестью не завершенных процессов внутри. Не удалось что-то реализовать сегодня - оп, и вот я уже без раздумий перетащила это на следующее день. Так, день за днем место для жизни в моменте заканчивается. А вместо этого начинается гонка в попытках объять необъятное, чтоб разгрести этот завал и ничего нового при этом не упустить. И вот на настоящую жизнь очень быстро не остается еще и сил 🧱

Звучит драматично, если не видеть, что выход на той же поверхности, что и вход. Единственное дело, которое всерьез, на мой взгляд, стоит вменять себе в обязанность - это завершение процессов под конец каждого бурного дня. Разложить по палочкам то, что сложилось, и то, чему не суждено было быть, разрешив себе и порадоваться об этом, и погрустить. Чтобы даже если в делах, но начать завтра новый день с чистого листа, запланировав в него только то, что действительно важно здесь и сейчас. Вот такая нехитрая психогигиена, как чистка зубов - реализовывать лениво, но на деле избавляет от больших сложностей впереди ⛑️

А на долгой дистанции можно и вовсе так просветлиться, чтобы выделять место на проживание сразу же по пути. Вот так взять, как сегодня, написать этот текст, выложить, порадоваться, что нашла место для творчества, наконец, и спокойно пойти себе на рабочее собрание, чтоб нырнуть с головой в море новых процессов и на полную их проживать🕊️

Ну а дальше, дело за малым - в каждом следующем дне не брать на себя больше, чем можешь вместить. Жалко, что тут я еще не волшебница, а всего лишь только учусь 🪄

#свободолюбивыйпсихолог

О счастье быть с теми, кто лучше тебя 🧡****

Так уж вышло, что на 3 года раньше без каких-то 3 дней родился еще один очень важный для меня человек, с которым я обречена делить свой праздник, надеюсь, до конца своих дней. Он! Тот самый, которого я выбираю снова и снова во имя нашей любви и вопреки любым сложностям на пути 👫

Есть мнение, что для счастливого брака партнеры должны быть достаточно похожи. Соглашаюсь с этим в том месте, где сложно представить, как бы нам было, если бы оба мы не ценили выше всего свою свободу, наших детей и ту лавстори, что уже у нас за спиной. Но вместе с тем понимаю, что за нашим семейным счастьем во много лежат еще и наши различия с ним. А точнее то, в чем каждый из нас преуспел над другим!

Мой мужчина лучше меня во многом. В том, как бесстрашно он смотрит на трудности, например - пока я судорожно просчитываю 1000 вариантов, он, с непоколебимой верой просто идет впереди. А еще он спокойнее и терпимее к любым нестыковкам - каждый раз бунтую против его смирения, а сама внутренне благодарю за то, что он не позволяет мне унывать. Вместе с тем, я бы заняла у него благородства - учусь у него так достойно принимать неудачи, чтобы гордо нести ответственность до конца. Чего уж и говорить о его щедрости и заботе о близких - я единственный ребенок в семье, обреченный бесконечно учиться делиться, тогда как он по жизни своей Старший брат.

Сильный, смелый, добрый, великодушный - моя опора и верный щит от всех бед. Счастлива быть твоей половинкой. И благодарна судьбе за то, как просто мне выбирать тебя изо дня в день, ведь лучше тебя для меня просто нет. Спасибо, что никогда не теряешь ко мне интереса. Живу, чтобы делать тебя счастливым и вносить бесконечную смуту в твой стабильный уклад. С Днем рождения, моя любовь ❤️‍🔥

Продолжение истории. Не эпилог, но точно новая глава *✍🏼***

Выползла вчера с работы. Стою жду такси, никого не трогаю, смотрю в себя. Как вдруг ко мне подбегает мальчишка лет 14 - кудрявый такой и по-хорошему наивный для своих лет. Просит 1 лари 20 тетри. При этом волнуется так, что аж трясется весь…

- Я (растеряно подняв на него взгляд, спрашиваю): На что?
- Он (на удивление, без запинки отвечает мне): Помириться надо - виноват и теперь должен панкейки купить, чтобы загладить косяк
- Я (сама не ожидав от себя такой заинтересованности, продолжаю уточнять): А это точно единственный способ помириться?
- Он (растерянно, но однозначно отвечает): Да!
(а потом еще и имеющуюся разницу начинает вытрясать из карманов в доказательство того, что ему не хватает на дело ровно той суммы, что он просил)
- Я (успокаивающе спрашиваю): почему он так сильно волнуется?
- Он (опасливо, но гордо в ответ): Это очень важно для меня, я ее люблю!
- Я (поняв, что дело серьезное, начинаю доставать кошечек)
- Он (чуть не подпрыгивая, что все получилось, благодарит меня еще до того, как я успеваю ему денег дать): Спасибо! Хоть бы они там еще эти панкейки пекли!
- Я (протягиваю ему 5 лари вместо запрошенной суммы и говорю): На, купи ей еще что-нибудь, только не волнуйся так, и все будет хорошо
- Он (впервые за наш разговор притормаживает и долго так смотрит мне в глаза, как будто что-то поняв, а потом вдруг спокойно говорит): Спасибо, вы сегодня спасли любовь!

Сморю ему вслед, как довольный собой он удаляется в сторону магазина, явно чувствуя себя победителем в этой битве с судьбой. А параллельно слышу внутри тоненький голос своего терапевта: «Алёна, ну смотрите же, какая вы молодец - вы любовь спасли!». Win-win, получается! И ведь стоило это всего лишь каких-то 5 лари + конечно, веры в себя 🕊️

#свободолюбивыйпсихолог

О том, как я героиней пьесы стала... И о том, каково ей быть? 🎭****

Со мной тут случилось нечто сродни невозможному - новый чувственный опыт, которого я не испытывала ранее никогда. На днях я посмотрела театральную постановку, в которой рассказывалась история моей жизни. А если точнее, 7 историй, одна из которых на полном серьёзе моя!

Дело было так, я на нетворкинге познакомилась с начинающим режиссёром, который мечтал поставить пьесу об удивительных историях эмигрантов в Грузии - историях уникальных, но при этом таких знакомых каждому, кто сейчас здесь🎬

Мы просто курили на балконе и беседовали о переезде. Диме понравился мой рассказ. А мне откликнулось то, как он этой своей идеей увлечён. Так я и оказалась у него на интервью, за чашечкой кофе рассказывая во всех деталях, как дошла до жизни такой?!

Там было и про первую попытку Эмиграции на Кипр. И про путь со Шри-Ланки в Грузию практически в одних трусах. Естественно, много я говорила о детях. Но и не меньшее места занимал рассказ про DOM, которым я два последних года буквально жила. Дима все
Записал...

Никакой конкретики у него в тот момент не было - когда и где пьеса обретет жизнь он не знал. Так что я особо ни на что не надеялась. Он так сильно верил в свою мечту, а я в свой путь, что наша встреча стала ценной сама по себе🧡

Прошло пол года (хотя мне кажется, что это было вчера) - от Димы никаких вестей... И вдруг (в одночасье) я уже сижу в зрительном зале, заливаясь слезами от того, что просто не могу поверить своим глазам! Хрупкая девушка по имени Алёна (не я) стоит на сцене и произносит мои слова, вырисовывая образ, которым меня описал другой человек...

Непередаваемые ощущения из области трансцендентного. Смотреть на себя со стороны и верить на 100%, что это ты, при полном понимании, что это не так. Слышать по реакции зала, как много людей в твоей жизни тоже уловили себя. А затем обмениваться впечатлениями с теми, кто поставил и сыграл твою жизнь - обсуждать на сколько их образ совпадает с твоим?!

Переполняющий восторг вперемешку со смятением и благодарностью за сам факт того опыта, что мне довелось пережить. Момент сопричастности к созданию чего-то прекрасного, который невозможно забыть✨

А ведь там были и другие истории, разрывающие сердце на лоскуты. Каждая уникальная, но при этом такая знакомая всем, кто сейчас здесь. Эта девочка, которая в Грузии больше ничего не стесняется... А та, что купила себе лампу в спальню и обрела впервые за долгое время покой... Такие до мурашек живые и настоящие - обыкновенные люди с геройским путем!

Талантливо. Честно. Трогательно. Про саму жизнь. О том, как по-разному мы ее чувствуем. Но как много при этом тех, кто чувствует так же как мы🕊️

P.S. Ах вот о чем говорила бабушка, советуя мне в детстве держаться интеллигентных людей?!
#богемнаяжизнь

Сцены из супружеской жизни 🎞️

С ноября торчу сама себе текст про десятилетнюю годовщину наших с мужем отношений... Так много всего хочется об этом сказать, что слова разбиваются о волны чувств, так и не оформляясь в текст 🌊

За 10 лет мы и любовники, и партнеры, и друзья, и родители, и даже дети по отношению друг к другу... Столько всего объединяет нас, что разобраться в этих ролях - задача не из простых!

Какая мы парочка? Ну смотрите... На катке, я перемещаюсь плавно и медленно, как грациозная лань, в своих мыслях никого не замечая вокруг. А он тот мальчишка, который на скорости подрезает меня, чтобы вовлечь в игру. На что я напускно недовольно кривлю лицо. Но он-то знает, что на его добрую улыбку, я не смогу не улыбнуться в ответ. И вот он уже тащит меня за собой куда-то в счастливую жизнь⛸️

Эти же двое в следующем кадре учат уже своих детей кататься на коньках. Учат по-разному. Он рассказывает технику, как устойчивее стоять на льду. А я тем временем нашёптываю: «Классно выходит, просто чувствуйте баланс, и вперёд - тело само сделает все». Вслед за этим, в момент их первой усталости, он тут же подхватывает обеих дочек на руки и мчит по льду на все парах под заливистый смех. Ну а я тихонько следую сзади, подтрунивая над ним (пока дети не слышат) «ну герой!». Какие мы родители? Очевидно, что разные, но вместе с тем, всегда на одной стороне. На стороне любви к своим детям - безразмерной, самоотверженной, местами через край... Когда, вопреки любым сложностям так увлекательно, что можно и повторить 👨‍👩‍👧‍👧

Партнёры при этом мы довольно требовательные - договорённости надо соблюдать во всем! 10 лет назад мы всерьёз зафиксировали правилом для себя «обо всем говорить». А за это время, уж поверьте, было немало тем, что хотелось не обсуждать... Но у нас есть взаимная ответственность - у каждого за себя. Поэтому мы говорим - всегда. Как получится - взглядами, криками, по смс... Главное найти форму себя донести не допуская сомнения, что по ту сторону смогут понять. И кажется, мы неплохо смогли в умении договариваться преуспеть🗣️

Помогает то, что мы умеем дружить. Болтать о волнующих мелочах. Приходить на выручку. Смеяться вместе и утирать друг другу слезу. Быть напарниками в приключениях. И верными компасами на местах, когда сбивается ориентир. С интересом к взаимным увлечениям и с уважением, если кого-то что-то не увлекло. Мы живём свои жизни вместе, зная, что кому-то рядом точно не все равно🤝

Самый сложный кусок про любовников - тот, который рождается только на глубине... Когда происходит встреча тех самых двоих, что когда-то слились в ритме танца и на меньшее уже не готовы пойти. Это что-то про сонастроенность - взаимное любование, сколько бы лет не пришлось друг на друга смотреть. Состояние, рождающееся из взаимного сопереживания - целиком, а значит в каждой из вышеописанных частей. 10 лет - это много, чтобы не отвернуться от идеи во всем этом многообразие продолжать искать возможности встреч! Но нам пока удается нести нашу близости через года❤️‍🔥

Тем временем, муж говорит, что 10 - это ерунда. Вот 20 серьезно звучит! Возмущаюсь такому обесцениванию. Но на деле внутренне соглашаюсь с ним - мне тоже хочется 20! А там и 30... Чтоб тянуло на пару томов красивой истории со сложным сюжетом под названием «Наша супружеская жизнь». Осталось только суметь ее написать...📖

#свободолюбивыйпсихолог

Как меня занесло в экзистенциальную терапию?

Топаю за детьми в сад с наушниками в ушах и думаю: «Как я выбрала экзистенциальный подход?»(как-то пришла в своих мыслях к этому из будничных дум о конечности бытия)🤔

На самом деле я ведь его не выбирала - он сам выбрал меня. Изначально я пришла в семейную терапию - из боли разрушенных отношений, как и многие, ища ответы, которых из этой точки еще просто не могло быть.

Много полезных лайфхаков о том, как отношения восстанавливать/ не разрушать в то время я приобрела. Но все же так и не смогла уложить в схемы то, как переживала отношения для себя...

Дело в том, что уже тогда я очень много думаю о процессах и состояниях из которых мы встречаемся с другим людьми. Эти уникальные встречи и представляют для меня наибольший интерес по сей день. Но я долго не знала, куда это приложить. Пока не забрела случайно в экзистенциальный подход, узнав от коллег, что человек там уникален в каждый момент.

Так и разобралась впоследствии, что случается иногда в жизни, когда встречи просто не может быть. И никто не виноват в этом. И никак этого не предотвратить. Только время и способность видеть другого рядом собой могут помочь где-то все же обрести контакт. Но иногда момент просто не подразумевает, что отношения - это приоритет. И это тоже очень важно уметь принимать⌛️

#свободолюбивыйпсихолог

Как я ходила рассказывать 3-леткам о психотерапии🍿****

Перед этой задачей поставил меня наш детский сад на днях!

Неделя профессий у нас, говорят - можете прийти о своей рассказать?

Ну я, естественно, согласилась 🙋🏼‍♀️

А на деле зависла: как объяснить то, чем я занимаю так, чтобы дети 3-4 лет хоть что-то могли понять?!

Оказалось, что говорить о профессии мне гораздо проще сложным языком😓

Тем временем, задача усложнилась просьбой воспитателя использовать наглядный материал - как вам такое?!

И на все это 10 минут...

В общем, загрузилась я всерьёз🤯

Дальше идут мысли вслух...

Ну ладно, начать просто: «Дети, а вы знаете, что такое чувства?»
Дети: «Дааа!»
Я: «А какие вы чувства знаете»
Дети: что-то перечислили
Я: как-то им пооткликалась, а потом спрашиваю «Дети, а что вы делаете, когда вам плохо, страшно, грустно?»
Дети (надеюсь): «Мы идем к родителям»
Я: «А что делают родители?»
Дети: «Слушают, жалеют, помогают найти выход в сложных ситуациях»
Я: «Здорово, вам очень повезло! Но так бывает не всегда - иногда людям некуда со своими чувствами обратиться, и тогда они приходят к нам»

Так и докатилась в своих размышлениях до 3-минутной демонстрационной сессии с собственным ребёнком, ни секундой не сомневаясь, что Никуся легко отыграет эмоционально любую роль🎭

Конечно же, на деле все вышло вообще не так... Дети не поняли, кто такие психологи, ни из моих объяснений, ни из демонстрации... А Никусю и вовсе больше интересовало ноги задирать🙄

Так что просто поболтали обо всем подряд - о чувствах, о родителях, о том, что плакать, это ок... А потом обнялись... Значит ли это, что дети почувствовали, что мне можно доверять?! 🤔

Если так, то осталось только, чтобы по итогу им удалось запомнить слово «психолог» и связать его с этим приятным воспоминанием - тогда, можно считать, что-то удалось и мне🙏🏻

Ну а чтобы наверняка, пожелала им напоследок никогда не молчать, если им тяжело - всегда найдётся тот, кто сможет помочь🕊️

#психологмама

«Мама, ты качаешь Эмму сильнее чем меня!»

Провожу единственный выходной день втроем с девчонками... Чувствую, что им не хватает меня... А мне их... Но принимаю, что сейчас приоритеты расставлены единственно верным образом для нас... Потому просто стараюсь качественно это компенсировать, когда могу...

Наблюдаю за ними во все глаза... На такой дистанции контрастнее видно, как они растут... Глаз, конечно, цепляется за сложности... Но хочется признавать - в целом мне очень нравятся люди, которых я вижу перед собой🙏🏻

Уже так явно в них просматривается, что они сестры... И думается мне, что эту связь они пронесут через жизнь... Понятно, что конкуренция обостряется тем больше, чем меньше они видят меня... Но есть уверенное ощущение, что мы с этим справляемся... Любви хватает на все с тех пор, как они стали учиться еще и друг друга любить❤️

Качельные зарисовки ✍🏻**

⁃ Ника: Мама, ты качаешь Эмму сильнее, чем меня!
⁃ Я: Что ты хочешь этим сказать?
⁃ Ника: Мне обидно, я хочу, как Эмма
⁃ Я: А зачем ты себя с ней сравниваешь? Вы разные, я качаю вас по-разному. И отношения у нас у всех разные - у каждого с каждым свои!
⁃ Эмма (внезапно): Ника, я тебя люблю! И тебя, мама, я тоже люблю!
⁃ Я: Я тебя тоже люблю, котик!
⁃ Ника: Эмма, и я тебя люблю. Мама, покачай меня сильно!
⁃ Я (качаю)...
⁃ Ника: Я люблю тебя, мама!
⁃ Я: Я тебя тоже люблю, малыш

#психологмама

Сегодня моей девочке исполнилось 5!

И это совершенно точно какой-то новый этап для меня... Впервые этот праздник для нее придумали не мы, а уже она сама... И знаете, что она заказала? Пригласить друзей из садика к себе домой, где ее игрушки... Никаких выездных вечеринок, театров, концепций мероприятия... Скай попросила позвать на праздник, торт тоже с щенячий патрулём, а в подарок наушники с плеером - больше, говорит, не надо ничего!

Ну что ж, ее праздник - наше дело исполнять ✨

Заказали аниматора, собрали ей плейлист на стареньком айподе, нарисовали приглашения, раздали их ее друзьям в саду и принялись ждать, когда незнакомые люди (родители друзей) напишут нам с тем, чтобы подтвердить свой визит... Тем временем, размышляя о том, когда же это произошло, что у нашего ребёнка появились собственные отношения с другими людьми, где мы уже не их источник, а всего лишь гости, которым предоставляется шанс заглянуть в чужой мир?

Очередной первый родительский опыт - знакомиться с теми, кого твой ребёнок приведёт в дом... Было волнительно, но я очень хотела принять и попробовать установить связь... В итоге же никаких усилий прикладывать не пришлось, ведь мой ребёнок пригласил в гости замечательных людей🙌🏻

Живые, думающие, активные - люди, выбирающие идти за тем будущим, которого они хотят для своих детей... И дети, конечно, в созвучии со своими родителями - выращенные в любви... Очень душевный и тёплый праздник получился - расходились в нескрываемом восторге от того, как все сложилось, и с искренним желанием продолжать❤️‍🔥

В очередной раз преисполнились в благодарности к тому, в какой прекрасный садик ходят наши дети - какая замечательная среда окружает их! Tbilisi one love!

Спасибо, моя девочка, что снова подсветила это для меня... А еще за твою готовность делиться с нами своим - бесконечно доверяю твоему выбору и мечтаю увидеть, что там впереди🙏🏻

Моя невероятная Эммка - такая взрослая и самобытная для своих малых лет!
Просто будь собой!
Я люблю тебя!

P.S. Написано глядя на спящую прямо в наушниках именинницу с улыбкой на лице, которая бывает только тогда, когда мечта сбылась🥰

#психологмама

Из жизни мамы-психолога

Октябрь, совершенно безумный месяц у меня... Криминальное количестве процессов происходит в нем - невозможно столько переварить🙆🏼‍♀️

Но я не теряю надежды когда-нибудь все же разгрести впечатления от событий... А пока принимаю как есть, делясь с вами хоть какими-то крупицам рефлексий, которые я успеваю перевести в текст ✍🏻

— // —

Обожаю разговоры с коллегами за то, что в нашей среде любой, даже самый простой, вопрос может завести на такую глубину, где ты еще не бывал... Один из таких недавно задали мне: удаётся ли мне, как маме-психологу, оставлять роль психолога за порогом, чтобы быть просто мамой для своих детей?!

Казалось бы, логично предполагать наличие возможности отделить работу от семьи... Тем более многие эксперты утверждают, что так и надо поступать... Только вот, отвечая на этот вопрос из честности с самой собой, я вынуждена была признать, что «Конечно же, нет!» - мне не удаётся отделять одно от другого... Более того, я даже к этому не стремлюсь 🙄

Моя профессия - это огромная часть моей идентичности... Мои фундаментальные ценности и представления о мире плотно в нее вплетены... Я психолог вне зависимости от социальных ролей... Конечно, это не значит, что я терапевтирую всех вокруг.... У меня есть внутренние ориентиры про границы и запрос, в т.ч. по отношению к своим детям... Но даже эта рамка продиктована психологией, хоть и срабатывает интуитивно, как что-то присущее мне. И как-то совсем не ясно мне, где проложить эту грань?

Продолжая отвечать на вопрос, так какая же я мама для своих детей, будучи психологом - отвечаю, что надеюсь, честная... Кажется, это лучшее, что я всерьёз могу им предложить... Я не ращу их по учебникам психологии, и не ставлю воспитательных экспериментов из идей, о том, как правильно мне себя с ними вести... По крайне мере стараюсь этого не делать... Но совершенно точно то, как я воспринимаю, думаю и формулирую этот мир, отражает меня, как психолога, чего из меня не стереть... Вместе с тем, это не отменяет и кучи других моих человеческих черт, не имеющих ничего общего с психологией, а местами даже противоречащих ей... Подытоживая, прохожу к тому, что никакой другой мамой для них я не могу быть - я просто та, кто я есть #психологмама 👤

С благодарностью к собеседнику за этот вопрос, об который я смогла выразить нечто важно про себя🙏🏻

— // —

Ну и бонусом, ещё одна мысль дня из того же диалога: сиблинги на столько способны сохранять устойчивую связь во взрослом возрасте, на сколько в детстве родителям удалось не допустить, чтобы тем приходилось их делить 💡

Спасибо психологии в моей жизни за возможность понимать это на берегу 🫶🏻