#planet_of_self_development

4 способа успокоить тревогу по поводу профессиональной некомпетентности

4 фразы для внутреннего диалога с самим собой:
1. «Мои недостатки и слабости не делают меня некомпетентным». Вместо того , чтобы катастрофизировать свои недостатки, попробуйте принять их, не делая поспешных выводов о их фатальности;
2. «Мои сверстники (коллеги) могут быть лучше меня в некоторых аспектах нашей жизни, но это не значит, что я ужасен во всем»;
3. «Сегодня у меня «колебания уверенности». Когда вы чувствуете неуверенность в себе, используйте эту фразу, чтобы напомнить себе, что вы не всегда чувствуете себя неуверенно;
4. «Я собираюсь отразить свои внутренние ценности через мой подход к работе». Следование своим ценностям в качестве компаса поможет вам не поддаться чужим ценностям (например, ценностям «культуры суеты»).

#planet_of_self_development

Вы получили обратную связь о своей работе. Как правильно реагировать

?Как реагировать на положительный отзыв? Лучше составить ответ, включающий три части:
1. непосредственно благодарственные слова;
2. эффект от отзыва на вас и вашу работу;
3. упоминание вклада в это дело говорящего.
? Как реагировать на отрицательный отзыв, с которым вы согласны?

Смотрите на справедливую негативную обратную связь как на возможность для сотрудничества и обучения.
Что ответить на отзыв:
1. во-первых, сообщите человеку, давшему обратную связь, что эта информация была для вас полезной;
2. расскажите, как вы воспользуетесь выводами из критического отзыва;
3. можно привлечь человека к совместной работе над решением, если это будет полезно вам. Например, если на проблему указал более опытный коллега, у которого есть чему поучиться.

#planet_of_self_development

Трудоголизм — психологическая зависимость?

Трудоголизм такая же форма психологической зависимости, просто социально одобряемая.

Как справиться с трудоголизмом?
??‍?Признайтесь себе, что это ваша первая и последняя жизнь. Посмотрите на нее с точки зрения ее конечности.
Психологи советуют проработать в таких случаях "Практику умирания" или "Практику смерти". Что это значит? Нужно как можно чаще задумываться о смерти и о том, что у вас лишь одна жизнь.

??‍?Практика "Я здесь и теперь". Убрать иррациональные убеждение и установки. Понять, что больше работать ≠ больше денег\счастья\успеха\признания. Переместите фокус внимания на Здесь и Сейчас. Думайте о том, как ценна ваша жизнь, что важен каждый момент.

#planet_of_self_development

Темпы современного прогрессивного развития несут за собой напряженность, трансформации и модернизации абсолютно во всех областях жизнедеятельности человека.

Вследствие таких перемен особую актуальность и остроту приобретает проблема самосовершенствования во всех областях. Это связано с тем, что знания, которые были получены ранее, довольно быстро изживают себя. Ведь время всегда диктует свое.

#planet_of_self_development

Нравственное самосовершенствование заключается в адаптации к жизни, в гибкости при сохранении собственного внутреннего стержня.

Первые понятия о нравственности закладываются еще в раннем детстве родителями, а затем педагогами. Однако этих знаний во взрослой жизни является недостаточно. Ведь жизнь часто подкидывает множество неожиданных сюрпризов.

С целью нравственного самосовершенствования следует пытаться оценивать себя беспристрастно в разных жизненных ситуациях, читать серьезную литературу, заниматься самопознанием, посещать тренинги.

#planet_of_self_development

Необходимо контролировать свои эмоции для изучения своего сознания.

Каждый раз, когда ощущаете какую-либо эмоцию, нужно отдавать себе отчет, что она является следствием ваших мыслей. Поэтому необходимо выяснить, что стало причиной возникших эмоций.

Такой самоанализ способствует осознанию качеств личности и свойств характера, о которых ранее вы могли и не подозревать. Когда вы информированы о собственных непроизвольных эмоциональных проявлениях, вы можете трансформировать свое восприятие обстоятельств и улучшить реакции на них, всего лишь поменяв мысли о них.

#planet_of_self_development

11 качеств человека, к которому тянутся людиМногое в мире зависит от общения, умения взаимодействовать с окружающими, но как показывает практика, далеко не каждому удаётся расположить к себе собеседника. На самом деле это вовсе не трудно, если развить в себе некоторые качества положительной личности, то вы легко станете человеком, к которому тянутся люди.
1. Доброта
2. Поддержка и умение слушать
3. Оптимизм
4. Открытость
5. Комфорт в общении
6. Уверенность в себе
7. Не конкурирует с другими людьми
8. Пунктуальность
9. Харизма
10. Ответственность
11. Умение избегать конфликтов

#planet_of_self_development

**5 полезных навыков, которые невозможно освоить в зоне комфорта

1. Делать то, что на самом деле хочетсяЧеловек часто задумывается о том, что скажут окружающие, что подумают, игнорируя свои интересы.
   2. Не делать того, чего не хочетсяУметь говорить «нет» — ценный навык, когда не требуется спорить и конфликтовать.
   3. Говорить перед публикойСтрах публичных выступлений относят к врожденным страхам.Преодоление волнения переводит на другой уровень, когда появляется эйфория.
   4. Контролировать себя в конфликтеКонфликт — это всегда стресс. Требуется время для правильного реагирования и постоянная практика. Суть состоит в обнаружении спусковых крючков, приводящих к конфликту. Необходимо отмечать реакции.
   5. Быть первым**Конкурировать с самим собой, а не с окружающими. Это более эффективно, чем постоянно ориентироваться на окружающих и сравнивать себя с ними.

#planet_of_self_development

Темпы современного прогрессивного развития несут за собой напряженность, трансформации и модернизации абсолютно во всех областях жизнедеятельности человека.

Вследствие таких перемен особую актуальность и остроту приобретает проблема самосовершенствования во всех областях. Это связано с тем, что знания, которые были получены ранее, довольно быстро изживают себя. Ведь время всегда диктует свое.