Самый полезный и сытный перекус – орехи.?
Давайте сегодня поговорим про топ-3 орехов, которые содержат кальций, укрепляющий кости и ногти.?

? Богаты кальцием – фисташки. Помимо кальция в них еще очень много полезных микроэлементов для здоровья: В1, В6, Е и калий, магний, фосфор, селен.

? В кешью тоже есть кальций, но меньше. Зато в них много белка, витаминов А, В1, В2, железом, цинком, фосфором  и полезных жиров.

? Чемпион по содержанию кальция – миндаль. Витамины В1, В2, В6, Е, Н, РР, а еще калий, кремний, магний, фосфор. Если есть горсть миндаля каждый день, ваши кости и ногти будут в полном порядке.

А вы любите орехи? Какие? ?
https://t.me/FashionTrends_Box

Республика Карелия, Северо-Западный федеральный округ, #Россия ??
Republic of Karelia, Northwestern Federal District, #Russia ??

Карелия - это край тысячи озер, где природа словно сошла со страниц скандинавских сказок. Здесь вы найдете не только знаменитое Онежское озеро, но и древние петроглифы, загадочные сейды и густые таежные леса.

Обязательно посетите остров Кижи с его деревянными церквями, построенными без единого гвоздя. А если хотите пощекотать нервы, отправляйтесь на Рускеальский мраморный каньон - можно даже прокатиться над ним на зиплайне.

Любопытный факт: в Карелии добывают особый минерал - шунгит, которому приписывают целебные свойства. Местные шутят, что это "камень-санитар".

Каждое лето в деревне Киндасово проходит фестиваль юмора - отличный шанс познакомиться с карельским фольклором и посмеяться от души.

Широко открытый мир ???

Суздаль, Владимирская область, #Россия ??
Suzdal, Vladimir Oblast, #Russia ??

Суздаль - это живая машина времени, которая перенесет вас прямиком в Древнюю Русь. Этот город-музей под открытым небом сохранил свой средневековый облик и атмосферу, словно законсервировав время.

Обязательно посетите Суздальский кремль с величественным Рождественским собором. Прогуляйтесь по территории Спасо-Евфимиева монастыря, где можно услышать завораживающий колокольный звон.

Интересный факт: в Суздале нет ни одного промышленного предприятия, а высота зданий ограничена тремя этажами. Это помогает сохранить исторический облик города.

Попробуйте знаменитую суздальскую медовуху - говорят, что рецепт её приготовления передаётся из поколения в поколение с древних времен.

Широко открытый мир ???

Ачиреале, Сицилия, #Италия ??
Acireale, Sicily, #Italy ??

Празднование Святого Себастьяна в Ачиреале, Сицилия, проходит ежегодно 20 января. Это яркое и эмоциональное событие включает в себя процессии, религиозные обряды и красочные шествия с участием статуи святого. Улицы города украшаются цветами и огнями, создавая праздничную атмосферу. Не пропустите местные кулинарные деликатесы, такие как канноли и ар ancini. Будьте внимательны: в дни праздника в городе может быть очень многолюдно.

Широко открытый мир ???