Вчера общалась с коллегой и пришли мы к решению создать чат взаимопиара.

Это поддержка реакциями и комментариями на посты в ваших профессиональных каналах.

Пока аудитория небольшая, эта поддержка бывает очень кстати.

Участие бесплатное, условие только такое - выложили ссылку на пост и сами прошли по всем постам и поддержали коллег.

Ежедневное участие не обязательно, только когда сами выкладываете пост.

В Телеграме к сожалению нет органического трафика, поэтому собираемся в стаю и поддерживаем друг друга позитивной мотивацией

Присоединяйтесь по этой ссылке - https://t.me/wzaimnotg

#продвижение

Настоящая терапия начинается только тогда, когда пациент понимает, что у него на пути стоят уже не отец и мать, а он сам.
То есть бессознательная часть его личности, которая взяла на себя роль отца и матери.

К.Г. Юнг

Нерациональные стыд и вина - это в первую очередь сепарационные чувства.

Клиентам обычно сложно понять, что в большинстве случаев они ни с чем не виноваты - ни в своих чувствах, ни в своих действиях.

Выбирая себя и свои потребности, мы не наносим вред другим взрослым людям, но в ходе воспитания нам привили ответственность за чувства в первую очередь родителей.
Например мамы часто говорят: "У меня из-за тебя голова болит, или настроение испортилось".

Связано это с тем, что с момента рождения ребёнок направлен в свою самость, в реализацию тех ценностей и потребностей, которые обеспечивают его жизнь.

А родителям, которых не принимали их родители в период взросления, очень сложно вместить переживания о том, что ребёнок другой, не такой, как им хотелось бы, виделось или мечталось.

И поэтому так много манипуляций и, по сути, родители осуществляют контроль и управление ребёнком именно с помощью стыда и вины.

Родители удерживают детей рядом с собой, заставляя их выбирать и реализовывать свои ценности, смотреть в ту же сторону, что и они сами, а не то, к чему тянется душа ребенка.

К тому же послушание и успешность это прямо противоположные вещи, которые приводят не только к неврозам, но иногда даже и к ращеплению психики.

Могу сказать, что эта травма передаётся уже несколько поколений, которым пришлось пережить и войны и революцию и коллективизацию, и безбожие.

Нарушилось естественное течение жизни, безусловная любовь и доверие заменились привязанностью и зависимостью.

Мне даже попадалось такое выражение, с которым я прямо очень согласна, что "вина - это способность родителя управлять ребёнком в своё отсутствие".

И когда выросший уже и взрослый ребёнок протестует и бунтует, это сопровождается огромным количеством стыда и вины за свои выборы. И этого в консультировании много.

О чувствах вообще можно говорить бесконечно, тк именно они придают нам вкус жизни, создают ощущение счастья или беды.

Как и любой инструмент они могут созидать и разрушать и важно уметь им пользоваться правильно. И, конечно, научить этому клиентов.

Через некоторое время планирую продолжить исследование в теме недели #эмоциональный_интеллект

#чувства
#тема_недели
#консультирование

Полезно - ❤️, интересно - 👍

Горевание, расставание

Очень важная тема, заряженная большим количеством эмоций.

Клиенты обычно не очень-то хотят проживать горевание и даже боятся его. Однако именно этот процесс завершает один этап и освобождает место для эмоций следующего периода жизни.

Подавленное горе занимает с душе очень много места и тогда клиенты приходят с невозможностью радоваться, безразличием, апатией, депрессивными состояниями.

Давайте посмотрим, как много чувств сопровождает расставание.

Рекомендую прожить этот отрывок из книги известного терапевта Франца Руперта всеми фибрами души, тк тема мега-важная.

«У пар, внутри которых не возникло эмоциональной привязанности, нет проблем с расставанием. Если же привязанность возникла, то расставание требует избавления от старой привязанности, чтобы могла возникнуть новая.

Это происходит лишь постепенно, проходя определенные стадии.

Если человек хочет забыть свою привязанность слишком быстро, то не сможет ни избавиться от старой привязанности, ни по-настоящему открыться для новой. 

Тому, кто научился расставаться в нужное время и кто вовремя ушел из родительского дома, тому будет легче расстаться с другим взрослым человеком, когда их отношения исчерпают себя.

Кто не оставляет партнера, если отношения уже кончились, тот отнимает у него и у себя возможность дальнейшего духовного роста.

Важнейший психический процесс при расставаниях — это печаль или скорбь. Не показывать печальные чувства, когда на это есть повод, явление нездоровое и чревато блокадой всех чувств. 

Скорбеть означает дать волю боли и слезам.

Грусть означает смотреть страху в глаза и хотеть быть одному.

Печаль начинается там, где прекращается гнев от того, что теперь все иначе. В печали прекращаются упреки и разочарования.

Печаль — это шанс перестроиться на новый лад, приспособиться к изменившимся условиям.

Грустить - значит отпустить и проститься.

Печаль означает признать и принять окончательное. Ушедшего — не вернешь.

Печаль сопровождает выход души из привязанности.

Здоровая грусть перерабатывает чувства вины и стыда.

Она освобождает сердце для новой связи. Однако печаль может осознанно избегаться.

Люди не скорбят, когда не хотят отпускать из духовной жизни человека, которого больше нет».

Из книги «Травма, связь и семейные расстановки», автор Франц Руперт

Конечно первое расставание - это постепенный сепарационный процесс с родителями, который у большинства современных людей проходит  с большим трудом. Как думаете, почему? Напишите в комментариях и я тоже напишу, что думаю по этому поводу.

Полезно - ❤️, интересно - 👍

#цитата
#чувства
#тема_недели

Почему супервизия важна именно для начинающих психологов?

Вы закончили обучение и полны энтузиазма начать помогать людям, но столкнулись с неожиданными трудностями?

Это нормально!

Многие новички, обнаруживают, что теория не сильно совпадает с практикой.

Хотя в любом деле так и есть, теорию ещё только предстоит перевести в практику и на этом пути помощь наставника необходима.

⏺Как быть, если вы сталкиваетесь не с книжным, идеальным, а с реальным клиентом, который упрямо отказывается следовать рекомендациям, делать домашние задания и ведёт себя не так, как рассказывали на курсе или отрабатывали в парах.

⏺Когда и как повышать стоимость сессии?

⏺Как распределять нагрузку, если вы и психолог и блогер, и менеджер самого себя?

Обращаться к старшим товарищам!

Супервизия для начинающего специалиста — это не просто способ повысить уверенность, а необходимый этап профессионального становления.

Супервизор не только помогает разбирать конкретные случаи, но и делится стратегиями преодоления типичных ошибок.

Например, когда молодой психолог слишком увлекается решением проблемы клиента, забывая про собственные границы. Опытный супервизор направит его внимание на важность заботы о себе и поможет выстроить эффективную модель работы.

⚡️Супервизия позволяет начинающим специалистам почувствовать поддержку и принадлежность к профессиональному сообществу.

Это своего рода «площадка для тренировок», где можно экспериментировать, обсуждать ошибки и учиться на них.

Благодаря этому начинающие психологи приобретают уверенность, опыт и смелость двигаться дальше в своей практике, не боясь столкнуться с неожиданными вызовами.

#супервизия

Если для вас супервизия это полезно, ставьте - ❤️, если просто интересно - 👍

И 29.10 в 11-00 можно будет поучаствовать в супервизии для начинающих (от 0 до года практики) - первый раз бесплатно. Есть вопросы - приходите!

Для записи пишите мне лс - @Evgenia_rasst_kzn

МОРАЛЬНЫЙ КОДЕКС НЕВРОТИКА ПО ААРОНУ БЕКУ и это не юмор, а шпаргалка. Будьте внимательны к тому, какие фразы использует клиент в консультации!

1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.
6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.
7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.

Поэтому…
- я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
- я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
- я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
- я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
- я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
- я должен все знать, понимать и предвидеть.
- я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
- я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
- я никогда не должен испытывать усталости и боли.
- я должен быть всегда на пике эффективности.

#консультирование

Полезно - ❤️, интересно - ?

Время камни разбрасывать и время камни собирать.
Расхламление в Телеграме

Хотела бы поделиться с вами лайфхаком - как я отписываюсь от каналов.

Конечно, сначала я на них подписываюсь ?.
Если встречаются интересные материалы, я на канал подписываюсь, чтобы его не потерять.

Потом "вдруг" оказывается, что у меня больше сотни непрочитанных сообщений.

Тогда я иду в самый конец и если не открывала канал больше двух дней - отписываюсь от него.

Также если на канале много непрочитанных сообщений - это одно из двух:
?я откладываю чтение, потому что это особенно важно и интересно. Обычно это чаты интервизии, где надо погрузиться в ситуацию и написать ответ.
? я откладываю, потому что это в моменте не так важно, интересно или ресурсно для меня.

Во втором случае - отписка!

А вы как поступаете? Делитесь ⤵️

➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️
❓  Запись на супервизию - @Evgenia_rasst_kzn
?  Пригласить на канал
✅  Меню канала
? Чат